រូបស្អាតគ្មានខ្លាញ់ក្នុងរឿង 'Fast & Furious'

ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ Eiza González ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ បរិភោគអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ និងប្រើប្រាស់ ផ្លែឈើ "camu camu" ។

ចាប់តាំងពីនាងបានគ្រងដំណែងលើកម្រាលព្រំក្រហម Oscars ឆ្នាំ 2018 ក្នុងឈុតពណ៌លឿងដ៏តឹងរ៉ឹង Eiza González បានឈរនៅកំពូលតារាងតារាហូលីវូដដែលមានរាងកាយមាំមួន។ តារា Fast and Furious វ័យ 30 ឆ្នាំរូបនេះបានសរសើរអំពីកាយសម្បទា ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់នាង ដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់នាងឱ្យសមសម្រាប់ខ្សែភាពយន្តសកម្មភាព។

Eiza González ជាពិសេសចូលចិត្ត Pilates យូហ្គា និងការលើកទម្ងន់ ដែលជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាប្រចាំរបស់នាង។ តារាស្រីរូបនេះព្យាយាមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងសកម្មភាពរាងកាយដោយឯកឯង ដូចជាការជិះទូកលេង និងឡើងភ្នំទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង។

នាងបាននិយាយថា "ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើចលនាជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ" ប៉ុន្តែត្រូវបន្តចលនា។ មិនពិបាកពេកទេ គ្រាន់តែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យឈាមរត់បានស្រួល ហើយមិននៅទ្រឹង"។

តារាស្រីរូបនេះតែងធ្វើឱ្យប្រាកដថានាងផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នាងនិយាយថាទឹកបានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិតរបស់នាង។ កាលវិភាគមមាញឹក និងជើងហោះហើរដ៏វែង ជួនកាលធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។ ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ដូច្នេះហើយ Eiza González តែងតែធ្វើឱ្យប្រាកដថារាងកាយរបស់នាងមានជាតិទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងកាលវិភាគធ្វើដំណើរឥតឈប់ឈរ និងថ្ងៃដ៏យូរក្នុងការកំណត់ តារាស្រីរូបនេះបានទទួលស្គាល់ដោយត្រង់ថា ការចេញក្រៅមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ នាងត្រូវក្រោកពីគេងលឿនជាងការកំណត់ពីរម៉ោងជារៀងរាល់ព្រឹក ទៀងទាត់ និងយូរក្នុងលក្ខណៈមានវិន័យ។ សម្រស់ជឿថា វិន័យគឺជាគន្លឹះនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងរបបទទួលទានអាហារដែលនាំឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។

នាងបានចែករំលែកថា៖ «ខ្ញុំជាអ្នកស្រឡាញ់សុខភាពចង់តុបតែងខ្លួន។ សម្រស់ប្រចាំថ្ងៃប្រៀបដូចជាវិធីនិយាយអរគុណខ្លួនឯង។ ហាត់ប្រាណឲ្យឈាមដើរស្រួលជើងគឺជាវិធីនិយាយអរគុណជើងដែលឲ្យខ្ញុំដើរ»។

តារាសម្តែង Eiza González ។ រូបថត៖ បាហ្សា — តារាសម្តែង Eiza González ។ រូបថត៖ *បាហ្សា*

ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់នាងឱ្យមើលទៅអស្ចារ្យក្នុងវ័យ 30 ឆ្នាំ Eiza González តែងតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ត្រឹមត្រូវ និងសម្អាតស្បែកពីរដង។

Eiza González ចែករំលែកនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ឆ្នាំ 2019 ជាមួយ BAZAAR Australia ថា "ខ្ញុំក្រោកឡើង លាងមុខពីរដង ហើយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ ខ្ញុំត្រូវធ្វើវាព្រោះខ្ញុំត្រូវពន្លឺច្រើនពេក គ្រឿងសម្អាងច្រើនពេក។ ជាមួយនឹងការទាំងអស់នោះ ប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សាវាទេ វាងាយរងគ្រោះណាស់"

ការការពារស្បែករបស់នាងពីពន្លឺថ្ងៃក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងដែរ។ នាង "មិនដែលចេញពីផ្ទះដោយគ្មានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ" ។ ទោះបីជាការងាររបស់នាងត្រូវការសម្បុរស្បែកស្អាតក៏ដោយ Eiza González មិនដែលលាបពណ៌ ឬ ហាលថ្ងៃឡើយ។

ក្រៅពីការហាត់ប្រាណ និងការពារស្បែក តារាស្រីរូបនេះក៏ធ្វើតាមរបបអាហារដើម្បីឲ្យមានសុខភាពល្អពីខាងក្នុង។ នាងបានធ្វើតាមរបបអាហារបួស និងរុក្ខជាតិអស់រយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ Eiza González ក៏ព្យាយាមទាត់ "ការញៀនសូកូឡា" របស់នាង និងកាត់បន្ថយជាតិស្ករនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង។

នាងបានចែករំលែកថា៖ «ខ្ញុំព្យាយាមរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានជីវជាតិ និងមានទំនួលខុសត្រូវ ជាពិសេសក្នុងទម្លាប់ញ៉ាំអាហាររបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមិនញ៉ាំស្ករទេ ហើយខ្ញុំកាត់បន្ថយការញ៉ាំកាហ្វេប្រចាំថ្ងៃ។ នេះជាភេសជ្ជៈដែលខ្ញុំចូលចិត្ត ប៉ុន្តែវាមិនល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធទឹករងៃ»។

Eiza González តែងតែផឹកទឹកក្តៅ ឬទឹកសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ ព្រោះវាល្អសម្រាប់ក្រពេញ Adrenal របស់នាង។ នាងក៏គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេសជាមួយនឹង camu camu ដែលជាផ្លែប៊ឺរីប៉េរូដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុគីមី ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេយកក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ។

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការងារដ៏មមាញឹករបស់នាង តារាស្រីរូបនេះបានចំណាយពេលអានសៀវភៅ និងលេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់នាង។ នាងព្យាយាមអានសៀវភៅយ៉ាងហោចណាស់មួយក្បាលរៀងរាល់បីទៅបួនថ្ងៃ។ ការសិក្សាពីមុនៗជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការអានសៀវភៅ និងការចិញ្ចឹមសត្វមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

Thuc Linh (យោងតាម Elle )

ប្រភពតំណ