날씨가 추워질 때 아이들이 아프지 않도록 보호하는 6가지 방법.

SKĐS - 날씨가 추워지면 영유아는 가장 취약한 집단이 됩니다. 이들의 면역 체계는 아직 미성숙하기 때문입니다.

아이들을 따뜻하게 해주고 적절한 보살핌을 제공하는 것은 체온을 유지하고 질병을 예방하는 데 매우 중요합니다.

추운 계절에 아이들을 보호하는 몇 가지 방법을 소개합니다.

• 적절하게 보온하세요.

아이들을 따뜻하게 해주는 것은 매우 중요하지만, 많은 부모들이 옷을 여러 겹 입히고 두껍게 입힐수록 좋다고 잘못 생각합니다. 사실, 아이들에게 너무 두껍게 옷을 입히면 땀을 흘리게 되고, 땀이 다시 몸으로 스며들면 오한을 유발하고 심지어 폐렴의 위험을 높일 수 있습니다.

부모님께서는 다음 사항을 참고해 주세요. 여러 겹 껴입는 것이 보온에 가장 과학적으로 입증된 방법입니다. 가장 안쪽에는 땀 흡수력이 좋은 편안하고 몸에 잘 맞는 면 소재 옷을 입으세요. 중간층에는 보온을 위해 스웨터나 플리스 재킷을 입으시고, 가장 바깥쪽에는 방풍 재킷이나 얇은 패딩 재킷을 입으시면 됩니다.

아이들이 밖에 나갈 때는 머리와 팔다리를 통한 열 손실을 최소화하기 위해 모자, 장갑, 양말을 착용시켜야 합니다. 옷을 너무 여러 겹 입히면 답답함을 느끼고 움직임이 제한되며 땀을 과도하게 흘릴 수 있으므로 피해야 합니다. 어린아이를 너무 꽉 싸매지 마세요. 과도하게 싸매면 호흡이 어려워질 수 있습니다. 긴 스카프로 아이의 목을 두르거나 얼굴을 가리지 마세요. 질식의 위험이 있습니다. 밖에 나갈 때는 재킷이나 유모차 바람막이를 이용하여 바람을 막아주는 것이 좋습니다.

아이들이 잠을 잘 때는 방 온도에 따라 침낭이나 얇은 담요를 사용하는 것이 좋습니다. 옷을 너무 여러 겹 입히면 아이들이 쉽게 더위를 느끼고 땀을 흘려 감기에 걸릴 수 있으므로 피해야 합니다.

어린아이들이 밖에 나가면 코와 목이 감기에 걸리기 매우 쉽습니다. 이 부위들이 가장 민감하고 취약한 부분이기 때문입니다.

• 쾌적한 실내 온도를 유지하세요.

많은 가정에서 추운 계절에 난방기나 에어컨을 계속 켜둡니다. 그러나 실내가 너무 덥고 습도가 낮으면 아이들의 코와 목이 건조해지고, 피부가 갈라지며, 호흡기 감염 위험이 높아질 수 있습니다.

부모는 실내 ​​온도를 24~26°C로 유지해야 합니다. 히터나 에어컨을 사용하는 경우, 피부와 코 점막이 건조해지는 것을 방지하기 위해 가습기를 함께 작동시키세요. 매일 10~15분씩 방문을 열어 공기 순환을 시키고 세균 번식을 막으세요.

• 외출할 때는 마스크를 착용하세요.

어린이들은 외출 시 코와 목 부위, 즉 신체에서 가장 민감하고 취약한 부위에 감기에 걸리기 쉽습니다. 추운 날씨에는 미세먼지와 대기오염이 증가하여 비염, 부비동염 및 기타 호흡기 감염 위험이 높아집니다.

부모는 자녀에게 나이에 맞는 마스크를 착용하게 해야 합니다. 따뜻한 스카프나 재킷으로 목과 가슴을 덮어주세요. 바람이 많이 부는 곳에서 아이들이 놀지 못하게 하세요. 기온이 가장 낮은 이른 아침이나 늦은 저녁에는 아이들의 야외 활동을 제한하세요.

• 면역력을 강화하기 위한 적절한 영양 섭취

영양은 아이들이 추운 날씨에 생기는 질병을 이겨내는 데 중요한 "방패" 역할을 합니다. 부모는 아이들의 식단에 천연 비타민 C가 풍부한 오렌지, 귤, 키위, 딸기, 브로콜리 등을 추가해야 합니다. 철분과 아연이 풍부한 식품으로는 붉은 고기, 달걀, 우유, 해산물 등이 있습니다. 충분한 수분 섭취를 보장하고, 나이가 많은 아이들에게는 체온 유지를 위해 따뜻한 물을 마시도록 권장합니다. 아이들이 차가운 음식, 튀긴 음식, 설탕이 많이 든 음식을 섭취하는 것을 제한하세요.

• 개인위생을 철저히 지키고 사람이 붐비는 곳은 피하세요.

추운 날씨는 호흡기 바이러스, 특히 독감, RSV, 폐렴구균 질환이 번성하는 시기입니다. 부모는 집안을 청소하고 먼지를 털고 환기를 잘 시켜야 합니다. 유행 기간 동안에는 아이들을 사람이 붐비는 장소에 데려가는 것을 자제하십시오. 아이들에게 비누나 손 소독제로 손을 자주 씻도록 지도하십시오.

• 어린이 보호를 위해서는 예방접종을 완료하는 것이 중요합니다.

추운 날씨에 흔히 발생하는 질병을 예방하기 위해 부모는 자녀가 적절하고 완전하게 예방 접종을 받도록 해야 하며, 이를 통해 질병 발생 위험을 줄이고 추운 계절 동안 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다.

의사의 조언

추운 날씨는 아이들을 질병에 더 취약하게 만들지만, 부모가 아이들을 따뜻하게 해주는 방법, 생활 환경을 관리하는 방법, 그리고 영양과 위생에 신경 쓰는 방법을 안다면 아이들은 겨울 내내 건강하게 지낼 수 있습니다.

아이가 빠른 호흡, 천명, 장기간 지속되는 고열, 수유 곤란 또는 식사 거부, 무기력 또는 비정상적인 울음 등의 증상을 보이면 즉시 병원에 데려가십시오. 조기 발견과 적절한 치료는 추운 계절에 아이들의 건강을 지키는 데 매우 중요합니다.

겨울철 어린이 질병 예방은 단순히 따뜻하게 해주는 것만이 아니라 영양, 위생, 수면, 예방접종에 이르기까지 종합적인 관리가 필요합니다. 부모의 관심과 이해는 아이들이 건강하게 지낼 수 있도록 든든한 "방패"가 되어줄 것입니다.

출처: https://suckhoedoisong.vn/6-cach-bao-ve-tre-khong-bi-om-khi-troi-tro-lanh-169251206223105992.htm