ការទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ លាយជាមួយក្រូចឆ្មា និងរមៀតជារៀងរាល់ព្រឹក នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅជាមួយរមៀតបន្តិចជារៀងរាល់ព្រឹកផ្តល់នូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ ជួយកាត់បន្ថយការរលាក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ បង្កើនភាពស៊ាំ និងសុខភាពខួរក្បាល។

ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗជាមួយរមៀតបន្តិចនៅពេលព្រឹក អាចជួយសម្រួលដល់ក្រពះ។ (ប្រភព៖ រូបថតប្រាក់បញ្ញើ)

ច្របាច់ក្រូចឆ្មាស្រស់ចូលក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បន្ថែមរមៀតប្រហែល ១/៤ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ហើយផឹករៀងរាល់ព្រឹកដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

ផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកាន់តែច្រើន

ព័ត៌មានដែលទាក់ទង

ពិនិត្យមើលគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃទឹកក្រូចឆ្មា តើអ្នកគួរផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ?

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយការពាររាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរី និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាកត្តាបង្កឡើងដោយភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ការបំពុល និងអាហារដែលកែច្នៃជ្រុល។

ទាំងរមៀត និងក្រូចឆ្មាផ្តល់នូវប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងកម្រិតអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់។

ក្រូចឆ្មាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិហៅថា flavonoids ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ រមៀតមានសារធាតុ curcumin ដែលជាសមាសធាតុពណ៌លឿងភ្លឺដែលអាចបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធម្មជាតិរបស់រាងកាយ និងកាត់បន្ថយការរលាក។

កាត់បន្ថយការរលាក

ការរលាករ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជា ការឈឺសន្លាក់ និងជំងឺបេះដូង។

Curcumin ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៅក្នុងរមៀតត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការសិក្សាដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការរលាក។ ថ្វីត្បិតតែបរិមាណរមៀតក្នុងភេសជ្ជៈនេះមិនច្រើនក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៅតែអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរយៈពេលវែង។

គាំទ្រការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរ

ទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយរមៀតបន្តិច អាចជួយសម្រួលដល់ក្រពះ ជាពិសេសនៅពេលស្រវឹងដំបូងនៅពេលព្រឹក។

រមៀត​អាច​ជំរុញ​ការផលិត​ទឹកប្រមាត់ ដែល​ជួយ​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ និង​ជួយ​យក​កាកសំណល់​ចេញពី​រាងកាយ​។ រមៀត​ក៏​អាច​ជួយ​បំបាត់​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ដូច​ជា​ឈឺ​ពោះ​មិន​រំលាយ​អាហារ និង​ទល់លាមក។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ទឹកក្រូចឆ្មាជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C ដែលអាចទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ រមៀត​ដែលមាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក ក៏​អាច​ជួយ​ដល់​ការ​ការពារ​ធម្មជាតិ​របស់​រាងកាយ​ផងដែរ។ ខណៈពេលដែលភេសជ្ជៈនេះនឹងមិនការពារជំងឺទាំងស្រុងនោះទេ វាអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជាពិសេសនៅពេលប្រើជាផ្នែកនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ជំនួយដល់សុខភាពខួរក្បាល

ការស្រាវជ្រាវដំបូងមួយចំនួនបានបង្ហាញថា សមាសធាតុ curcumin នៅក្នុងរមៀតជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងខួរក្បាល ដែលអាចជួយដល់ការចងចាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំងតាមពេលវេលា។ ខណៈ​ដែល​ត្រូវ​ការ​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​បន្ថែម​ទៀត នេះ​ជា​ហេតុផល​មួយ​ទៀត​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​គ្រឿងទេស​ពណ៌​មាស​នេះ​កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​កាន់​តែ​ខ្លាំង។

តើមានអ្វីអាចបន្ថែមទៅទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅ?

- ខ្ញី៖ ខ្ញីល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់កាត់បន្ថយការចង្អោរ និងការឈឺចាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ក៏ដូចជាគាំទ្រជាតិស្ករក្នុងឈាម និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

-ម្រេចខ្មៅ៖ ម្រេចខ្មៅមានសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា piperine ដែលជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុ Curcumin បានល្អ។ បើគ្មាន piperine ទេ curcumin ពីរមៀតនឹងពិបាកក្នុងការស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួន។

- ទឹកឃ្មុំ៖ ជាចម្បងសម្រាប់រសជាតិ ទឹកឃ្មុំក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពផងដែរ ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមើលការទទួលទានជាតិស្កររបស់អ្នក ចូរប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបរិមាណមធ្យម។

ចំណុចដែលត្រូវកត់សម្គាល់

- ទឹកក្រូចឆ្មារមានជាតិអាស៊ីត និងអាចធ្វើអោយធ្មេញពុកតាមពេលវេលា។ ប្រើចំបើងដើម្បីផឹក ហើយលាងជមែះមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកបន្ទាប់ពីផឹកទឹកក្រូចឆ្មា និងរមៀតដើម្បីការពារធ្មេញរបស់អ្នក។

- ប្រសិនបើអ្នកមានក្រពះរសើប ភេសជ្ជៈនេះអាច "ខ្លាំង" បន្តិចនៅពេលទទួលទាននៅលើពោះទទេ។ រមៀត និង​ក្រូចឆ្មា អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​រលាក​ដល់​មនុស្ស​មួយចំនួន​។

- ការប្រើរមៀតក្នុងបរិមាណតិចតួចក្នុងភេសជ្ជៈជាធម្មតាមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែការទទួលទានក្នុងកម្រិតខ្ពស់ ជាពិសេសតាមរយៈអាហារបំប៉នអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាថ្លើមក្នុងករណីខ្លះ។

- រមៀត​អាច​មាន​ប្រតិកម្ម​ជាមួយ​នឹង​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ឈាម ឬ​ថ្នាំ​ទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលលេបថ្នាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/uong-nuoc-am-pha-chanh-nghe-moi-sang-mang-la-nhieu-loi-ich-suc-khoe-313502.html