ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ភេសជ្ជៈ​ត្រជាក់​មិន​ត្រជាក់​រាងកាយ​ដូច​អ្នក​គិត?

ភេសជ្ជៈត្រជាក់ពិតជាមិនធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់ដូចអ្នកគិតនោះទេ។ ក្រាហ្វិក៖ ហា ឧសភា

ទឹកត្រជាក់អាចពន្យឺតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

កំដៅនៃរដូវក្តៅធ្វើឱ្យយើងទាំងអស់គ្នាចង់ផឹកភេសជ្ជៈត្រជាក់ដើម្បីត្រជាក់។ ប៉ុន្តែលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Charu Dua ប្រធានផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិកនៅមន្ទីរពេទ្យ Amrita (ប្រទេសឥណ្ឌា) បាននិយាយថា ភេសជ្ជៈត្រជាក់ប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រដូវក្ដៅនោះទេ។ នាងចែករំលែកជម្រើសដ៏ស្រស់ស្រាយមួយចំនួន ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុដ៏អាក្រក់។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Charu Dua ទឹកត្រជាក់អាចបន្ថយប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ នេះគឺដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពស្នូលរបស់វា ដោយប្រើថាមពលដើម្បីកំដៅភេសជ្ជៈត្រជាក់ ដែលបន្ថយដំណើរការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ។

ការពិតអំពីភេសជ្ជៈត្រជាក់ដែលមានជាតិស្ករ

ភេសជ្ជៈ​ត្រជាក់​មាន​ជាតិ​ស្ករ​គឺ​ដូច​ជា​បាវ​ស្ករ​ទទេ វា​មិន​អាច​បំបាត់​ការ​ស្រេក​ទឹក​របស់​អ្នក ឬ​ផ្តល់​សារធាតុចិញ្ចឹម​ណាមួយ​ដល់​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ឡើយ។ Charu Dua និយាយថា វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសភេសជ្ជៈដែលរក្សាជាតិទឹក និងនៅជិតនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយចំនួន៖

ទឹក៖ ទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជាតិទឹក ហើយមិនមានបន្ថែមជាតិស្ករ ឬកាឡូរីឡើយ។

ទឹកដូង៖ ជាប្រភពធម្មជាតិនៃអេឡិចត្រូលីត ដែលល្អសម្រាប់បំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់តាមរយៈញើស។

Buttermilk: ភេសជ្ជៈ probiotic ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងរក្សារាងកាយឱ្យត្រជាក់។

តែផ្លែឈើគ្មានជាតិផ្អែម៖ រីករាយជាមួយនឹងរសជាតិផ្លែឈើជាមួយនឹងជាតិស្ករតិចតួចនៅក្នុងតែរបស់អ្នក។

កុំផ្តោតលើសីតុណ្ហភាពនៃភេសជ្ជៈ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Charu Dua ណែនាំកុំឱ្យផ្តោតលើសីតុណ្ហភាពនៃភេសជ្ជៈសម្រាប់ភាពត្រជាក់។ រាងកាយរបស់យើងគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពដោយមិនគិតពីអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។ អ្វី​ដែល​ពិត​ជា​សំខាន់​គឺ​ការ​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក (ការ​បំពេញ​ទឹក​ដែល​ត្រូវ​ការ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ និង ​កីឡា ដើម្បី​ជំនួស​ទឹក​ដែល​បាត់​ដោយ​ការ​បែកញើស)។

គ្រប់គ្រងការទទួលទានភេសជ្ជៈត្រជាក់

វេជ្ជបណ្ឌិត Charu Dua ផ្តល់ដំបូន្មានថា ការសម្របសម្រួលគឺជារឿងសំខាន់។ យោងតាមការណែនាំអំពីរបបអាហារចុងក្រោយ តិចជាង 5% នៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគួរតែមកពីជាតិស្ករបន្ថែម។ ខណៈពេលដែលទឹកធម្មតា និងវត្ថុរាវផ្សេងទៀតមិនមានកាឡូរីទេ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ប្រភេទទឹកទាំងនេះ។

ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណភេសជ្ជៈត្រជាក់ដែលអ្នកទទួលទានបាននោះ វានឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើននោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វេជ្ជបណ្ឌិត Charu Dua ណែនាំឱ្យផ្តល់អាទិភាពដល់ជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ជាតិទឹកប្រចាំថ្ងៃ។

Charu Dua និយាយថា "ភេសជ្ជៈត្រជាក់អាចជាការបន្ថែមភាពស្រស់ស្រាយចំពោះទម្លាប់រដូវក្តៅរបស់អ្នក ប៉ុន្តែដើម្បីយកឈ្នះកំដៅបានពិតប្រាកដ អ្នកត្រូវអនុវត្តវិធីសាស្រ្តរួម។ ដោយសិក្សាអំពីសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព និងអនុវត្តបច្ចេកទេសទាំងនេះ អ្នកអាចរក្សាភាពត្រជាក់ និងផាសុកភាព ទោះបីជានៅថ្ងៃក្តៅបំផុតក៏ដោយ" Charu Dua និយាយថា។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/vi-sao-do-uong-lanh-khong-lam-mat-co-the-nhu-ban-van-nghi-1365731.ldo