베이징대학교(중국)에서 심리학 박사학위를 취득한 리송웨이는 9살 딸에 대한 이야기를 들려줍니다.
딸을 수영 레슨에 보냈을 때, 그는 딸이 물을 너무 무서워해서 아무리 노력해도 배울 수 없다는 것을 알게 되었습니다. 코치가 두려워하지 말라고 할수록 오히려 역효과만 났습니다. 아버지는 매우 슬펐고, 딸이 자신감을 키우고 물 공포증을 극복하도록 어떻게 도와야 할지 몰랐습니다.
그는 딸이 처음에는 수영을 두려워하지 않았지만, 물에 몇 번이나 걸려 숨이 막히는 사고를 당하고 코치가 고쳐주자 점점 더 무서워졌다고 말했습니다.
"제가 '어서, 할 수 있어' 또는 '어서, 잘할 수 있어'라고 말하면 딸은 일시적으로 두려움을 억누를 수 있어요. 하지만 다른 사람이 자기보다 수영을 잘하는 걸 보면 더 불안해지고 물에 빠져 숨이 막히는 악순환에 빠지게 돼요." 그래서 리퉁위는 딸을 격려하거나 칭찬하는 대신 조용히 비밀을 하나 알려줬어요. "수영을 배울 때는 누구나 백 번 두려워해야 해. 벌써 열두 번이나 두려워했는데, 여덟 번이나 두려워하면 더 배울 수 있어."
그 결과, 그의 딸은 두려움을 빨리 극복하고 수영을 배우는 데 집중했으며, 아기 돌고래만큼 잘 수영했습니다.
아이들이 자신의 두려움이 받아들여지고 두려움이 자연스러운 것임을 알게 되면, 반응도 달라질 것입니다. 부모로서 우리 모두는 밝고 자신감 넘치며 실패를 두려워하지 않는 아이로 키우기를 바랍니다. 하지만 이는 칭찬만으로는 이룰 수 없습니다.
오늘날의 삶에서 실패를 극복하는 법을 배우는 것은 성공하는 것만큼이나 중요합니다. 일러스트 사진
자녀가 자신감을 되찾도록 돕기 위해 다음과 같은 의사소통 기술을 시도해 보세요.
1. 두려움을 인정하세요
아이에게 두려워하지 말라고 하거나 어리석은 두려움을 금지하는 것은 아이가 두려움을 극복하도록 돕는 효과적인 방법이 아닙니다. 두려움의 본질을 인정해야 합니다. 아이에게 두려움에 대해 이야기할 기회를 주고, 당신이 진정으로 이해하고 있음을 보여주세요. 아이가 두려움을 극복하도록 돕기 전에 먼저 두려움을 인정해야 합니다.
2. 자신의 경험을 말해보세요
실패는 삶의 일부이며 누구에게나 일어날 수 있다는 것을 설명할 수 있습니다. 또한, 여러분이 경험한 실패 사례를 공유해 보세요.
민처 박사는 "부모는 직장에서 승진을 놓친 것과 같은 실망스러운 상황에 어떻게 대처해야 하는지 스스로 보여줄 수 있습니다."라고 말합니다. "모든 사람은 모든 일이 계획대로 되는 것을 좋아하지만, 아이들에게 계획대로 되지 않더라도 괜찮다는 것을 가르치는 것이 중요합니다."
아이의 실패는 부모가 아이에게 문제 해결 능력과 수용 능력을 가르칠 수 있는 기회입니다. 부모와 아이는 다음번에 성공 가능성을 높이기 위해 무엇을 할 수 있을지 생각해 볼 수 있습니다.
3. 공감을 표현하세요
어느 날 공원에서 아이들이 축구를 하고 있었습니다. 어머니와 아들이 그 광경을 지켜보고 있었습니다. 아이가 축구를 하고 싶어 하는 것을 보고 어머니는 아이에게 같이 하자고 했습니다. 하지만 아이는 너무 부끄러워서 앞으로 나서지 못했습니다. 어머니는 화를 내며 아이를 꾸짖었습니다. "맙소사, 부끄러울 게 뭐 있어! 넌 정말 겁쟁이야." 마침내 아이는 얼굴을 붉히며 울음을 터뜨렸습니다.
