급성 통풍으로 인한 심한 통증을 피하려면 무엇을 먹어야 하나요?

(댄 트리) - 어떤 경우에는 건강한 생활 방식을 가진 사람에게도 통풍이 발생할 수 있으며, 관절에 날카로운 통증을 유발할 수 있습니다.

건강한 생활 방식에도 불구하고 통풍이 발생함

50세가 넘은 민 하오 씨(호찌민시 거주)는 항상 건강한 라이프스타일을 자랑스럽게 여깁니다. 최근 몇 년간 조깅을 꾸준히 해오면서 55~58kg의 이상적인 체중을 유지하고 있습니다.

건강한 생활 습관, 적당한 식단, 규칙적인 집밥, 거의 술 마시지 않음, 매년 정기 검진을 받는 하오 씨는 자신이 대사 관련 질병에 걸릴 것이라고는 전혀 생각하지 못했습니다.

그런데 어느 날 저녁, 모든 것이 갑자기 바뀌었습니다. 평범한 하루를 보낸 후, 남자는 몸에 이상한 통증을 느꼈습니다. 처음에는 오른쪽 무릎 관절이 저리는 정도였지만, 통증이 빠르게 퍼져 걷기가 어려워졌고, 걸음을 옮길 때마다 바늘이 살을 찌르는 것 같았습니다.

급성 통풍 발작은 관절 통증을 유발하며, 움직일 때마다 바늘로 찌르는 듯한 느낌이 듭니다(사진: Unsplash).

그날 밤, 통증은 더욱 심해졌습니다. 하오 씨는 침대에 누워 통증으로 땀을 뻘뻘 흘리고 있었고, 무릎 관절은 붉게 부어올라 뜨겁게 달아올랐습니다. 특히 한밤중에는 날카로운 통증이 심해 잠을 이룰 수 없었습니다.

다음 날 아침, 그 남자는 병원에 가서 검진을 받았습니다. 검사 결과 혈중 요산 수치가 비정상적으로 높았습니다. 하오 씨는 급성 통풍 진단을 받았습니다.

"생활습관이 좋아도 유전적 요인이 있거나 요산을 배출하기 어려운 신체를 가진 사람에게는 통풍이 발생할 수 있습니다." 민 씨는 통풍은 비만인 사람이나 과식하는 사람에게만 생긴다고 생각했던 터라 의사의 진단을 듣고 놀랐다.

급성 통풍 발작을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

호치민시 의과대학병원 3호실 부소장인 키우 쉬안 티 박사에 따르면, 통풍은 혈액 내 요산이 증가하여 관절에 요산 결정이 침착되는 것이 특징인 흔한 대사 질환 중 하나입니다.

급성 통풍 발작은 일반적으로 한 관절 이상에 심한 관절통, 부기, 발열, 발적이 나타나는 것이 특징이며, 특히 밤에 갑자기 발생하는 경우가 많습니다. 급성 통풍 발작을 예방하면 통증을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 만성 관절 손상과 신장 합병증도 예방할 수 있습니다.

통풍의 주요 원인은 건강에 해로운 생활 습관입니다. 붉은 고기, 해산물, 알코올, 탄산음료, 퓨린이 풍부한 패스트푸드를 많이 섭취하는 습관은 혈중 요산 수치를 높이는 주요 요인입니다.

하지만 이 질병의 덜 알려진 또 다른 원인은 유전입니다. 더 구체적으로, 부모 중 한 명이 미세결정성 관절염을 앓고 있다면 자녀는 이 질병에 걸릴 위험이 20%입니다.

티 박사에 따르면, 급성 통풍 발작의 재발을 예방하기 위해 환자가 가장 먼저 해야 할 일은 혈중 요산 수치를 조절하는 것입니다. 요산 강하제를 사용할 때는 반드시 전문의의 지시를 따라야 합니다. 환자는 임의로 용량을 늘리거나 갑자기 복용을 중단해서는 안 됩니다. 이는 새로운 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.

또한, 식단은 질병을 관리하고 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 환자는 동물 내장, 붉은 육류, 해산물, 특히 정어리와 멸치와 같이 퓨린이 풍부한 음식 섭취를 제한해야 합니다. 또한, 알코올과 과당이 첨가된 음료는 요산 생성을 증가시키는 요인이므로 피해야 합니다.

식사에는 녹색 야채, 신선한 과일, 저지방 유제품을 더 많이 포함해야 하며, 신장을 통해 요산 배출을 늘리기 위해 매일 충분한 물(약 2~3리터)을 마셔야 합니다.

건강한 체중을 유지하면 급성 통풍 발작의 위험도 크게 줄어듭니다.

비만은 요산 생성을 증가시킬 뿐만 아니라 신장의 요산 배설 능력을 저하시킵니다. 과체중인 사람은 체중을 천천히 그리고 적절하게 감량해야 하며, 금식이나 과도한 다이어트는 대사 장애를 유발하고 통풍 발작을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.

또한, 환자는 장기간의 스트레스, 외상, 처방전 없이 이뇨제 복용, 불규칙한 식사 등 통풍 발작을 쉽게 유발할 수 있는 요인을 피해야 합니다. 고혈압, 당뇨병, 지질 이상과 같은 기저 질환이 있는 경우, 통풍을 악화시키고 합병증 위험을 증가시키므로 안정적인 치료가 필요합니다.

전통 의학에 따르면 통풍은 류머티즘의 한 유형으로 분류되며, 주로 습열 정체, 혈액 순환 불량, 또는 관절 내 가래 축적으로 인해 발생합니다. 질병 예방에는 약초 복용뿐만 아니라 혈액 순환 증진, 항염증 작용, 독소 축적 감소를 위한 정기적인 건강 관리, 마사지, 지압 요법이 필요합니다.

일부 전통 의학은 열을 내리고, 습을 제거하고, 혈액 순환을 촉진하는 데 사용될 수 있지만, 자격을 갖춘 전통 의학 전문가의 처방이 필요합니다. 경구용 약은 혼자 복용하지 마십시오.

치료 효과를 평가하고, 혈중 요산 수치를 확인하고, 그에 따라 약물을 조절하기 위해 정기적인 의사 진찰이 필요합니다. 잘 조절되면 환자는 건강한 삶을 살고, 급성 통풍 발작의 재발을 최소화하며, 관절과 신장의 만성 손상을 피할 수 있습니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm