부작용이 발생할 수 있습니다
호치민시 빈탄구에 사는 NXP 소년은 10살이지만 몸무게는 22kg에 키는 114cm입니다. 아이가 또래 아이들보다 키가 작을까 봐 걱정된 어머니는 해외 친척들에게 칼슘 보충제를 사달라고 부탁했습니다. 하지만 3개월 동안 복용했지만 아이는 키가 자라지 않고 오히려 3kg이나 늘었습니다. 부모가 약을 먹으라고 강요하자 두려움과 걱정이 앞섰습니다. 아이를 병원에 데려가 진찰을 받고 의사와 상담한 결과, P의 부모는 자신들이 아이에게 과도한 영양을 공급했고, 이로 인해 아이의 전반적인 발달에 상당한 영향을 미쳤다는 것을 알게 되었습니다.
호치민시 의과대학 부교수인 후인 티 부 꾸인 박사는 현재 인터넷에는 미국, 일본 등지에서 수입된 키 성장제가 널리 광고되고 있으며, 아이들의 키를 단기간에 크게 키우고 성인의 키까지 키울 수 있다는 광고가 넘쳐난다고 말했습니다. 하지만 일부 부모들은 아이의 성장이 또래에 비해 더딘 것을 보고 걱정하여 아이들이 먹도록 이러한 기능성 식품을 무분별하게 구매하고 있다고 덧붙였습니다. 후인 티 부 꾸인 부교수는 "이러한 기능성 식품이 광고처럼 '기적적으로' 키를 키우는 데 도움이 되는지 여부는 말할 것도 없고, 의료 전문가의 조언 없이 아이들에게 기능성 식품을 먹이면 아이들이 영양소 과잉 섭취를 하게 될 수 있습니다."라고 지적했습니다.
베트남 영양협회 부회장인 도 티 응옥 디엡 박사에 따르면, 대부분의 부모들은 자녀의 부족한 부분과 과잉 부분을 정확히 알지 못한 채 자신의 경험에 의존하여 수입 보충제를 구매하는 경우가 많다고 합니다. 이러한 관점은 완전히 잘못된 것이며, 나중에 자녀에게 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 도 티 응옥 디엡 박사는 "매일 필요한 미량 영양소는 매우 적지만, 신체에서 매우 중요한 역할을 합니다. 미량 영양소의 결핍이나 과잉은 자녀의 건강과 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다."라고 말했습니다.
도 티 응옥 디엡 박사는 아이들에게 철분이 부족하면 빈혈을 유발하고, 면역력을 감소시키며, 학습에 지치고 집중력을 저하시킬 수 있다고 지적했습니다. 비타민 A 결핍은 안구 건조증을 유발하고 면역 체계를 약화시켜 감염 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 칼슘이나 비타민 D가 부족하면 구루병 위험이 높아지고 뼈 발달이 지연될 수 있습니다. 반대로, 미량 영양소 과잉 섭취는 다음과 같은 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다. 비타민 A 과잉은 중독을 유발하고 간 손상을 유발하며 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 칼슘 과잉은 신장 결석을 유발하고 다른 영양소 흡수 능력을 저하시킬 수 있습니다.
올바르게, 충분하게, 규칙적으로 보충하세요
영양학자들은 아이들이 미량 영양소를 섭취하지 못하는 데에는 여러 가지 이유가 있다고 말합니다. 아이의 신체가 성장하면서 미량 영양소 필요량이 높아지는 경우, 아이들이 자주 아프고 특히 감염으로 인해 미량 영양소 필요량이 증가하는 경우, 기생충 감염 등이 있습니다. 하지만 주된 이유는 여전히 다양한 음식 섭취 부족, 식단 변화 부족, 가공 식품 과다 섭취, 게으르거나 편식하는 식습관입니다. 특히 마른 아이들뿐만 아니라 정상 체중인 아이들, 심지어 과체중이나 비만인 아이들도 미량 영양소가 부족할 수 있습니다. 미량 영양소 결핍의 징후는 종종 명확하지 않고 혼동되기 쉽습니다.
미량 영양소 결핍증이 있는 아이들은 종종 다음과 같은 증상을 보입니다. 잦은 질병, 설사, 비염, 지속적인 인후통, 체중 증가 지연, 식욕 부진, 키 성장 둔화 또는 성장 중단, 야간 울음, 야간 발한, 창백한 피부, 건조한 머리카락, 잘 부러지는 손톱, 구루병, 뼈와 흉곽 기형, 지능 발달 지연... 이러한 징후를 발견하면 많은 부모들이 걱정하며 자녀에게 미량 영양소를 보충하기 위해 서둘러 노력합니다. 하지만 모든 부모가 미량 영양소를 적절하고 올바르게 보충하는 방법을 아는 것은 아닙니다.
"미량 영양소를 정확하고 충분하며 규칙적으로 보충하는 것은 어린이 건강을 보호하는 데 중요한 요소입니다. 미량 영양소를 보충하는 가장 좋은 방법은 매일 먹는 것입니다. 시중에 나와 있는 영양 보충제는 모두 장단점이 있습니다. 어린이가 보충해야 하는 경우도 있지만, 동반 질환으로 인해 보충할 수 없는 경우도 있습니다. 따라서 어린이를 영양사와 상담하여 어떤 미량 영양소가 적절하게 보충되어야 하는지 정확히 파악하는 것이 중요합니다."라고 도 티 응옥 디엡 박사는 권고합니다.
동남아시아영양기구(SEYO)가 2023년에 발표한 연구에 따르면, 베트남 어린이들의 일일 식단에는 철분과 아연을 비롯한 미량 영양소 필요량의 최대 50%가 부족한 것으로 나타났습니다. 국립영양연구소(National Institute of Nutrition)의 보고서에 따르면 5세 미만 어린이의 최대 60%가 아연 결핍증을 겪고 있으며, 3명 중 1명은 철분 결핍증에 시달리고 있습니다.
출처: https://www.sggp.org.vn/bo-sung-vi-chat-cho-tre-khong-phai-cu-bo-la-tot-post791816.html
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