តើវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជួយឲ្យសក់ស្កូវឡើងវិញទេ?

បន្ថែមវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសម្រាប់សក់។ ប្រភពរូបភាព៖ យោងតាមគេហទំព័រ Everyday Health

មូលហេតុនៃសក់ពណ៌ប្រផេះ

វេជ្ជបណ្ឌិត Debra Wattenburg, MD នៅទីក្រុងញូវយ៉ក បាននិយាយថា មានកត្តាសំខាន់ពីរដែលបណ្តាលឱ្យសក់ស្កូវ៖ ហ្សែន និងភាពចាស់។ ពណ៌សក់អាស្រ័យជាចម្បងទៅលើបរិមាណនៃជាតិ melanin នៅក្នុងឫសសក់ ហើយនៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ សារធាតុ melanin កាន់តែតិចត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលនាំឱ្យសក់ស្កូវ។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Dawn Jackson Blatner (សហរដ្ឋអាមេរិក) ក៏បាននិយាយផងដែរថា កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមក៏អាចបណ្តាលឱ្យសក់របស់អ្នកប្រែជាពណ៌ប្រផេះមុនអាយុផងដែរ។

ការសិក្សាមួយចំនួនផ្សេងទៀតក៏បង្ហាញផងដែរថា កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនអាចពន្លឿនដំណើរការពណ៌ប្រផេះ ជាពិសេស៖ វីតាមីន B12 វីតាមីន D កាល់ស្យូម ទង់ដែង ជាតិដែក ស័ង្កសី។

តើអាហារបំប៉នជួយស្តារពណ៌សក់ទេ?

ការបន្ថែមវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែបានត្រឹមត្រូវអាចបញ្ច្រាស់ការប្រផេះមុនអាយុចំពោះមនុស្សខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន រួមទាំងជាតិដែក វីតាមីន D និងវីតាមីន B12។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែលើសពីបរិមាណដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសក់ខុសៗគ្នា ដូចជាការជ្រុះសក់ជាដើម។

របបអាហារដែលមានជីវជាតិជួយការពារសក់ស្កូវមុនអាយុ

វេជ្ជបណ្ឌិត Debra Wattenburg, MD បាននិយាយថា "របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពសក់ស្អាត" ។

ជាការពិត មនុស្សភាគច្រើនទទួលបានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលពួកគេត្រូវការ តាមរយៈរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហើយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំគ្រាប់នោះទេ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo