비만과 허리둘레 감소에 도움이 되는 주스 레시피 4가지

일부 과일과 채소 주스는 비만 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 그래픽: My Ly

파인애플, 레몬, 아마씨 주스

효소, 비타민 C, 아미노산, 항산화제 및 기타 생리활성 물질이 함유되어 있어 체중 감량과 허리둘레 감소에 효과적입니다. 이러한 성분들의 조합은 소화를 개선하고 체내 체액 저류를 줄이는 데 도움을 줍니다.

재료: 파인애플 2조각, 레몬 1/2개 즙, 아마씨 1큰술(15g), 물 1컵(200ml).

만드는 법: 파인애플을 썰어 레몬즙, 아마씨와 함께 블렌더에 넣으세요. 물 한 컵을 넣고 고속으로 갈아 바로 드세요.

오렌지와 시금치 주스

이 주스는 정화 효과가 있어 대장에 쌓인 노폐물을 제거하는 데 도움이 되고, 변비로 인한 염증을 줄여줍니다.

재료: 자몽 1개, 오렌지 3개, 파인애플 1조각, 시금치 잎 5개.

만드는 법: 오렌지 주스를 추출합니다. 모든 재료를 블렌더에 넣고 2분간 갈아줍니다. 거르지 말고 그대로 드세요.

알로에 베라와 오이 주스

알로에 베라와 오이 주스는 이뇨작용과 세정작용을 모두 가지고 있습니다.

재료: 알로에 베라 젤 2큰술(30ml), 파슬리 1가지, 오이 1/2개, 생강 가루 약간, 물 1/2컵(100ml).

만드는 법: 모든 재료를 블렌더에 넣고 몇 분간 갈아줍니다. 부드러워지면 잔에 붓고 바로 마셔요.

캔털루프와 오이 주스

칸탈루프와 오이는 섬유질과 수분 함량이 높아 이뇨 작용을 합니다. 즉, 체내 수분 저류를 제거하고 배변 활동을 조절하는 데 도움이 됩니다.

재료: 캔털루프 3조각, 레몬 1/2개 즙, 오이 1개, 생강 1티스푼(5g), 물 1/2컵(100ml).

만드는 법: 캔탈루프와 오이를 잘게 썰어 레몬즙, 생강, 물 반 컵과 섞습니다. 물기를 빼고 바로 마십니다.

이러한 주스의 효과를 최대한 얻으려면 균형 잡힌 식단과 건강한 신체 활동을 결합해야 합니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/4-cong-thuc-nuoc-ep-giup-chong-lai-beo-phi-giam-vong-eo-1379296.ldo