Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​មិន​គួរ​ពាក់​កាស​ពេល​គេង?

VnExpressVnExpress27/08/2023


អ្នក​ដែល​ពាក់​កាស​ជា​ប្រចាំ​ពេល​គេង​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​ការ​ស្តាប់​របស់​ពួក​គេ​តាម​រយៈ​ពេល​វេលា​ដែល​ប្រថុយ​នឹង​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​បាក់តេរី និង​ការ​ស្ទះ​ត្រចៀក។

មនុស្សជាច្រើនប្រើកាសដើម្បីសម្រាក ទប់ស្កាត់សំឡេងរំខានជុំវិញខ្លួន និងជួយឱ្យពួកគេគេងលក់ស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់នេះផ្តល់ផលអាក្រក់ជាងផលល្អ របៀបដែលអ្នកពាក់ និងប្រភេទកាស លៃតម្រូវកម្រិតសំឡេង និងសម្អាតត្រចៀករបស់អ្នក... កំណត់កម្រិតនៃផលប៉ះពាល់លើសរីរាង្គនេះ។

ផលប៉ះពាល់លើត្រចៀក ៖ យោងតាមមូលនិធិសុខភាពការស្តាប់ (HHF) នៃសហរដ្ឋអាមេរិក សំឡេង 70 decibels (dB) ឬទាបជាងនេះគឺមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ត្រចៀក។ អ្នកដែលស្តាប់លើសពីកម្រិតនេះអាចបំផ្លាញការស្តាប់របស់ពួកគេ រោគសញ្ញាដែលបង្ហាញក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងរួមមាន tinnitus, កកស្ទះត្រចៀក និងសំលេងរំខាននៅក្នុងត្រចៀក។ អ្នក​ដែល​ពាក់​កាស​ពេល​គេង​ក្នុង​កម្រិត​សំឡេង​លើស​ពី 70 db ជា​ប្រចាំ ងាយ​នឹង​បាត់បង់​ការ​ស្តាប់​បណ្ដោះអាសន្ន និង​ថ្លង់។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើឧបករណ៍នេះពេញមួយថ្ងៃទាំងយប់ ត្រចៀករបស់អ្នកនឹងមិនអាចសម្រាកបានឡើយ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេ tinnitus ។

ការ​ពាក់​កាស​ឥត​ឈប់ឈរ​មាន​ហានិភ័យ​ជា​ច្រើន​ដូច​ជា​ប្រដាប់​ដោត​ត្រចៀក និង​ការ​គៀប​ត្រចៀក។ កាសស្តាប់ត្រចៀករឹង ផ្លាស្ទិច អាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងឆ្លងមេរោគ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែលមាន​ក្រមួន​ត្រចៀក​សើម ប្រសិនបើ​កាស​មិន​ត្រូវបាន​សម្អាត​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់ វា​បង្កើត​លក្ខខណ្ឌ​ឱ្យ​បាក់តេរី​លូតលាស់​។

នៅពេលដែលទឹកជាប់ក្នុងរន្ធត្រចៀក បាក់តេរីអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លង និងរលាកត្រចៀក។ ប្រសិនបើឧបករណ៍នេះប្រើច្រើនពេក ផ្ទៃខាងក្រៅនៃក្រដាសត្រចៀកត្រូវបានស្ទះ ដែលរារាំងសំណើមនៅក្នុងត្រចៀក។ កាសក៏អាចកោសស្បែក បង្កការឈឺចាប់ និងឆ្លងមេរោគក្នុងតំបន់ត្រចៀកខាងក្រៅ។ អ្នក​គួរ​ជ្រើសរើស​កាស​ដែល​គ្រប​ត្រចៀក កំណត់​ការ​ប្រើ​កាស​ក្នុង​ត្រចៀក ដើម្បី​ជៀសវាង​ការ​ខូច​ខាត។

