추운 날씨에 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 되는 5가지 허브

SKĐS - 많은 따뜻한 약초는 추운 계절에 혈액 순환을 돕고, 몸을 따뜻하게 하며, 혈액과 에너지의 균형을 맞추는 데 사용됩니다.

1. 계피 - 중추를 따뜻하게 하고, 양기를 보하며, 추위를 몰아내고, 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다.

콘텐츠

• 1. 계피 - 중추를 따뜻하게 하고, 양기를 보하며, 추위를 몰아내고, 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다.
• 2. 생강 - 기도를 깨끗하게 하고, 가래를 줄이며, 소화를 돕습니다.
• 3. 팔각아니스 - 신장의 양기를 따뜻하게 하고 보양합니다.
• 4. 리구스티쿰 왈리키이(Ligusticum wallichii) – 혈액순환을 촉진하고 감기를 퇴치합니다.
• 5. 들깨잎 - 감기 완화, 기침 완화, 가래 감소

계피는 맵고 달콤하며 성질이 매우 따뜻한 약재입니다. 중추를 따뜻하게 하고, 양기를 보하며, 추위를 물리치고 통증을 완화하며, 화(火)의 근원을 되돌리고, 경락을 따뜻하게 하며, 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다.

계피는 양기가 부족하여 감기, 손발이 차갑고, 배가 차갑고, 설사가 나고, 소화가 잘 안 되고, 배가 부풀거나 소변이 잘 나오지 않고, 붓고 아픈 경우에 효과적입니다.

이 약은 감기로 인한 생리통과 감기로 인한 관절통에도 흔히 사용되는 약입니다.

계피는 추운 날씨에 몸을 효과적으로 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다.

사용 방법:

• 계피차: 계피 1~2g을 뜨거운 물 200ml에 우려내어 아침에 마셔보세요.

• 요리: 죽, 수프 또는 스튜에 계피 스틱 1~2개를 넣어 따뜻하게 드세요.

• 족욕: 계피와 생강을 2~3g 정도 끓인 물에 넣고 잠자리에 들기 전 40~50°C 정도의 온도에서 발을 담그면 몸이 따뜻해지고 숙면에 도움이 됩니다.

계피는 열의 성질이 강하므로 음허하고 내열이 있는 사람, 고혈압이 잘 조절되지 않는 사람, 출혈이 있는 사람, 임산부에게는 적합하지 않습니다. 과다 복용 시 심혈관이 자극을 받고 갈증이 심해질 수 있습니다.

2. 생강 - 기도를 깨끗하게 하고, 가래를 줄이며, 소화를 돕습니다.

생강(생생강)은 매운 맛과 따뜻한 성질을 가지고 있으며 폐, 비장, 위 경락으로 들어갑니다. 중추를 따뜻하게 하고, 차가운 기운을 없애며, 코, 입, 귀 등의 막힌 구멍을 뚫고, 정체된 가래를 녹여 배출하는 효능 덕분에 생강은 몸을 빨리 따뜻하게 하고, 차가운 느낌을 줄이며, 소화를 돕습니다. 감기로 인한 뼈와 관절 통증, 차가운 위, 복부 팽만감이 있는 사람들은 생강을 사용하여 증상을 개선할 수 있습니다.

생강은 신체를 빠르게 따뜻하게 만들어 추위를 덜 느끼게 해줍니다.

사용 방법:

• 생강차를 마시세요: 따뜻한 물에 생강 1~2조각을 우려내세요. 꿀을 넣어도 좋습니다.

• 요리: 위장이 차거나 감기에 걸렸을 때 죽, 수프 또는 요리에 생강 몇 조각을 넣어보세요.

• 족욕: 생강과 소금물에 발을 담가 몸을 따뜻하게 하세요.

생강은 고열, 진행성 위궤양, 담석 또는 체온이 높은 사람에게는 적합하지 않습니다. 생강은 항응고제나 아스피린과 함께 복용 시 출혈 위험을 높일 수 있습니다. 밤에 생강을 섭취하면 체온 상승으로 인해 불면증이 발생할 수 있습니다.

3. 팔각아니스 - 신장의 양기를 따뜻하게 하고 보양합니다.

팔각회향은 신장의 양기를 보하고 따뜻하게 하며, 추위를 몰아내고 통증을 완화하는 효과가 있는 약초입니다. 손발이 차거나, 속이 차거나, 겨울철 감기나 소화 불량으로 인한 복통이 있는 분들은 팔각회향을 드셔보세요. 하지만 체내에 열이 있거나 변비, 간 질환이 있거나 임산부는 팔각회향을 약으로 복용하면 쉽게 자극을 받을 수 있으므로 피해야 합니다. 팔각회향을 과다 복용하면 입이 마르고, 몸에 열이 나며, 복부 불편감을 유발할 수 있습니다.

