배가 고플 때, 식사 후, 운동 후, 햇볕에 오래 노출된 후, 또는 밤에 몸이 피곤할 때는 샤워를 하지 않는 것이 좋습니다.
목욕은 피부와 모공을 깨끗하게 하고, 면역 기능을 향상시키며, 근육통을 줄이고, 혈액 순환과 뇌 건강을 증진시키며, 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다. 특히 여름에는 많은 사람들이 휴식을 취하고 스트레스를 풀기 위해 자주 목욕을 하거나 물에 몸을 담급니다.
하지만 베트남 응용의학연구소의 도안 홍 박사는 부적절한 시간에 목욕하는 것은 건강에 악영향을 미칠 뿐만 아니라 생명을 위협할 수도 있다고 밝혔습니다.
홍 박사가 말하는 샤워를 하면 안 되는 5가지 상황은 다음과 같습니다.
공복일 때와 식후
식사 후에는 소화기관으로 혈류가 집중되어야 합니다. 이때 소화기관은 음식을 소화하기 위해 활발하게 작동하기 시작합니다. 만약 식사 후에 샤워를 하면 혈관이 가열되고 확장되어 전신의 혈류량이 증가하게 되는데, 이는 소화 과정을 늦추거나 방해하여 소화불량을 유발할 수 있습니다.
배고플 때는 샤워를 하지 않는 것이 좋습니다. 배고플 때는 이미 혈당이 낮은 상태이기 때문입니다. 샤워를 하면 에너지가 소모되어 혈당이 더욱 떨어지고, 뇌로 가는 혈류량이 부족해져 산소 부족으로 어지럼증이나 실신을 유발할 수 있습니다.
운동 직후 바로 샤워하세요.
운동 후에는 근육에 산소를 공급하기 위해 심장 박동이 빨라집니다. 이때 바로 샤워를 하면 혈액이 전신으로 빠르게 순환하면서 특정 부위에 허혈(심장과 뇌로 가는 혈류 부족)이 발생할 수 있습니다. 어지럼증, 메스꺼움, 피로감, 실신 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심지어 생명을 위협하는 뇌졸중으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 운동 후에는 충분한 휴식을 취하고 바로 샤워를 해서는 안 됩니다.
몸이 피곤해요.
몸이 피곤하면 체온 조절이 어려워 감기, 현기증, 뇌졸중 등에 걸리기 쉬워집니다. 몸이 회복될 수 있도록 잠시 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.
햇볕 아래서 시간을 보내고 집으로 돌아오는 길.
햇볕에 오래 노출되어 몸에서 열이 나고 땀이 나며 더위를 느끼면 바로 샤워하고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 하지만 바로 샤워를 하면 모공이 막히고 땀 배출이 어려워져 체온이 떨어지고 감기에 걸리기 쉬워집니다.
밤에 목욕하기
밤에는 기온이 떨어지는데, 이때 샤워, 특히 찬물로 샤워를 하면 혈관이 수축하기 쉽습니다. 혈액 순환이 원활하지 못해 두통과 몸살을 유발할 수 있으며, 더 심각하게는 뇌졸중이나 기타 뇌혈관 질환으로 이어질 수도 있습니다.
투이 꾸인
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