ការ​ពាក់​កាស​ពេល​គេង​គឺ​មិន​ល្អ​សម្រាប់​ត្រចៀក​របស់​អ្នក​ទេ។ រូបថត៖ Freepik

ការ​ពាក់​កាស​ពេល​គេង​គឺ​មិន​ល្អ​សម្រាប់​ត្រចៀក​របស់​អ្នក​ទេ។ រូបថត៖ Freepik

ប៉ះពាល់ដល់ដំណេក ៖ ការស្តាប់តន្ត្រីពេញមួយយប់អាចដាស់អ្នកនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ កម្រិតសំលេងរំខានដែលប្រែប្រួលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេងលក់។ អ្នកដែលមានទម្លាប់នេះងាយរំខានដំណេក បង្កើតបានជាទម្លាប់គេងមិនល្អ។

ប្រភេទនៃសំលេងរំខានក៏ប៉ះពាល់ដល់ចិត្តផងដែរ។ កម្មវិធីសមាធិគឺល្អសម្រាប់សម្រាកកាយ និងចិត្ត។ តន្ត្រីស្រទន់រយៈពេល 5-10 នាទីជួយឱ្យអ្នកគេងលក់លឿន ប៉ុន្តែខួរក្បាលបង្កើតទម្លាប់ធ្វើការ ទទួល និងដំណើរការព័ត៌មាន ដែលរំខានដល់នាឡិកាជីវសាស្រ្ត។ សម្រាប់ការគេងឱ្យបានល្អ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ស្តាប់សម្លេងពណ៌សជាមួយឧបករណ៍ចាក់តន្ត្រី។ លំហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍ ការដកដង្ហើមជ្រៅៗមុនពេលចូលគេង ក៏ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ផងដែរ។

អ្នក​ដែល​មាន​ទម្លាប់​ពាក់​កាស​ពេល​កំពុង​គេង គួរ​កែ​កម្រិត​សំឡេង​ទៅ​កម្រិត​សុវត្ថិភាព ក្រោម 70 dB។ កំណត់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នកដើម្បីបិទតន្ត្រី ពេលវេលាអតិបរមាគឺប្រហែល 10-20 នាទី។ ការប្រើឧបករណ៍ចាក់តន្ត្រី ឬឧបករណ៍អូឌីយ៉ូឯកទេសជំនួសឱ្យកាសក្នុងពេលកំពុងគេងគឺមានប្រយោជន៍ជាង។

Anh Chi (យោងតាម WebMD )

អ្នក​អាន​សួរ​សំណួរ​អំពី​ជំងឺ​ត្រចៀក ច្រមុះ និង​បំពង់ក​នៅ​ទីនេះ ដើម្បី​ឲ្យ​គ្រូពេទ្យ​ឆ្លើយ


ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data
ទីក្រុងហាណូយ ចម្លែកណាស់ មុនពេលព្យុះ Wipha បោកបក់មកលើគោក
វង្វេងនៅក្នុងពិភពព្រៃនៅសួនសត្វបក្សី Ninh Binh
វាលស្រែ​រាបស្មើ​នៅ​រដូវ​ទឹក​ហូរ​របស់​ពូ​លួង​ពិតជា​ស្រស់ស្អាត​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល​
កំរាលព្រំ Asphalt 'sprint' នៅលើផ្លូវហាយវេខាងជើង-ខាងត្បូងកាត់តាម Gia Lai
PIECES of HUE - បំណែកនៃ Hue
ទិដ្ឋភាព​វេទមន្ត​នៅ​លើ​ភ្នំ​តែ​ "ទ្រុង​" នៅ​ភូថូ
កោះចំនួន 3 នៅតំបន់កណ្តាលត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹងប្រទេសម៉ាល់ឌីវ ដែលទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរនៅរដូវក្តៅ
មើលទីក្រុងឆ្នេរសមុទ្រ Quy Nhon នៃ Gia Lai នៅពេលយប់
រូបភាពវាលស្រែរាបស្មើនៅភូថូ ជម្រាលថ្នមៗ ភ្លឺ និងស្រស់ស្អាតដូចកញ្ចក់មុនរដូវដាំដុះ
រោងចក្រ Z121 បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃកាំជ្រួចអន្តរជាតិ

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល