심한 통풍 발작을 피하려면 무엇을 먹어야 할까요?

(단트리신문) - 통풍은 건강한 생활 습관을 가진 사람에게도 발생할 수 있으며, 관절에 극심한 통증을 유발합니다.

건강한 생활 습관을 유지하고 있음에도 불구하고 통풍으로 고통받고 있습니다.

50세를 넘긴 민하오 씨(호치민시 거주)는 건강한 생활 습관을 자랑스럽게 여깁니다. 그는 지난 몇 년간 꾸준히 달리기에 매진하여 55~58kg의 이상적인 체중을 유지하고 있습니다.

건강한 생활 습관, 균형 잡힌 식단, 잦은 집밥, 절주, 그리고 연례 건강 검진 덕분에 하오 씨는 자신이 대사 관련 질환에 걸릴 거라고는 전혀 생각하지 못했습니다.

그러던 어느 날 저녁, 모든 것이 갑자기 바뀌었습니다. 평범한 하루 일과를 마치고 집으로 돌아온 그는 온몸에 이상한 통증을 느꼈습니다. 처음에는 오른쪽 무릎 관절에 따끔거리는 느낌만 들었지만, 통증은 빠르게 퍼져나가 걷기조차 힘들었습니다. 발걸음을 내딛을 때마다 마치 바늘이 살을 찌르는 듯한 고통이 느껴졌습니다.

급성 통풍 발작은 관절통을 유발하며, 환자가 움직일 때마다 마치 바늘로 관절을 찌르는 듯한 통증을 느낍니다(사진: Unsplash).

그날 밤, 통증은 더욱 심해졌다. 하오는 침대에 누워 고통에 땀을 뻘뻘 흘렸고, 무릎 관절은 붓고 붉게 달아오르며 화끈거렸다. 특히 한밤중에 날카롭고 욱신거리는 통증이 극심해 잠을 이루지 못했다.

다음날 아침, 그 남자는 검진을 받으러 병원에 갔다. 검사 결과 혈중 요산 수치가 비정상적으로 높게 나왔다. 하오 씨는 급성 통풍 진단을 받았다.

"건강한 생활 습관을 유지하더라도 유전적 요인이나 요산 배출이 어려운 체질을 가진 사람들에게는 통풍이 발생할 수 있습니다." 민은 의사의 말을 듣고 깜짝 놀랐다. 그는 통풍이 비만이거나 과식하는 사람들에게만 발생하는 질병이라고 생각했기 때문이다.

급성 통풍 발작을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있을까요?

호치민시 대학병원 3병동 부원장인 키에우 쑤언 티 박사에 따르면, 통풍은 혈중 요산 수치가 높아져 관절에 요산 결정이 침착되는 것을 특징으로 하는 흔한 대사 질환 중 하나입니다.

급성 통풍 발작은 일반적으로 하나 이상의 관절에 심한 통증, 부기, 발적 및 열감을 유발하며, 특히 밤에 갑자기 발생하는 경우가 많습니다. 급성 통풍 발작을 예방하면 통증을 줄일 뿐만 아니라 만성 관절 손상 및 신장 합병증을 예방할 수 있습니다.

통풍의 주요 원인은 건강하지 못한 생활 습관에 있습니다. 붉은 고기, 해산물, 알코올, 설탕이 많이 든 음료, 퓨린 함량이 높은 패스트푸드를 과다 섭취하는 습관은 혈중 요산 수치를 높이는 주요 요인입니다.

하지만 이 질병에 영향을 미치는 또 다른 잘 알려지지 않은 요인은 유전입니다. 구체적으로 말하자면, 부모 중 한 명이라도 미세결정성 관절염이 있는 경우 자녀가 이 질환에 걸릴 확률은 20%입니다.

티 박사에 따르면, 급성 통풍 발작의 재발을 막기 위해 환자들이 가장 먼저 해야 할 일은 혈중 요산 수치를 효과적으로 조절하는 것입니다. 요산 저하제 복용은 전문의의 지시를 엄격히 따라야 합니다. 환자는 임의로 복용량을 늘리거나 갑자기 중단해서는 안 되는데, 이는 새로운 통풍 발작을 유발할 수 있기 때문입니다.

또한, 식단은 질병의 관리 및 예방에 중요한 역할을 합니다. 환자는 내장, 붉은 고기, 해산물, 특히 정어리와 멸치와 같은 퓨린 함량이 높은 식품의 섭취를 제한해야 합니다. 더불어, 알코올과 과당이 함유된 설탕 음료는 요산 생성을 증가시키므로 피해야 합니다.

식단에는 녹색 채소, 신선한 과일, 저지방 유제품을 충분히 포함하고, 신장을 통한 요산 배출을 늘리기 위해 매일 충분한 물(약 2~3리터)을 마셔야 합니다.

건강한 체중을 유지하는 것은 급성 통풍 발작의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

비만은 요산 생성을 증가시킬 뿐만 아니라 신장의 요산 배출 능력도 저하시킵니다. 과체중인 사람은 점진적이고 올바른 방법으로 체중을 감량해야 하며, 단식이나 지나치게 제한적인 식단은 신진대사를 방해하고 통풍 발작을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.

또한, 환자들은 장기간의 스트레스, 외상, 처방전 없이 이뇨제를 사용하는 것, 불균형한 식단 등 통풍 발작을 쉽게 유발하는 요인들을 피해야 합니다. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증과 같은 기저 질환이 있는 경우, 이러한 질환들이 통풍을 악화시키고 합병증 위험을 증가시키므로 치료 및 안정화가 필수적입니다.

전통 중국 의학에 따르면 통풍은 류머티즘의 일종으로 분류되며, 종종 습기와 열의 정체, 혈액 순환 장애 또는 관절에 담이 축적되는 것이 원인입니다. 예방은 한약뿐만 아니라 혈액 순환 개선, 염증 감소, 독소 축적 최소화를 위한 마사지와 지압을 포함한 균형 잡힌 생활 습관에도 달려 있습니다.

일부 전통 요법은 열과 습기를 제거하고 혈액 순환을 촉진하는 데 사용될 수 있지만, 반드시 자격을 갖춘 한의사의 처방을 받아야 합니다. 구전으로 전해 내려오는 민간요법을 자가 치료하는 것은 절대 금물입니다.

정기적인 진료는 치료 효과를 평가하고 혈중 요산 수치를 확인하며 필요에 따라 약물을 조절하는 데 필수적입니다. 적절한 관리를 통해 환자는 건강한 삶을 영위하고 통풍 발작의 재발을 최소화하며 관절과 신장의 만성 손상을 예방할 수 있습니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm