석류의 효능
석류는 완하제와 수렴제 성질을 가지고 있어 갈증을 해소하고, 체액을 생성하고, 장을 조여주고, 설사를 멈추고, 이질을 멈추고, 신장을 강화하는 등 많은 효능이 있습니다.
한의학에서는 석류를 "탁석류(拯石碑)"라고 합니다. 달콤한 맛이 나며 위경락에 작용하여 위음(胃陰)을 보하고, 위열(胃熱)을 내리며, 혈액순환을 촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 석류는 신장에 작용하여 신장의 기운을 보하고, 허리와 무릎을 튼튼하게 하며, 뇌 기능을 개선하고 기억력과 사고력을 향상시키는 효능이 있습니다.
현대 의학 연구에 따르면 석류에는 섬유질, 칼륨, 비타민 C, 비타민 K 등 많은 중요한 영양소가 함유되어 있습니다. 특히 석류에는 푸니칼라긴과 푸닉산이라는 항산화 성분이 풍부하여 신체를 보호하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
석류는 칼로리와 지방이 적지만 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 석류에는 아연과 마그네슘과 같은 미량 원소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 아연이 부족하면 신체 시스템에 영향을 미쳐 우울증, 불안과 같은 증상을 유발하며, 특히 청소년에게 큰 영향을 미칩니다.
석류를 섭취하면 아연 보충에 도움이 되어 신체 성장뿐만 아니라 지적 발달을 촉진하고 긍정적인 성격 형성에도 도움이 됩니다. 또한 남성의 생리적 질환 치료에도 효과적입니다.
마그네슘 결핍은 우울증, 두려움, 신경 과민, 현기증 또는 사지 경련을 유발할 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 석류를 섭취하면 전해질 균형을 맞추고, 중추 신경계의 세포막을 안정시키며, 진정 효과를 얻을 수 있습니다.
석류에는 갈증을 해소하는 효능이 있으며 약효도 있습니다.
석류의 용도는 다음과 같습니다.
열을 내리는 효능: 석류는 목이 마르고, 코가 마르고, 눈이 충혈되고, 피로해지는 등 열로 인한 증상을 치료하는 데 효과적입니다.
수렴 및 장 수축 효과: 석류의 단맛에는 알칼로이드와 우르솔산과 같은 성분이 들어 있어 수렴 및 장 수축 효과가 있어 설사를 멈추고 출혈을 멈추며 이질, 요실금, 직장 탈출증과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
피부 미용: 석류에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 혈액 순환을 촉진하고 피부를 붉고 매끄럽게 가꿔줍니다.
설사를 멈추게 합니다. 석류의 수렴 성질은 설사와 요실금과 같은 다른 문제를 치료하는 데 도움이 됩니다.
갈증 해소: 목이 마르고 물로는 갈증을 해소할 수 없을 때, 석류를 먹으면 갈증을 즉시 해소하는 데 도움이 됩니다.
심혈관계에 좋습니다: 석류에는 푸니칼라진이라는 성분이 함유되어 있는데, 이는 석류의 항응고 효과를 촉진하는 성분입니다. 또한, 석류는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있습니다.
위와 같은 효과로 인해 석류는 혈관벽에 혈전과 죽상경화반이 생기는 위험을 줄이는 데 도움이 되는 과일로, 심혈관 건강에 매우 유익합니다.
석류 섭취 시 주의사항
특정 야채와 함께 석류를 먹지 마세요.
석류를 수박과 함께 먹지 마세요. 수박은 차갑고 석류는 따뜻하기 때문에 함께 먹으면 설사와 소화 장애가 쉽게 발생할 수 있습니다. 또한, 토마토와 석류를 함께 먹지 마세요. 토마토는 석류와 함께 먹으면 영양소 흡수를 방해하고 위장에 해로울 수 있습니다.
석류는 감자와 함께 먹으면 안 됩니다. 석류와 감자를 함께 먹으면 중독될 수 있으며 건강에도 좋지 않습니다.
석류는 칼슘이 풍부한 음식과 함께 섭취하면 안 됩니다.
석류에는 타닌이 들어 있는데, 이 타닌이 우유나 게, 새우, 일부 생선 등에 들어 있는 칼슘과 결합하면 소화하기 어려운 화합물을 형성하여 복통과 메스꺼움을 유발합니다.
칼슘이 풍부한 음식은 석류와 함께 섭취하면 안 됩니다.
열이 있는 사람은 석류를 먹으면 안 됩니다.
석류에는 수렴 성분이 있어 감기나 열이 있는 사람은 먹으면 안 됩니다. 오히려 질병을 악화시킬 수 있습니다.
충치가 있는 사람은 석류를 많이 먹어서는 안 됩니다.
석류에는 설탕과 산이 많이 들어 있어 치통을 심화시키고 구강 건강을 해칠 수 있습니다.
만성 위염이 있는 사람은 석류를 먹을 때 주의해야 합니다.
석류에 함유된 산은 위가 더 많은 산을 분비하도록 자극하여 위 점막을 자극하고 상태를 악화시킵니다.
당뇨병 환자는 석류를 적당히 먹어야 합니다.
석류에는 많은 양의 설탕이 들어 있어 혈당 수치를 급격히 높이므로 당뇨병 환자에게는 적합하지 않습니다.
혈우병 환자와 수술을 앞둔 사람은 석류를 먹을 때 주의해야 합니다.
석류는 혈액 순환을 촉진하여 혈관 막힘을 예방합니다. 하지만 출혈이 있거나 수술을 앞둔 사람, 혈우병 환자에게는 이러한 효과가 좋지 않을 수 있습니다.
응우옌 후이 호앙 박사
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-luu-y-khong-duoc-bo-qua-khi-an-qua-luu-172240917230840828.htm
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