Doctor 24/7: 더운 계절에 열사병을 피하려면 에어컨을 어떻게 활용해야 할까?

제 아이는 올해 15살입니다. 방에 들어오면 에어컨을 18도까지 틀어놓습니다. 이 정도 온도면 열 쇼크를 받아서 아플 것 같아요. 더운 날씨에 에어컨 적정 온도는 어떻게 되는지 알려주시겠어요? 감사합니다, 의사 선생님! (N.Hoa, 호찌민시)

응우옌 타이 즈엉 (호치민 의과대학 병원 3호점, 소아 한방 클리닉) 석사는 이렇게 답했습니다. 날씨가 너무 더운 날에는 바이러스와 박테리아가 번식할 기회가 됩니다. 병원균이 공기 중으로 확산되고, 에어컨을 제대로 사용하지 않으면 호흡기 질환이 발생할 수 있으며, 특히 어린이에게 더욱 그렇습니다.

밤에는 어린아이(3세 미만)는 27도씨로, 큰아이는 24~26도씨로 설정하시고, 가족 중에 여러 명이 함께 자는 경우에는 24~26도씨로 설정하세요.

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질병을 예방하기 위해 다음과 같이 어린이용 에어컨을 활용할 수 있습니다.

아이들이 열 쇼크를 받지 않도록 주의하세요. 아이들이 매우 더운 환경에서 차가운 방으로 바로 이동하지 않도록 하세요. 차가운 방에 들어가기 전에 10~15분 동안 일반 방에서 휴식을 취해야 합니다. 반대로, 차가운 방에서 더운 방으로 이동하고 싶다면 에어컨을 끄고 10~15분 동안 방 안에 있어야 합니다.

에어컨 온도: 밤에 어린아이(3세 미만)는 27도, 큰아이는 24~26도, 가족 구성원이 많이 모이는 경우에는 24~26도로 에어컨 온도를 설정하세요.

아이들에게 충분한 물과 영양을 공급하세요: 아이들이 에어컨에 장시간 노출되면 탈수 현상이 나타나 피부가 건조해지고, 정전기가 발생하며, 몸을 따뜻하게 유지하는 데 에너지가 소모될 수 있으므로 아이들에게 충분한 음식과 음료를 제공하여 영양을 공급하세요.

에어컨 선풍기가 아이에게 직접 닿지 않도록 하세요. 그렇게 하면 호흡기 상피의 활동이 감소하여 아이가 호흡기 감염에 더 취약해집니다.

방을 청소하세요: 박테리아와 곰팡이가 서식할 곳을 없애면 아이들이 질병을 일으킬 가능성을 줄일 수 있습니다. 에어컨이 있는 방에서는 흡연이나 조리를 하지 마세요. 에어컨을 정기적으로 청소하세요.

실외 습도에 맞춰 에어컨 모드를 조절하세요. 실외 습도가 높으면 건조 모드를 켜고, 습도가 낮으면 냉방 모드를 사용하세요.

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출처: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-su-dung-may-lanh-the-nao-de-khong-bi-soc-nhet-trong-mua-nong-185230411181556378.htm