혈압이 급등하는 5가지 이유와 이를 예방하는 방법

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고혈압은 혈관 벽에 작용하는 혈압이 갑자기 증가하는 질환입니다. 신속하게 치료하지 않으면 혈관 파열, 뇌졸중, 급성 심부전 등 위험한 상황을 초래할 수 있습니다. 아래 몇 가지 원인으로 인해 혈압이 갑자기 상승할 수 있습니다.

긴장과 스트레스는 혈압을 급등하게 만들 수 있습니다.

1. 스트레스는 혈압을 급등하게 만들 수 있습니다.

스트레스는 고혈압의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 신체에서 심장 박동을 빠르게 하는 특정 호르몬이 분비되어 젊은 층에서도 일시적으로 혈압이 상승할 수 있습니다. 일시적인 혈압 상승이 있더라도 뇌졸중의 위험은 여전히 존재합니다.

그러므로 삶에서 우리는 규칙적으로 운동하여(엔돌핀 방출에 도움이 됩니다. 엔돌핀은 기분을 좋게 하고 긍정적인 태도를 유지하는 데 도움이 되는 천연 물질로, 스트레스 해소에 효과적인 것으로 입증되었습니다), 명상과 요가를 연습하여 스트레스를 해소하는 법을 배워야 합니다.

2. 건강에 해로운 식습관과 생활 습관

스트레스가 일시적인 혈압 상승의 주요 원인이기는 하지만, 과도한 음주, 카페인 과다 섭취, 간식 섭취, 과식, 신체 활동 부족 등 스트레스 관련 생활 습관 또한 고혈압을 유발할 수 있습니다. 스트레스 반응은 혈압 상승에 중요한 역할을 합니다.

따라서 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하는 등 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 필요합니다.

3. 특정 약물은 혈압을 급등시킬 수 있습니다.

일부 약물이 혈압을 급격히 상승시킬 수 있다는 사실에 놀라실지도 모릅니다. 다시 말해, 이미 고혈압이 있다면 복용하는 모든 약물에 주의해야 합니다. 많은 약물이 혈압을 상승시킬 수 있으며, 심지어 충혈 완화제가 함유된 감기약도 고혈압을 유발할 수 있습니다.

따라서 고혈압 환자는 일반 의약품이라 하더라도 임의로 약을 복용해서는 안 됩니다. 어떤 약이든 복용하기 전에 반드시 의사나 약사와 상담해야 합니다.

4. 소금이 많이 들어간 음식을 섭취하세요

이미 고혈압이 있는 경우, 소금을 너무 많이 섭취하면 혈압이 더 높아질 수 있습니다. 또한, 소금은 혈압약의 작용 방식에 영향을 미쳐 약의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.
소금 섭취를 줄이는 것은 혈압을 낮추는 가장 간단한 방법 중 하나입니다. 소금 섭취를 줄이는 것은 단 몇 주 만에도 효과를 볼 수 있습니다.

5. 부신 문제

부신은 체내 호르몬 생성을 담당합니다. 양쪽 신장 위에 위치한 작고 삼각형 모양의 샘입니다. 부신이 과활성되면 고혈압을 유발할 수 있습니다.

예를 들어, 고알도스테론증(부신에서 생성되어 나트륨과 체액을 유지하는 호르몬)은 종종 간과되는 속발성 고혈압의 원인입니다. 과도한 알도스테론 수치는 부신 세포의 과활성이나 종양으로 인해 발생할 수 있습니다. 알도스테론은 신장이 염분과 체액을 저류하게 하여 혈액량과 혈압을 증가시킵니다.

부신 문제가 있는 사람은 의사를 만나 적절한 치료를 받아야 합니다./.

suckhoedoisong.vn에 따르면

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