오렌지 주스의 5가지 건강 효능

호치민시 제3대학병원 응우옌 티 손 박사에 따르면, 오렌지 주스는 비타민 C와 필수 미네랄이 풍부하여 건강에 매우 유익합니다.

오렌지 주스는 면역 체계를 효과적으로 향상시키는 과일 주스 중 하나입니다. 특히, 오렌지 주스에 함유된 비타민 C의 60% 이상은 병원균의 침입을 막는 상피 장벽을 형성하고 혈액 내 백혈구 생성을 촉진합니다.

암 예방

전문가들의 영양 분석에 따르면 오렌지 주스는 플라보노이드, 카로티노이드, 아스코르브산과 같은 다양한 항산화 물질의 주요 공급원입니다. 이러한 영양소를 섭취함으로써 우리 몸은 활성산소의 영향을 막고 암을 예방할 수 있습니다.

심혈관 보호

오렌지 주스는 건강한 심장을 유지하고 보호하는 데 있어 "좋은 친구"로 여겨집니다. 혈액 순환을 조절하고, HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 높이고 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮춰 효율적인 혈류를 돕습니다.

강력한 항염증 특성

오렌지 조각을 먹거나 오렌지 주스를 마시면 특히 인후통, 기관지염, 폐렴 또는 천식과 같은 호흡기 질환을 앓고 있을 때 급성 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

신장 결석 발생 위험을 줄이세요.

소변의 pH가 산성이거나 알칼리성일 경우 신장 결석 형성 위험이 높아집니다. 결석은 신장에 쌓여 통증을 유발하고 신장에서 요관으로 소변이 흐르는 것을 막습니다.

소변의 pH 균형을 맞추고 신장 결석을 예방하려면 오렌지 주스를 적당량 마시는 것이 좋습니다.

출처 링크: https://vnexpress.net/5-loi-ich-suc-khoe-cua-nuoc-cam-4677256.html