여성 소화 건강을 위한 5가지 슈퍼푸드

여성의 소화 건강에 좋은 슈퍼푸드 5가지. 사진: Onlymyhealth 제공.

버터 기름

기(ghee)는 가장 영양가 높은 지방 식품으로 여겨집니다. 기를 섭취하면 소화계 건강을 돕고, 영양소 흡수를 촉진하며, 궤양과 소화계 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한, 기름은 신진대사를 촉진하는 능력 덕분에 체중 조절, 산성도 증가, 복부 팽창, 위궤양에 효과적이며, 여성의 신진대사 불균형으로 인한 생리 문제를 줄여줍니다.

회향 씨앗

회향 씨앗은 따뜻하고 자극적이며 소화를 촉진하는 효과가 있습니다. 이는 영양소 흡수를 촉진하고 소화 장애 관련 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

여성의 경우, 회향 씨앗을 먹으면 생리 주기를 조절하는 데 도움이 되어 생리통, 복부 팽창, 폐경 전 문제를 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다.

포도

포도는 건강에 매우 좋습니다. 검은 씨앗 포도를 먹으면 몸을 자연스럽게 시원하게 해 줍니다. 소화계 측면에서 포도는 배변 활동을 개선하고, 변비를 줄이며, 혈액을 정화하고, 위를 건강하게 하는 데 도움이 됩니다. 위산 역류와 같은 소화기 질환이 있는 사람에게도 유익하며, 여성의 생리 불순을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

석류

석류는 소화계에 여러 가지 이로운 효과를 주는 것으로 알려져 있습니다. 신맛과 떫은맛, 그리고 항염증 효과가 있는 석류는 과민성 대장 증후군(IBS)을 비롯한 여성들이 흔히 겪는 소화기 질환의 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 석류를 꾸준히 섭취하는 것은 전 세계 많은 여성들이 실천하는 뷰티 비법입니다.

마늘

마늘은 여성 건강에 많은 이점을 가져다주는 특별한 향신료입니다. 마늘을 섭취하면 소화 기관을 활성화하고, 복부 팽만감과 같은 장 건강 문제도 해결하는 데 도움이 됩니다.

여성의 경우 마늘은 생리 불순과 생리통을 조절하고, 신체의 신진대사를 촉진하여 다낭성 난소 증후군을 개선하는 데 도움이 됩니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/5-sieu-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-tieu-hoa-cua-phu-nu-1388329.ldo