전해질이 풍부한 음료 3가지

1. 셀러리 주스

• 1회 제공량: 240ml
• 나트륨: 189mg
• 칼륨: 614mg
• 마그네슘: 26mg
• 칼슘: 94mg

셀러리 주스에는 신체에 필요한 전해질을 보충하는 데 도움이 되는 천연 전해질이 놀라울 정도로 많이 들어 있습니다.

전해질이 풍부한 음료 3잔. 그래픽: Dinh Dinh

2. 레몬즙

• 1회 제공량: 30ml
• 나트륨: 1mg
• 칼륨: 31mg
• 마그네슘: 2mg
• 칼슘: 2mg

셀러리 주스와 마찬가지로 레몬 주스에도 마그네슘, 칼륨, 인 등 다양한 전해질이 풍부합니다. 또한, 물을 마시면 수분 공급, 에너지 증진, 신진대사 및 소화 조절을 도와 체중 조절에도 도움이 됩니다.

3. 코코넛워터

• 1회 제공량: 240ml
• 나트륨: 64mg
• 칼륨: 404mg
• 마그네슘: 15mg
• 칼슘: 17mg

코코넛 워터는 전해질의 가장 풍부한 천연 공급원 중 하나이며, 수분 보충에 필수적인 두 가지 전해질인 칼륨과 나트륨의 비율이 이상적입니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-uong-giau-chat-dien-giai-1381528.ldo