여름철 몸을 시원하게 해주는 6가지 허브

1. 민트는 체온을 식히는 데 도움이 됩니다 .

페퍼민트 잎에는 식물성 영양소, 에센셜 오일, 비타민 C가 풍부합니다. 페퍼민트 에센셜 오일은 항균, 항염, 진정 효과가 있어 편안하고 상쾌한 기분을 느끼는 데 도움이 됩니다.

페퍼민트 에센셜 오일은 피부와 체내에 시원한 느낌을 주어 체온을 낮추고 여름철 더위를 완화하는 데 도움을 줍니다. 페퍼민트 주스를 식단에 추가할 수도 있습니다.

또한, 민트는 소화불량을 진정시키고, 복부 팽창, 복부 팽창과 같은 증상을 완화하며, 과민성 대장 증후군(IBS) 증상도 완화합니다.

페퍼민트 잎은 씹거나 페퍼민트가 함유된 제품으로 섭취할 수 있으며, 페퍼민트는 입 냄새를 상쾌하게 하고 항균 효과가 있습니다. 페퍼민트 잎은 메스꺼움과 멀미를 완화하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

민트 잎은 체온을 낮추고 여름 더위를 해소하는 데 도움이 됩니다.

2. 고수

고수 잎과 씨앗은 체온 조절에 도움이 되는 시원한 성질을 가지고 있습니다. 항산화제와 섬유질이 풍부한 고수는 건강한 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 고수의 식물성 영양소는 항염증 효과를 가지고 있으며 당뇨병을 감소시킵니다. 고수는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

고수 잎과 씨앗에는 시원한 성분이 있어 체온을 조절하는 데 도움이 됩니다.

3. 딜이 식고 있어요

딜은 여름철에 시원함을 주는 허브이기도 합니다. 항산화 성분이 함유되어 있어 암과 심장병 예방에 도움이 됩니다.

회향에는 유제놀과 카르본과 같은 성분이 함유되어 있는데, 이 성분들은 약효가 있어 복부 팽만감과 소화불량 완화에 도움이 됩니다. 회향 잎에 함유된 에센셜 오일은 항염 작용을 하여 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

딜은 여름철에 시원함을 주는 허브 중 하나이기도 합니다.

4. 국화

캐모마일은 소화를 돕고, 불면증을 완화하며, 신경을 진정시키는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 캐모마일 차를 마시면 여름철 더위를 이겨내는 데 도움이 됩니다. 캐모마일의 가벼운 진정 효과는 수면의 질을 향상시켜 줍니다. 캐모마일 차는 숙면을 위해 잠자리에 들기 전에 자주 마십니다.

또한 카모마일은 소화 및 위장 경련을 진정시키고 관절염, 피부 자극 및 염증성 장 질환에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

카모마일 차를 마시면 여름 더위를 날려버릴 수 있습니다.

5. 레몬그라스

레몬그라스는 몸에 매우 좋은 청량감을 주는 허브입니다. 항산화 성분이 풍부하고, 체내 활성산소를 중화하며, 위경련 치료에 사용되며, 영양소 흡수를 향상시킵니다.

레몬그라스에 함유된 성분은 항염증 효과가 있어 관절염, 염증성 장 질환, 천식 치료에 도움이 될 수 있습니다. 레몬그라스의 항균 및 면역 강화 효과는 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환 및 뇌졸중 위험을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

6. 알로에 베라

알로에 베라는 다재다능한 여름 슈퍼 허브입니다. 뛰어난 치유력과 시원한 쿨링 효과를 자랑하며, 햇볕에 탄 피부를 예방하고 햇볕에 그을린 피부로부터 보호막을 형성하여 아기 피부를 촉촉하고 유연하게 유지해 줍니다.

신선한 알로에 베라 주스를 마시는 것은 알로에 베라를 식단에 추가하고 여름철 몸을 시원하게 하는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 또한, 알로에 베라 젤을 과일 주스나 스무디에 섞어 마시면 더욱 시원한 느낌을 받을 수 있습니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-thao-moc-giup-giai-nhet-cho-co-the-trong-mua-he-172240611155832754.htm