아래는 애스터 화이트필드 병원의 영양사 비나 V가 알려주는 어린이를 위한 치아씨드의 이점입니다.
1. 뇌 발달에 도움이 됩니다
치아씨드는 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 자녀의 두뇌 발달에 좋습니다. 미국 심장 협회 저널(Journal of the American Heart Association)에 발표된 연구에 따르면, 치아씨드는 알파리놀렌산(ALA)이 풍부하여 두뇌 발달을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
2. 변비를 줄인다
아이들은 종종 변비에 걸리기 쉬운데, 치아씨드에는 섬유질이 풍부하여 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다
치아씨드는 튼튼한 뼈를 만드는 데 필수적인 칼슘의 천연 공급원입니다. 치아씨드는 일반 우유보다 칼슘 함량이 5배 더 높습니다. 미국 심장 협회 저널(Journal of the American Heart Association)에 발표된 연구에 따르면, 치아씨드를 장기간 섭취하면 뼈 미네랄 함량이 증가할 수 있습니다.
4. 면역 체계 개선
식품 과학 및 영양학(Food Science & Nutrition)에 발표된 연구에 따르면 치아씨드는 미량 영양소와 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 어린이의 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 C와 E도 함유되어 있습니다.
5. 높은 에너지 수준을 유지하세요
치아씨드에는 섬유질과 단백질이 건강하게 결합되어 있어 아이들이 활력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo
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