수줍고 내성적인 아이에게 "어서 해 봐"라고 계속 말하면 뭔가를 하게 만들기가 어렵습니다. 부모가 함께 앉아 아이가 어려움을 겪는 부분을 이해하고 이해해야만 도움을 줄 수 있습니다.
한 부모는 이렇게 말했습니다. " 한번은 아들이 두 시간 동안 수학 문제를 풀었는데 아무런 결과도 없이 그냥 누워 한숨만 쉬고 있었어요. 그 말을 듣고 저는 바로 달려갔어요. 상황을 이해한 후, 먼저 "문제를 좀 봐. 이 문제는 초등학교 3학년이 풀기엔 너무 어려워."라고 안타까운 마음을 전했어요. 그리고 이어서 "사실, 제가 어렸을 때 수학을 정말 못했어요. 너는 나보다 훨씬 잘하잖아. 걱정하지 마. 시간을 내서 같이 풀어보자."라고 말했죠. 이 말을 듣고 아들은 큰 위안을 얻었고, 스스로 문제를 풀어보겠다고 나섰어요."
사실, 공감적 소통의 핵심은 바로 자녀의 어려움을 이해하고, 자녀가 어려움을 해결할 수 있는 방법을 개발하도록 돕고, 그 과정에서 자녀를 지지하는 것입니다. 자녀의 관점에서 감정을 경험하게 되면 자녀는 자연스럽게 부모의 관심과 이해를 느낄 것입니다.
부모가 직접 자리에 앉아 자녀가 어려움을 겪는 부분을 이해하고 파악해야만 자녀를 도울 수 있습니다. 일러스트 사진
4. 실패도 선택사항이라는 것을 아이에게 알려주세요.
모든 사람은 실패하지 않아야 한다는 압박감에 시달리고 실패를 두려워하며, 실패가 학습 과정의 중요한 부분임을 잊고 있습니다. 역사상 가장 위대한 발명품들은 대부분 일련의 실패한 시도의 결과였습니다.
그러니 아이에게 때로는 실패해도 괜찮고, 실패를 두려워하지 말라고 알려주세요. 실패를 통해 배우는 법을 보여 주면 다음에는 더 잘할 수 있을 거예요.
5. 동기를 부여하세요
많은 부모들이 어린 시절부터 자녀에게 높은 기대를 걸고, 종종 "너는 돋보여야 하고 우리 가족의 영광을 가져다줘야 해."라고 말합니다. 하지만 부모가 하는 격려의 말은 실제로 자녀에게 높은 기대감을 심어주고 끊임없이 앞으로 나아가도록 강요하는 것입니다. 어떤 아이들은 실패를 경험하게 되면 자신감이 크게 떨어지고 쉽게 우울증에 빠지기도 합니다.
동기 부여 소통의 초점은 아이들이 자기 효능감을 향상시켜 "나는 할 수 있다"는 믿음을 갖게 하고, 이를 통해 어려움에 맞설 자신감과 용기를 키우도록 돕는 것입니다. 이를 위해서는 먼저 아이들에게 실패와 두려움에 맞서는 법을 가르쳐야 합니다. 리퉁위 선생님과 딸의 대화처럼, 이 대화는 아이의 두려움을 줄여줄 뿐만 아니라 실패를 정상적인 사고방식으로 받아들이도록 하여 "나는 할 수 있다"는 씨앗을 마음속에 심어줍니다.
"난 네가 할 수 있다고 믿어"와 같은 단순한 격려의 말에 의존하는 것은 아이들에게 자신감을 심어주기 어렵고 오히려 스트레스를 가중시킬 뿐입니다. 아이들에게 진정으로 필요한 것은 구체적이고 진심 어린 격려, 즉 "고품격 격려"입니다. 동기 부여를 위한 소통은 아이들이 자신을 주장하는 법을 배우고 안정적인 자신감과 자기 효능감을 키울 수 있도록 도와줍니다.
