하루 2km 달리기의 4가지 이점

하루 2km 달리기의 건강상 이점 4가지 손가락 관절을 꺾으면 관절염이 생길까요? 여행 덕분에 건강이 4가지 좋아졌습니다... 새로운 날인 월요일인 9월 12일에 Thanh Nien Online에서 전해드리는 주요 건강 정보입니다. 오늘의 건강 뉴스를 소개합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

하루 2km 달리기의 4가지 건강상 이점

달리기는 가장 인기 있는 운동 중 하나입니다. 이 운동의 장점은 장비가 필요 없고 누구나 할 수 있다는 것입니다. 각 사람의 체력에 따라, 어느 정도 거리를 달릴 수 있다. 하지만 하루에 2km 정도만 달려도 조깅을 통해 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

하루에 최소 2km를 달리면 건강에 많은 도움이 됩니다.

조깅은 근육, 뼈, 힘줄의 힘과 유연성을 향상시킵니다. 건강 웹사이트 Medical News Today(영국)에 따르면, 조깅을 일상 생활의 습관으로 삼는 사람들은 신체가 건강할 뿐만 아니라 사소한 질병도 거의 없고 매우 유연합니다.

또한, 하루에 약 2km를 조깅하면 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다...

건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 12월 9일 Thanh Nien 온라인 건강 뉴스에서 하루 2km 달리기의 4가지 건강상 이점에 대한 기사를 계속 읽어보세요. 걷기 대 달리기: 어느 운동이 더 나을까요? 등 달리기에 대한 다른 기사도 읽어보세요. Doctor 24/7: 조깅을 하면 더 빨리 늙어 보일까요?...

손가락 관절을 꺾으면 관절염이 생기나요?

손가락 관절을 꺾는 것은 많은 사람의 흔한 습관입니다. 손가락을 꺾을 때 나는 소리는 기분 좋다. 이런 습관이 오랫동안 지속되면 해로울 수 있습니다.

손가락 관절을 꺾을 때 나는 소리는 관절 손상이 아니라 활막액 속의 미세한 기포가 터지면서 나는 소리입니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 신체의 관절은 활액이라는 체액으로 둘러싸여 있는데, 이 체액은 윤활제 역할을 하며 관절이 유연하게 움직이는 데 도움이 됩니다.

관절염, 특히 손가락 관절의 경우 노화가 주요 원인입니다.

우리가 손가락을 구부리고 꺾으면 관절 내부의 압력이 변합니다. 그 결과, 관절 속의 질소를 주성분으로 한 가스 거품이 터지면서 소리가 나게 됩니다. 이 과정은 관절에 무해합니다. 그 이유는 소리가 뼈나 연골이 서로 마찰해서 나는 것이 아니라, 관절액 속의 공기 방울이 터질 때 나는 것이기 때문입니다.

건강 뉴스로 새로운 하루를 시작하세요. 손가락 관절을 꺾으면 관절염이 생길까?라는 기사를 계속 읽어보세요. 12월 9일 Thanh Nien 온라인 건강 뉴스에 따르면, 다음과 같은 관절염에 대한 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 추운 날씨에 관절 통증이 재발할 때 어떻게 해야 하나요? 관절 통증으로 인한 걷기 어려움을 줄이는 6가지 자연요법...

여행을 통해 건강을 개선하는 4가지 방법

여행은 우리에게 새로운 경험을 하고, 새로운 장소를 방문하고, 다른 문화에 대해 배우는 기회를 제공할 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점도 가져다줍니다. 이러한 이점은 과학적으로 입증되었습니다.

여행은 스트레스와 우울증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

여행은 다음과 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

스트레스를 줄이세요. 연구에 따르면 여행은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 여행은 우리가 일상에서 잠시 벗어날 수 있는 기회를 제공합니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 자주 여행하는 사람들은 여행하지 않는 사람들보다 직업적 소진을 겪을 가능성이 낮다는 연구 결과가 많이 있습니다.

건강 소식으로 가득한 새로운 날, 12월 9일 Thanh Nien 온라인 건강 뉴스에서 4번째 기사 "여행을 통해 건강 증진하기"를 계속 읽어보세요. 다음과 같은 다른 여행 기사도 읽어볼 수 있습니다. 설날 여행 시 변비에 대한 두려움: 좋은 팁이 있습니다. 비행기가 지연되면 다음 5가지를 실행하세요...

또한, 12월 9일 월요일에는 다음과 같은 건강 뉴스 기사가 많이 실렸습니다. 보리초이는 혈압과 암 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 의사 설명: 아침을 먹지 않으면 심장에 해롭습니까? 암 환자가 올바르게 달리려면 어떻게 해야 할까?...

건강 소식과 함께 새로운 하루를 맞이하세요. 건강하고 효과적인 업무가 가득한 새로운 일주일 보내시길 바랍니다.

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm