តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំចង់រក្សាស៊ុតឆ្អិនឱ្យបានយូរ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតដូចជា៖ បន្លែស្លឹកបៃតងដែលមានសុខភាពល្អ; របៀបការពារខ្លួនអ្នកនៅពេលជួបឆ្កែវង្វេងនៅតាមផ្លូវ...

វិធី ៤ យ៉ាងដើម្បីរក្សាទុកស៊ុតឆ្អិនឱ្យបានយូរ។

ស៊ុតស្ងោរគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ។ វាងាយស្រួលធ្វើ មិនចំណាយពេលច្រើនដើម្បីស្ងោរ និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គុណវិបត្តិមួយគឺថា ស៊ុតស្ងោរងាយនឹងខូច។

ស៊ុតឆ្អិន ប្រសិនបើបកសំបកហើយទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ គួរបរិភោគក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីដាំឱ្យពុះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពបន្ទប់មាន 32°C ឬខ្ពស់ជាងនេះ គួរតែបរិភោគក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោង។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Trứng luộc muốn để lâu cần làm gì?- Ảnh 1. — ស៊ុតឆ្អិន ដែលទុកក្នុងសំបករបស់វា អាចរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកបានរហូតដល់មួយសប្តាហ៍។

ដើម្បីរក្សាស៊ុតឆ្អិនឲ្យបានយូរ យើងអាចប្រើវិធីខាងក្រោមនេះបាន៖

ទុកសំបកឲ្យនៅដដែល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាទុកវាឲ្យបានយូរ បន្ទាប់ពីស្ងោររួច គួរតែទុកស៊ុតក្នុងសំបករបស់វា ហើយដាក់ក្នុងទូរទឹកកក។ វិធីសាស្ត្រនេះអាចពន្យារអាយុកាលស៊ុតរហូតដល់ ៧ ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើស៊ុតស្ងោរត្រូវបានបកសំបក វាអាចរក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកកបានត្រឹមតែប្រហែល ៣ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។

កុំទុកស៊ុតនៅក្នុងទ្វារទូទឹកកក។ មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ទុកស៊ុតនៅក្នុងបន្ទប់ដាក់អាហារនៅលើទ្វារទូទឹកកក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាទីតាំងសមស្របទេ ព្រោះរាល់ពេលដែលទ្វារត្រូវបានបើក ខ្យល់ត្រជាក់នឹងចេញមក ដែលប៉ះពាល់ដល់សីតុណ្ហភាពផ្ទុកស៊ុត។

ផ្ទុយទៅវិញ ស៊ុតគួរតែត្រូវបានដាក់នៅក្នុងបន្ទប់ខាងក្នុងនៃទូទឹកកក។ ទីតាំងនេះនឹងមានសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ដែលមានស្ថេរភាពជាងមុន ដូច្នេះវាអាចរក្សាស៊ុតបានល្អជាង។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅក្នុង ផ្នែកសុខភាព នៃថ្ងៃទី 2 ខែមេសា។

បន្លែបៃតងល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃក្តោប ស្ពៃទឹក ជាដើម ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបន្លែស្លឹកបៃតងល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់សុខភាព។

បន្លែស្លឹកបៃតង គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមតូចៗ និងមានកាឡូរីទាប។ របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែបៃតងអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ដូចជាការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធាត់ ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម និងការថយចុះការយល់ដឹង។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Trứng luộc muốn để lâu cần làm gì?- Ảnh 2. — ស្ពៃខ្មៅ គឺជាបន្លែដែលមានជីវជាតិខ្ពស់ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន K, A, C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ខាងក្រោមនេះជាបន្លែបៃតងល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ស្ពៃខ្មៅ ។ ស្ពៃខ្មៅគឺជាបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលមានផ្ទុកវីតាមីន K, A, C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា lutein និង beta-carotene ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។

ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០១៩ បានបង្ហាញថា ការចំហុយស្ពៃក្តោបអាចជួយរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើនរបស់វា។

ស្ពៃខ្មៅ។ ស្ពៃខ្មៅអាចដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងមុខម្ហូបផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដូចជាស៊ុប ទឹកជ្រលក់ ស្មូទី និងសាឡាដ។ ស្ពៃខ្មៅមានផ្ទុកវីតាមីន K និង A និងម៉ង់ហ្គាណែស។

លើសពីនេះ ស្ពៃខ្មៅមានផ្ទុកវីតាមីន B9 ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ ព័ត៌មានលម្អិត បន្ថែម នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 2 ខែមេសា។

របៀបការពារខ្លួនអ្នកនៅពេលជួបប្រទះឆ្កែវង្វេងនៅតាមផ្លូវ។

ដោយសារតែចំនួនឆ្កែវង្វេងខាំមនុស្សកំពុងកើនឡើង ការរក្សាសុវត្ថិភាពនៅពេលជួបសត្វឆ្កែគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំអំពីការបង្ការការខាំរបស់សត្វ និងការគ្រប់គ្រងជំងឺឆ្កែឆ្កួតពីទីក្រុង Mesquite រដ្ឋតិចសាស (សហរដ្ឋអាមេរិក) ដោយផ្តល់ការណែនាំអំពីរបៀបជៀសវាងការវាយប្រហារពីសត្វឆ្កែ និងរបៀបការពារខ្លួនអ្នកប្រសិនបើត្រូវបានវាយប្រហារ ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Trứng luộc muốn để lâu cần làm gì?- Ảnh 3. — ការរក្សាសុវត្ថិភាពនៅពេលជួបសត្វឆ្កែ សូម្បីតែសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកផ្ទាល់ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខាំរបស់សត្វឆ្កែ និងហានិភ័យនៃជំងឺឆ្កែឆ្កួត។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញឆ្កែវង្វេង សូមបញ្ឈប់អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ ហើយរកកន្លែងសុវត្ថិភាពដើម្បីរង់ចាំរហូតដល់វាចាកចេញ។ កុំប៉ះ ឲ្យចំណី ឬលេងជាមួយវាតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ កុំចូលទៅជិត ឬលេងជាមួយឆ្កែវង្វេងណាមួយ។

ត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាត់វិធានការដូចខាងក្រោមប្រសិនបើឆ្កែវង្វេងមករកអ្នក៖

រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ រក្សាចម្ងាយរបស់អ្នកពីវា កុំស្រែក ហើយជៀសវាងការសម្លឹងមើលភ្នែក។ ឆ្កែអាចនឹងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្នក ហើយដើរចេញ។

ជៀសវាងការរត់គេច។ ឆ្កែជាច្រើនមានសភាវគតិបរបាញ់ខ្លាំង ហើយនឹងដេញតាមប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមរត់។ ថយក្រោយយឺតៗ ឬទៅចំហៀងដើម្បីឃ្លាតឆ្ងាយពីឆ្កែរហូតដល់អ្នកទៅដល់តំបន់សុវត្ថិភាព។ កុំងាកខ្នងដាក់ឆ្កែ។ អ្នករត់ហាត់ប្រាណ និងអ្នកថ្មើរជើងគួរតែជៀសវាងតំបន់ដែលឆ្កែតែងតែដើរលេងដោយសេរី។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព។ សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទដែលនៅសល់!

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព