건강 뉴스로 시작하는 새로운 날: 전문가들이 꼽은 최고의 차

'영양학자들은 인기 있는 차 중에서도 녹차가 매일 마시면 가장 건강한 선택이라고 말합니다.' 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하는 독자들은 다음과 같은 기사도 읽을 수 있습니다. 전문가들이 수면의 질을 높이는 데 도움이 되는 이상한 목욕 팁을 '공개'했습니다. 획기적인 치료법으로 단 3개월 만에 암을 박멸했습니다 . 밤에 1시간만 잠을 자지 못해도 혈당이 증가할 수 있습니다...

전문가들이 매일 마시기를 권장하는 차 종류

날씨가 추워지면 많은 사람들이 아이스 커피나 주스 대신 따뜻한 차 한 잔을 마시곤 합니다.

영양학자들은 홍차, 우롱차, 허브차 등 친숙한 차 중에서도 녹차가 매일 마시면 건강에 가장 좋다고 지적합니다.

미국에서 활동하는 영양학자 신디 초는 녹차에 항산화제가 풍부하게 들어 있어 세포를 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 보호하는 데 도움이 된다고 말했습니다.

이 중 주목할 만한 것으로는 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)라고 불리는 플라보노이드 그룹과 아미노산 L-테아닌이 있는데, 이 두 화합물은 뇌, 심혈관계, 면역계를 지원하는 역할을 합니다.

영양학자들은 녹차를 매일 마시면 건강에 가장 좋다고 지적합니다.

사진: AI

뇌 기능을 향상시키고 치매 위험을 낮춥니다. 미국에서 활동하는 영양학자 매기 문은 녹차가 뇌 기능을 향상시키는 효과가 있다고 말했습니다.

2017년 연구 결과에 따르면, 녹차를 규칙적으로 마시면 집중력, 기억력이 향상되고 불안감이 줄어드는 것으로 나타났습니다.

2025년 연구에 따르면, 정기적으로 녹차를 마시는 노인은 녹차를 마시지 않는 노인보다 뇌 손상이 적었으며, 치매 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다.

심장에 좋습니다. 녹차는 나쁜 LDL 콜레스테롤과 총 콜레스테롤을 낮추는 효과 덕분에 심장을 보호하는 데에도 도움이 됩니다.

건강한 콜레스테롤 수치를 유지하면 죽상동맥경화증 위험을 줄이고, 혈액 순환을 촉진하며, 심장 건강을 증진할 수 있습니다. 이 글의 다음 부분은 11월 11일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

전문가들이 더 나은 수면을 돕는 이상한 목욕 팁을 '공개'했습니다.

목욕은 많은 즐거운 감정을 가져다주는 가장 간단한 자기 관리 행위 중 하나입니다.

하지만 최근 들어 소셜 네트워크에서 '다크 샤워'라는 트렌드가 퍼지고 있는데, 많은 사람이 어두운 조명에서 목욕하면 더 깊은 이완감을 느끼고, 더 잘 잠들 수 있다는 것을 경험하고 깨닫고 있기 때문이다.

어두운 조명에서 목욕하면 신경계를 진정시키는 데 도움이 됩니다.

사진: AI

인도의 아유르베다 의사 니디 판디아에 따르면, 밝은 빛 속에서 목욕하는 것은 정신을 맑게 하고 활력을 되찾는 데 도움이 되지만, 어두운 빛 속에서 목욕하는 것은 신경계를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 빛을 끄거나 어둡게 하면 신체가 이완된 상태로 들어가는 데 도움이 됩니다.

니디 판디아는 희미한 조명은 스트레스 반응을 줄이고 신체의 자연스러운 일주기 리듬을 유지하여 신체가 낮에서 밤으로 전환하는 데 도움이 되며, 먼지를 씻어낼 뿐만 아니라 정신적 스트레스도 해소한다고 설명합니다.

어두운 곳에서 목욕하면 잠을 더 잘 잘 수 있는 이유는 다음과 같습니다.

스트레스를 줄이세요. 미국에서 활동하는 심리학자 스테파니 메이저 박사는 "어둠 속에서 목욕하는 것은 시각적 자극을 줄여 신경계를 진정시키는 데 도움이 됩니다."라고 말했습니다.

수면 개선. 미국 수면 장애 전문의 마이클 J. 브루스 박사는 "잠자리에 들기 약 90분 전에 따뜻한 목욕을 하면 체온이 낮아져 멜라토닌 생성이 촉진됩니다. 어두운 곳에서 목욕하면 이 효과가 더욱 커집니다."라고 말했습니다. 이 기사의 다음 내용은 11월 11일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

획기적인 치료법으로 단 3개월 만에 암을 제거하다

새로운 약물 전달 장치가 인상적인 결과를 보였습니다. 이전 치료에 반응하지 않았던 암 환자의 80% 이상에서 방광 종양을 완전히 제거했습니다.

이 연구는 남가주대학교(USC, 미국)의 의사들에 의해 수행되었고 Journal of Clinical Oncology 에 게재되었습니다.

암은 언제나 현대 의학에 도전하는 질병이었습니다.

사진: AI

방광암은 특히 고령층에서 흔히 발생하는 암입니다. "고위험군"의 경우, 질병이 재발하거나 전이될 가능성이 높습니다. 일반적인 치료법은 면역요법제인 BCG이지만, 효과가 없을 경우 방광 제거 수술을 받아야 하는 경우가 많아 여러 합병증을 유발하고 삶의 질을 저하시킵니다.

새로운 방향을 모색하기 위해 과학자들은 케크 병원(미국)을 포함한 전 세계 여러 지역의 85명의 환자를 대상으로 TAR-200 장치를 시험했습니다. 이 장치는 카테터를 통해 방광에 삽입되는 작은 나선형 장치로, 항암제 젬시타빈이 함유되어 있습니다.

TAR-200 장치는 약물을 3주 동안 천천히 방출하여 약물이 방광에 더 오래 머물고 암세포를 더 효과적으로 사멸시킨다는 점에서 특별합니다. 이전에는 약물을 방광에 몇 시간 동안만 펌핑했기 때문에 효과가 높지 않았습니다.

연구 결과에 따르면, 치료 3개월 후 최대 82%의 환자가 종양이 완전히 사라졌습니다. 그리고 거의 절반이 1년 후에도 이 결과를 유지했습니다. 이 방법은 부작용도 적고 수술을 피할 수 있도록 도와줍니다. 이 기사를 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작해 보세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-duoc-chuyen-gia-danh-gia-tot-nhat-185251110231234762.htm