축구를 늦게까지 시청하면 안 되는 7가지 부류의 사람들.

SKĐS - 축구를 보려고 늦게까지 깨어 있는 것은 건강에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 기저 질환이 있거나 이미 건강이 좋지 않은 사람들에게는 더욱 그렇습니다.

콘텐츠:::

• 1. 심혈관 질환 및 고혈압 환자
• 2. 당뇨병 환자
• 3. 만성 신장 질환 환자
• 4. 노인들
• 5. 불면증이나 수면 장애를 겪는 사람들
• 6. 임산부
• 7. 높은 수준의 집중력이 요구되는 환경에서 일하는 사람들.
• 건강을 지키면서 축구를 시청하는 방법은 무엇일까요?

일부 사람들에게는 늦게까지 축구를 시청하는 것이 응급 입원의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.

베트남 스포츠 병원의 팜 꽝 투안 박사에 따르면, 수면은 신체가 회복하고 신경계, 심혈관계, 내분비계, 면역계의 활동을 조절하는 시간입니다. 늦게까지 깨어 있으면 생체 시계가 교란되어 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬 분비가 증가하고 혈압과 심박수가 상승하는 경향이 있습니다.

수면 부족이 며칠 연속으로 지속되면 피로감, 집중력 저하, 면역력 약화, 그리고 여러 만성 질환의 악화 등의 증상이 나타날 가능성이 높아집니다.

축구 경기를 늦게까지 시청하면 안 되는 사람들의 몇 가지 부류를 소개합니다.

1. 심혈관 질환 및 고혈압 환자

팜 꽝 투안 박사에 따르면, 수면 부족은 교감신경계의 활동을 증가시켜 혈압을 상승시키고 심장에 부담을 줍니다. 또한 중요한 경기를 시청할 때 느끼는 불안과 스트레스도 심박수를 급격히 높일 수 있습니다. 관상동맥 질환, 심부전, 부정맥 또는 고혈압이 있는 사람의 경우, 이러한 변화는 협심증, 고혈압 위기 또는 심각한 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

건강이 좋지 않은 사람들은 축구 경기를 보기 위해 늦게까지 깨어 있기 전에 신중하게 고려해야 합니다.

2. 당뇨병 환자

수면은 혈당 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 신체의 인슐린 민감도를 떨어뜨려 혈당 조절을 어렵게 만듭니다. 또한, 늦게까지 깨어 있는 것은 졸음을 쫓기 위해 야식을 하거나, 탄산음료를 마시거나, 설탕이 든 음료를 섭취하는 습관으로 이어지는데, 이는 혈당 수치를 정상보다 쉽게 ​​높일 수 있습니다.

당뇨병 환자의 경우, 늦은 시간까지 장시간 깨어 있으면 혈당 불균형 및 관련 합병증의 위험이 증가할 수 있습니다.

3. 만성 신장 질환 환자

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만성 신장 질환 환자는 종종 여러 가지 대사 질환, 고혈압 및 심혈관 질환을 동반합니다.

장기간 수면 부족은 혈압 조절을 어렵게 하고 신장 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 늦게까지 깨어 있는 데서 오는 피로는 환자의 치료 및 영양 요법 준수율을 떨어뜨려 질병 관리 효과에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

4. 노인들

노인들은 일반적으로 젊은 사람들에 비해 생체 리듬 변화에 적응하는 능력이 떨어집니다. 단 며칠 밤만 수면 부족을 겪어도 만성 피로, 어지럼증, 일시적인 기억 상실, 보행 시 균형 감각 상실 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 낙상, 부상 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킵니다.

게다가 대부분의 노인들은 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병과 같은 만성 질환을 하나 이상 가지고 있어 위험이 더욱 증가합니다.

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5. 불면증이나 수면 장애를 겪는 사람들

이미 수면 장애가 있거나 불면증에 자주 시달리는 사람들은 축구 경기를 보느라 늦게까지 깨어 있지 않는 것이 좋습니다. 의도적으로 늦게까지 깨어 있는 것은 불면증을 악화시키고 생체 리듬을 교란하며 시즌이 끝난 후 정상적인 수면 습관으로 돌아가기 어렵게 만들 수 있습니다.

일부 환자들은 월드컵 시즌이 끝난 후 몇 주 동안 지속적인 불면증을 겪을 수 있습니다.

6. 임산부

임신 중에는 태아 발달을 위해 신체의 휴식 필요량이 증가합니다. 늦게까지 깨어 있는 습관은 피로, 면역력 저하, 스트레스 증가로 이어져 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 임산부는 축구 경기를 시청하면서 커피, 에너지 드링크 또는 패스트푸드를 섭취하는 것을 권장하지 않습니다.

7. 높은 수준의 집중력이 요구되는 환경에서 일하는 사람들.

운전기사, 기계 조작원, 응급 의료진 , 고소 작업자 또는 위험한 환경에서 일하는 근로자는 축구 경기를 보느라 늦게까지 깨어 있는 것의 위험성을 특히 고려해야 합니다. 수면 부족은 반사 신경을 저하시키고, 업무상 실수 및 산업재해 위험을 증가시킵니다.

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건강을 지키면서 축구를 시청하는 방법은 무엇일까요?

팜 꽝 투안 박사는 팬들에게 다음과 같이 조언합니다.

• 모든 경기를 다 보려고 하지 말고, 정말 관심 있는 경기만 골라서 보세요.
• 가능하다면 경기 전에 일찍 잠을 자도록 노력하세요.
• 다음날 충분한 수면을 취하도록 하세요.
• 커피, 에너지 드링크, 알코올 섭취를 제한하세요.
• 기름진 음식 대신 과일, 요구르트 또는 견과류를 간식으로 드세요.
• 가슴 통증, 호흡 곤란, 빠른 심박수, 현기증 또는 혈압 상승과 같은 증상이 나타나면 시청을 중단하고 휴식을 취하십시오.

월드컵 기간은 짧지만, 장시간 밤늦게까지 깨어 있는 것은 이후 몇 주 또는 몇 달 동안 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 팬들은 건강을 고려하여 적절하고 안전한 방법으로 축구를 즐겨야 합니다.

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출처: https://suckhoedoisong.vn/7-nhom-nguoi-khong-nen-thuc-dem-xem-bong-da-169260624094631039.htm