6. 당신의 두려움을 자녀에게 투영하지 마세요.
대부분의 부모가 알고 있지만, 현실적으로 자녀에게 두려움을 완전히 숨길 수는 없습니다. 할 수 있는 일은 자녀와 이야기를 나누고, 당신이 평범한 사람이며 두려움을 가지고 있다는 것을 보여주는 것입니다. 그리고 그 두려움에 대처하고 극복하기 위해 당신이 어떤 노력을 하고 있는지 보여주세요.
두려움을 극복하는 것은 중요하지만, 어떤 두려움은 완전히 합리적이고 건강하다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 일러스트 사진
7. 아이에게 무서워하는 게 괜찮은 때가 있다는 걸 알려주세요.
두려움을 극복하는 것은 중요하지만, 어떤 두려움은 지극히 합리적이고 건강하다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 아이가 악어가 가득한 강에 뛰어드는 것을 두려워한다면, 그건 좋은 일이고 그 두려움을 극복하도록 강요할 필요는 없습니다. 위험과 결과에 대해 이야기함으로써 아이가 합리적인 두려움과 비합리적인 두려움의 차이를 이해하도록 도와주세요.
8. 자녀의 아이디어를 격려하고 존중하세요
한 부모는 이렇게 말했습니다. "지난여름, 아이를 데리고 야외 여름 캠프에 갔어요. 그곳에서 8, 9살쯤 된 남자아이가 특히 인상 깊었어요. 다른 아이들은 아직 어른들의 손을 어색하게 잡고 있는데, 새로 온 아이는 친구들과 금세 친해졌어요. 등반 사고가 났을 때도 어른들보다 침착하게 상황을 분석하고 해결책을 찾았죠."
나중에 그 소년과 부모의 대화를 관찰해 보니, 부모는 자녀들에게 자기 방식대로 하라고 거의 요구하지 않았다는 것을 알게 되었습니다. 주로 지시하는 어조로 말했습니다. "이거 한번 해 봐? 내일 여행 계획 세울래?"
아이들이 순진하든 성숙하든 다양한 생각을 할 수 있도록 해주고, 함께 토론하며, 성급하게 비판하지 않는 것이 현명한 부모의 소통 방식입니다. 부모의 올바른 지도를 받으면 아이들은 어떤 결과를 초래하는지 이해하고 그에 맞는 선택을 할 것입니다.
아이가 도움을 요청할 때 부모는 지지를 보여야 합니다. 아이가 자신의 능력에 의지하여 문제를 해결하고 싶어 한다면, 부모도 동의해야 합니다. 이는 아이의 문제 해결 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 아이에게 선택권을 존중하고 부여하여, 자신을 표현할 기회를 더 많이 제공하고 더욱 자립적이고 자신감 있는 아이로 성장할 수 있도록 하세요.
9. 자녀를 다른 사람과 비교하지 마세요
자녀를 다른 아이들과 끊임없이 비교하는 것은 자녀에게 자신감을 잃게 하고 부족함을 느끼게 할 수 있습니다. 이는 자녀가 두려움을 극복하는 데 전혀 도움이 되지 않습니다.
10. 자녀에게 자신이 혼자가 아니라는 사실을 정기적으로 상기시켜 주세요.
아마도 가장 중요한 부분일 거예요. 아이에게 혼자 두려움에 맞서야 할 필요가 없다고 설명해 주세요. 누군가 곁에 있다는 것을 알고 안전하다고 느끼면 앞으로 나아갈 가능성이 더 높아집니다.
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-cha-me-giup-con-vuot-qua-noi-so-that-bai-ky-nang-mem-quan-trong-de-con-thanh-cong-trong-tuong-lai-172240702143239332.htm
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