배가 고프거나, 식사나 운동 후, 해가 지고 돌아온 후, 밤에 몸이 피곤할 때는 목욕을 하지 마세요.
목욕은 피부와 모공을 깨끗하게 하고, 면역 기능을 향상시키며, 근육통을 완화하고, 혈류와 뇌 건강을 증진시키며, 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 여름에는 많은 사람들이 긴장을 풀고 스트레스를 해소하기 위해 연속 목욕을 하거나 물에 몸을 담그곤 합니다.
하지만 베트남 응용의학 연구소의 도안 홍 박사는 잘못된 시기에 목욕하면 건강은 물론 생명에도 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.
홍 박사에 따르면, 목욕을 해서는 안 되는 5가지 경우는 다음과 같습니다.
배고프고 식사 후
식사 후에는 신체가 소화기관으로 혈류를 집중해야 합니다. 이때 소화기관은 음식을 소화하기 위해 열심히 일하기 시작합니다. 이때 목욕을 하면 혈관이 가열되고 확장되어 혈류가 온몸으로 더 많이 순환하게 되는데, 이는 음식의 소화 과정을 늦추거나 방해하여 소화불량을 유발할 수 있습니다.
배가 고플 때는 목욕을 하지 마세요. 이때는 혈당 수치가 낮습니다. 목욕은 신체의 에너지 소모를 촉진하고 혈당 수치를 더욱 떨어뜨려 뇌로 가는 혈액 공급을 감소시키고 산소 부족을 유발하며, 어지럼증을 유발하고 심지어 실신까지 일으킬 수 있습니다.
운동 후 바로 샤워하세요
운동 후에는 근육에 산소를 공급하기 위해 심장 박동이 빨라집니다. 만약 운동 후 바로 목욕을 하면 혈액이 온몸으로 순환하여 심장과 뇌에 허혈이 발생할 수 있습니다. 어지럼증, 메스꺼움, 피로, 실신, 그리고 생명을 위협하는 뇌졸중이 발생할 수 있습니다. 따라서 운동 후에는 충분한 휴식을 취하고, 급하게 목욕을 해서는 안 됩니다.
몸이 피곤하다
피곤한 몸은 체온 조절에 어려움을 겪어 감기에 걸리거나 실신하거나 뇌졸중을 겪기 쉽습니다. 몸이 회복되도록 잠시 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.
햇빛 아래로 나가다
햇볕에서 돌아온 직후에는 몸에서 열이 나고 땀이 나며 더위를 느끼기 때문에 바로 샤워를 하는 것이 좋습니다. 이때 바로 샤워를 하면 모공이 막히고, 땀 배출이 어려워지며, 체온이 떨어져 감기에 걸리기 쉽습니다.
야간 목욕
밤에는 기온이 떨어지기 때문에 이때 목욕, 특히 찬물로 목욕하면 혈관이 쉽게 수축될 수 있습니다. 혈관이 제대로 순환되지 않아 두통과 몸살이 발생할 수 있습니다. 더 위험한 것은 뇌졸중이나 심근경색이 발생할 수 있다는 것입니다.
투이 퀸
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