40세 이후 남성은 특정 질병에 더 취약해집니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 이는 유전적 요인, 생활 습관, 그리고 신체의 자연적인 생리적 변화 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.
중년 남성은 신진대사가 느려져 체중이 늘어날 가능성이 더 높습니다.
40세 이상 남성이 조기에 발견하기 위해 주의해야 할 건강 문제는 다음과 같습니다.
전립선
전립선 비대증이나 전립선암과 같은 전립선 질환은 나이가 들면서 증가합니다. 따라서 전문가들은 40세 이상 남성은 정기적인 전립선 검사를 받을 것을 권장합니다. 전립선암의 경우, 의사는 PSA 검사와 직장 전립선 검사를 통해 확인할 수 있습니다.
전립선 문제를 예방하려면 건강한 식습관과 운동이 필수입니다. 잦은 배뇨 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 병원을 방문하세요.
발기부전
발기부전은 남성의 나이가 들면서 더 흔해집니다. 심리적 요인부터 심혈관 질환이나 당뇨병과 같은 만성 질환까지 다양한 원인이 있습니다. 건강을 증진하려면 운동, 건강한 식습관, 금연, 그리고 음주 제한이 필요합니다.
수면 무호흡증
수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 중단될 때 발생합니다. 40세 이상 남성에게 흔한 건강 문제입니다. 하지만 건강한 체중을 유지하고, 잠자리에 들기 전 음주를 피하고, 똑바로 눕지 않고 옆으로 자는 것을 통해 수면 무호흡증을 관리할 수 있습니다. 지속적 양압 호흡(CPAP)과 같은 특정 치료법이 수면 무호흡증 개선에 도움이 될 수 있습니다.
체중 증가, 비만
중년이 되면 신진대사가 느려져 하루 소모되는 칼로리가 감소합니다. 따라서 남성들이 규칙적인 식사와 운동에 신경 쓰지 않으면 체중이 쉽게 증가할 수 있습니다. 남성들이 해야 할 운동은 근력 운동을 통해 근육량을 늘리고 신진대사를 촉진하는 것입니다.
당뇨병
40세 이상 남성은 젊었을 때보다 제2형 당뇨병 발병 위험이 더 높습니다. 영국 메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today )에 따르면, 혈당을 조절하려면 남성은 건강한 식단으로 바꾸고, 탄수화물과 설탕 섭취를 제한하고, 운동을 하고, 규칙적인 혈당 관리를 해야 합니다.
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출처: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-nam-gioi-sau-40-tuoi-can-phat-hien-som-185240619120417937.htm
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