ការងូតទឹកចំហាយមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ជំងឺផ្តាសាយក្នុងរដូវភ្លៀង ប៉ុន្តែអ្នកណាមិនគួរធ្វើ?

(Dan Tri) - ការងូតទឹកដោយចំហាយទឹកគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការបំបាត់ជំងឺផ្តាសាយក្នុងរដូវវស្សា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចធ្វើវិធីនេះបានទេ។

Báo Dân trí•08/09/2025

នៅក្នុងអាកាសធាតុភ្លៀងដូចសព្វថ្ងៃនេះ ជំងឺផ្តាសាយ ក្អក និងគ្រុនក្តៅគឺជារឿងធម្មតាណាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។

យោងតាមឱសថការី Phan Trung Nguyen អង្គភាពឱសថស្ថាន សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - កន្លែងទី 3 ការចំហុយជាមួយឱសថបុរាណត្រូវបានជ្រើសរើសដោយមនុស្សជាច្រើនជាវិធីសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយសម្រាលអាការផ្តាសាយស្រាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវតែអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យសុខភាព។

រដូវវស្សាមិនត្រឹមតែនាំមកនូវខ្យល់សើមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃការចាប់ផ្តាសាយពីបរិយាកាសខាងក្រៅ ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺផ្តាសាយ។ នៅក្នុងឱសថបុរាណ ជំងឺផ្តាសាយច្រើនតែត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាជំងឺ "ត្រជាក់ខាងក្រៅ" ដែលមានរោគសញ្ញាដូចជា គ្រុនក្តៅស្រាល ញាក់ ក្អក តឹងច្រមុះ បែកញើស ឈឺក្បាល រឹងក និងឈឺខ្លួន។

Xông hơi giải cảm mùa mưa hiệu quả, nhưng ai không nên thực hiện? - 1 — ការក្អក និងផ្តាសាយជារឿងធម្មតានៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល ហើយមានភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង (រូបថត៖ Freepik)។

ឱសថការី Nguyen បានចែករំលែកថា "សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយកម្រិតស្រាលដែលទើបតែចុះកិច្ចសន្យាថ្មី និងមិនមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ការចំហុយគឺជាវិធានការគាំទ្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដោយជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញញើសតាមរយៈចំហាយទឹកដែលផ្ទុកប្រេងសំខាន់ៗពីឱសថជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិក្តៅ និងហឹរ"។

វិធីសាស្ត្រចំហុយមានប្រសិទ្ធភាពដោយការបើករន្ធញើស បង្កើនចរាចរឈាមតាមផ្នែក គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា។ មនុស្សអាចប្រើស្លឹកធម្មតាដែលមានប្រេងសំខាន់ៗ លក្ខណៈសម្បត្តិក្តៅ និងរសជាតិហឹរដូចជា mint, marjoram, perilla, basil, lemongrass, lime leaf, grapefruit leaf, grapefruit peel, orange or tangerine ។

ដំណើរការនេះក៏សាមញ្ញណាស់ដែរ៖ ដាំស្លឹកម្រុំជាមួយទឹក បន្ទាប់មកគ្របខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងភួយ ដើម្បីដកដង្ហើមចូលក្នុងចំហាយទឹកប្រហែល 10-15 នាទី។

ការងូតទឹកដោយចំហាយទឹកជួយពង្រីកសរសៃឈាមផ្នែកខាងក្នុង បង្កើនចរាចរឈាម បំបាត់ការកកស្ទះក្នុងច្រមុះ បំពង់ក និងទងសួត និងជំរុញឱ្យមានការបែកញើសដើម្បីបណ្តេញវិញ្ញាណអាក្រក់។ បន្ទាប់ពីចំហុយ រាងកាយតែងតែមានអារម្មណ៍ស្រាល សម្រាក និងបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតង្វៀនបានសង្កត់ធ្ងន់ថា ការងូតទឹកដោយចំហាយទឹកគឺសមរម្យសម្រាប់តែជំងឺផ្តាសាយស្រាលប៉ុណ្ណោះ មិនមានគ្រុនក្តៅខ្លាំង និងមិនមានជំងឺមូលដ្ឋានធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។

លើសពីនេះ ពេលកំពុងចំហុយ មនុស្សគួរតែជៀសវាងដាក់មុខ ឬជើងរបស់ពួកគេឱ្យជិតនឹងឆ្នាំងទឹកឆ្អិន ដើម្បីជៀសវាងការរលាក។ បន្ទាប់ពីចំហុយ សម្ងួតរាងកាយរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ស្ងួត ហើយសម្រាកក្នុងកន្លែងក្តៅ កុំងូតទឹក ឬចេញក្រៅក្រោមខ្យល់ភ្លាម។ ប្រេកង់ដែលបានណែនាំគឺ 1-2 ដងនៅពេលអ្នកផ្តាសាយដំបូង ជៀសវាងការចំហុយជាបន្តបន្ទាប់ជាច្រើនថ្ងៃព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងបាត់បង់ថាមពលយ៉ាងងាយស្រួល។

លើសពីនេះទៀត យោងតាម DS Nguyen មិនមែនគ្រប់គ្នាគួរតែអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនេះទេ ជាពិសេសរួមមាន:

- អ្នកដែលមានគ្រុនក្តៅលើសពី ៣៨.៥ អង្សាសេ ឬបែកញើសច្រើន។

- អ្នកដែលខ្វះជាតិទឹក បាត់បង់ឈាម រាគស្រួចស្រាវ; សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬប្រែប្រួល ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ។

- មនុស្សចាស់ ខ្សោយ ឬទើបតែជាសះស្បើយពីជំងឺ។

- ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬស្ត្រីអំឡុងពេលមករដូវ។

- កុមារអាយុក្រោម 12 ឆ្នាំមានយន្តការទប់កម្តៅមិនស្ថិតស្ថេរ។

- អ្នកដែលមានដំបៅស្បែក និងការឆ្លងរាលដាល។

- មនុស្សដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬមិនអាចគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។

- ករណីហត់នឿយ ហត់នឿយ ខ្យល់គ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen បានសង្កត់ធ្ងន់ថា "ការចំហុយមនុស្សខុសអាចនាំអោយមានសម្ពាធឈាមទាប ខ្សោះជាតិទឹក ការឆក់កំដៅ ឬសូម្បីតែដួលសន្លប់" ។

លើសពីនេះទៀត ការងូតទឹកដោយចំហាយទឹកគ្រាន់តែជាវិធានការគាំទ្រប៉ុណ្ណោះ មិនមែនជាការជំនួសថ្នាំទេ ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនប្រសើរឡើងក្រោយរយៈពេល 2 ថ្ងៃ។ អ្នកដែលមានជំងឺនៅពីក្រោម ឬមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ គួរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលអនុវត្ត។

មនុស្សក៏មិនគួរស្ទីមភ្លាមៗក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ ឬពេលឃ្លានដែរ ដើម្បីចៀសវាងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/xong-hoi-giai-cam-mua-mua-hieu-qua-nhung-ai-khong-nen-thuc-hien-20250908083756984.htm