តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីទទួលទានអូមេហ្គា ៣?

អូមេហ្គា 3 គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលមានបីប្រភេទគឺ DHA, ALA និង EPA ដែលផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រាងកាយមនុស្សមិនអាចសំយោគវាដោយខ្លួនឯងបានទេ ហើយត្រូវតែទទួលបានវាតាមរយៈអាហារ។ អូមេហ្គា 3 បានក្លាយជាអាហារបំប៉នសុខភាពដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។

ការទទួលទានអូមេហ្គា ៣ មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពរបស់អ្នក។ (ប្រភព៖ United Daily News)

ផលប៉ះពាល់នៃអូមេហ្គា ៣ លើរាងកាយ

ការពារខួរក្បាលរបស់អ្នក។

អាស៊ីតខ្លាញ់ប្រភេទនេះការពារសរសៃប្រសាទខួរក្បាល ឬសរសៃប្រសាទភ្នែក។ DHA គឺជាសមាសធាតុមួយក្នុងចំណោមសមាសធាតុដែលបង្កើតជាកោសិកាសរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ការបន្ថែមអូមេហ្គា 3 ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់តាំងពីដំបូងអាចជួយជំរុញការអភិវឌ្ឍបញ្ញា បង្កើនភាពវៃឆ្លាត និងបង្កើនសមត្ថភាពរៀនសូត្រ។

លើសពីនេះ វាជួយបង្កើនការចងចាំ បង្កើនល្បឿនប្រតិកម្ម និងបង្កើនកម្រិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងខួរក្បាល។ ការបន្ថែម DHA និង EPA ជារៀងរាល់ថ្ងៃចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយបង្កើនការយល់ដឹង និងការចងចាំ ល្បឿនប្រតិកម្ម និងបង្កើនកម្រិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងខួរក្បាល។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការបន្ថែម DHA និង EPA អាចជួយកែលម្អរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតថ្នាំគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស។ អាស៊ីតខ្លាញ់ជាក់លាក់ទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាលម៉ុន ត្រីម៉ាកឺរ៉ែល ត្រីធូណា និងត្រីសាឌីន។

ជួយកែលម្អរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

អូមេហ្គា 3 ដែលមានផ្ទុក DHA និង EPA អាចពង្រឹងភ្នាសកោសិកាខួរក្បាល និងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ អ្នកដែលជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃអាចជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានមាតិកា EPA ខ្ពស់ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់ពួកគេមានស្ថេរភាព។

បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អាហារបំប៉នអូមេហ្គា ៣ ក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង ល្អសម្រាប់ស្បែក និងសក់ និងការពារភាពចាស់មុនអាយុផងដែរ។

តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីទទួលទានអូមេហ្គា ៣?

អូមេហ្គា ៣ រលាយក្នុងខ្លាញ់ ហើយត្រូវបានណែនាំអោយលេបបន្ទាប់ពី ឬក្នុងពេលញ៉ាំអាហារ ដើម្បីឱ្យការស្រូបយកបានកាន់តែប្រសើរ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវពីសមាគមបេះដូងអាមេរិក ការបន្ថែមអូមេហ្គា ៣ ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបាន។

ការប្រើប្រាស់អូមេហ្គា ៣ ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដូចជាជំងឺរំលាយអាហារ ជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង និងហានិភ័យនៃការហូរឈាមកើនឡើង។

ធូ ហៀន (ប្រភព៖ យូណាយធីត ដេលី ញូវស៍)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/uong-omega-3-vao-luc-nao-la-tot-nhat-ar906269.html