손발이 차갑고, 배가 차갑고, 감기로 인한 복통이 있거나 겨울철 소화가 잘 안 되는 사람은 스타아니스를 사용하면 좋습니다.

사용 방법:

• 스타 아니스 차 만들기: 스타 아니스 1~2개를 뜨거운 물에 5~7분간 담가두세요. 꿀을 넣어도 됩니다.

• 요리: 스튜, 끓이는 음식, 국물에 1~2개의 꼬투리(또는 1~3g의 스타 아니스 가루)를 첨가하세요.

• 약효: 의사의 처방에 따라 스타 아니스 1~3g을 달여서 복용합니다.

4. 리구스티쿰 왈리키이(Ligusticum wallichii) – 혈액순환을 촉진하고 감기를 퇴치합니다.

리구스티쿰 왈리키(Ligusticum wallichii)는 혈액순환을 촉진하고 냉기를 제거하는 약초군에 속하며, 간경, 담경, 심낭경으로 분류됩니다. 풍한을 제거하고 기와 혈액순환을 촉진하는 효능 덕분에 이 약초는 추운 날씨로 인한 두통, 목과 어깨 통증, 그리고 기와 혈이 정체되어 발생하는 저림 증상에 효과적입니다.

리구스티쿰 왈리키는 추운 날씨로 인한 두통, 목과 어깨 통증, 혈액과 기가 정체되어 발생하는 마비 증상에 효과적입니다.

사용 방법:

• 끓여 마시거나 차를 끓여 마신다: 리구스티쿰 왈리키 3-6g을 계피나 생강과 함께 끓여 마시면 감기를 물리치고 몸을 따뜻하게 유지하는 효과가 커진다.

• 리구스티쿰 왈리키, 팔각 아니스, 생강을 넣은 닭고기 수프: 닭고기 1~1.2kg(또는 닭고기 1/2마리), 신선한 생강 30~40g(슬라이스), 팔각 아니스 2~3개, 샬롯 2개, 마늘 3쪽, 화이트 와인 1~2큰술, 소금, 피시소스, 후추(취향껏)를 넣고 60~90분간 끓입니다. 따뜻하게 먹으면 몸을 따뜻하게 하고, 혈액을 보충하며, 추위로 인한 통증과 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.

임산부나 출혈이 있는 사람은 리구스티쿰 왈리키를 사용하지 마십시오. 음허(陰虛) 및 내열(內熱)이 있거나 항응고제를 복용하는 사람은 주의해서 사용해야 합니다.

5. 들깨잎 - 감기 완화, 기침 완화, 가래 감소

들깨잎은 맵고 따뜻한 맛이 나며, 발한, 감기 완화, 기침, 가래 감소, 소화 촉진, 임신 촉진 등의 효과가 있습니다. 들깨잎은 일부 해산물의 독소를 제거하는 데에도 사용됩니다.

들깨는 감기를 완화하고, 기침을 줄이며, 가래를 줄이는 효과가 있습니다.

사용 방법:

• 차 또는 탕약: 신선한 들깨잎 10~20g을 넣고 끓인 후, 에센셜 오일이 증발하지 않도록 뚜껑을 덮고 10~15분간 끓입니다. 레몬즙이나 얼음 설탕을 넣어 따뜻하게 또는 차갑게 마셔도 좋습니다.

• 감기에 좋은 죽: 깻잎, 양파, 생강을 넣어 죽을 끓여서 따뜻하게 먹으면 땀을 흘리고 감기에 효과가 있습니다.

• 기침과 가래 치료: 들깨잎 15g과 말린 생강 3g을 끓여서 하루 2회로 나누어 복용합니다.

• 식중독 치료: 신선한 들깨잎을 으깨서 즙을 내어 마신다.

들깨는 비교적 안전하지만, 음허, 내열, 또는 과도한 발한이 있는 사람은 복용해서는 안 됩니다. 과다 복용 시 목이 마르고 몸에 열이 날 수 있습니다.

위의 5가지 약초는 모두 따뜻한 성질을 가지고 있어 추운 계절에 추위를 물리치고 몸의 양기를 강화하는 데 효과적입니다. 천연 유래 성분이지만, 적절한 용량, 적절한 시간, 적절한 사람에게 사용해야 합니다. 기저 질환이 있거나 임산부 또는 약물을 복용 중인 분은 복용 전에 한의사와 상담하시기 바랍니다.

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출처: https://suckhoedoisong.vn/5-vi-thuoc-giup-lam-am-co-the-trong-mua-lanh-169251203051402061.htm