소화계에 대한 8가지 흔한 오해

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견과류를 먹으면 게실염이 생기고, 매운 음식을 먹으면 위궤양이 생기고, 껌을 씹으면 소화되려면 몇 년이 걸린다는 것은 흔히 있는 오해입니다.

소화기계는 음식을 받아들이고, 소화하고, 영양소를 흡수하고, 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 이 기관은 신체에 매우 중요하지만, 일부 사람들은 여전히 이 기관의 작동 원리와 관련 질병에 대해 오해하고 있습니다.

껌을 소화하는 데 몇 년이 걸린다고 말하는 사람들도 있습니다. 삼킨 후 껌을 씹으면 다른 음식처럼 녹지 않고 분해되기 어려워 오랫동안 장에 붙어 있을 수 있습니다. 하지만 껌은 장 안에 달라붙지 않습니다. 다른 음식과 마찬가지로 소화계를 통해 흡수되고 며칠 후에 체외로 배출됩니다.

매운 음식은 궤양을 유발합니다 . 위 점막의 궤양 대부분은 헬리코박터 파일로리(HP) 박테리아 감염이나 진통제의 부적절한 사용으로 인해 발생합니다. 고추나 후추 등 맵고 자극적인 음식은 궤양 증상을 악화시키고 복통을 유발할 수 있지만, 궤양을 유발하지는 않습니다.

간경변은 알코올 중독자에게만 발생합니다. 간경변은 건강한 간세포가 손상되고 흉터 조직이 형성되는 질환입니다. 알코올 중독은 간경변의 가장 흔한 원인이지만, B형 간염과 C형 간염과 같은 다른 원인도 있습니다.

술을 많이 마시면 간경변 위험이 커지지만, 모든 술꾼이 이 질병에 걸리는 것은 아닙니다.

알코올은 간경변의 흔한 원인입니다. 사진: 프리픽 — 알코올은 간경변의 흔한 원인입니다. 사진: *프리픽*

다이버티큘라염을 유발하는 견과류: 일부 사람들은 다이버티큘라에 작은 조각이 끼어 통증을 유발하는 것을 방지하기 위해 견과류, 옥수수, 팝콘, 딸기와 같이 작은 씨앗이 들어 있는 음식을 피할 것을 권장합니다. 그러나 과학은 그 반대의 결과를 증명합니다. 씨앗과 과일에 함유된 섬유질이 풍부한 식단은 소화관 관련 질병을 포함한 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

콩은 가스를 가장 많이 유발합니다. 유제품은 콩이나 다른 음식보다 가스를 더 많이 유발하는데, 특히 우유에 들어 있는 설탕(락토오스)을 흡수하는 능력이 낮은 노인의 경우 더욱 그렇습니다.

흡연은 속쓰림을 줄여줍니다. 사람들은 흡연을 중단하고 간접흡연을 피해야 합니다. 간접흡연은 속쓰림을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 담배에 들어 있는 니코틴은 위 위쪽 근육을 이완시켜 산이 식도로 역류하게 만들고, 이로 인해 속쓰림이 심해집니다.

산성 역류로 인한 속쓰림은 목에 타는 듯한 느낌을 유발합니다. 사진: 프리픽 — 산성 역류로 인한 속쓰림은 목에 타는 듯한 느낌을 유발합니다. 일러스트: *Freepik*

가슴 앓이를 피하려면 앉아서 자세요. 가슴 앓이가 있는 사람이 증상을 피하기 위해 앉아서 자야 한다는 증거는 없습니다. 환자는 누워 있는 동안 머리와 가슴을 더 높이 올리면 더 많은 안도감을 느낄 수 있습니다. 식사를 거르거나, 천천히 먹거나, 꼼꼼히 씹는 등 식습관을 바꾸는 것도 속쓰림을 줄이는 데 도움이 됩니다.

설사가 있을 때는 섬유질을 섭취하지 마세요 . 섬유질은 장 운동성을 높이고, 소화를 원활하게 하며, 변비를 줄이는 데 도움이 됩니다. 설사가 있는 사람은 섬유질 섭취를 제한할 필요가 없습니다. 일부 야채와 과일에는 섬유질이 함유되어 있어 설사를 예방하고, 장내 체액을 흡수하여 대변을 굳게 하며, 설사 증상을 조기에 조절하는 데 도움이 됩니다.

Anh Chi ( WebMD 에 따르면)

독자들이 소화기 질환에 대해 질문하는 것을 의사가 답변해 드립니다.

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