부모는 자녀가 실패에 대한 두려움을 극복하도록 어떻게 도울 수 있을까요?

베이징대학교 심리학 박사인 리송웨이는 9살 딸의 이야기를 들려주었습니다.

딸을 수영 강습에 등록시켰지만, 딸은 물을 몹시 무서워했고 아무리 노력해도 배울 수 없었다. 강사가 딸을 안심시키려 애써도 오히려 역효과만 났다. 아버지는 딸의 물 공포증을 극복하고 자신감을 키워줄 방법을 몰라 절망에 빠졌다.

그는 처음에는 딸이 수영을 그다지 무서워하지 않았지만, 몇 번 물에 사레가 들고 코치의 지도를 받은 후 점차 수영을 더 무서워하게 되었다고 이야기했다.

"내가 '할 수 있어!' 또는 '잘하고 있잖아!'라고 말하면 딸아이는 잠시 두려움을 억누를 수 있을지 몰라도, 다른 사람이 자기보다 더 잘 수영하는 걸 보면 오히려 더 불안해지고 숨이 막히는 악순환에 빠질 거야." ... 그래서 리송웨이는 딸을 격려하거나 칭찬하는 대신 조용히 비밀을 하나 알려주었다. "수영을 배울 때는 누구나 100번은 두려워해야 해. 너는 이미 12번이나 두려워했으니, 앞으로 80번 더 두려워하면 배울 수 있을 거야."

그 결과, 그의 딸은 금세 두려움을 극복하고 수영을 배우는 데 집중하여 마치 아기 돌고래처럼 능숙한 수영 선수가 되었습니다.

아이들이 자신의 두려움이 받아들여지고 두려움을 느끼는 것이 정상이라는 것을 이해하게 되면, 그들의 반응은 달라질 것입니다. 부모로서 우리는 모두 똑똑하고 자신감 넘치며 실패를 두려워하지 않는 아이로 키우고 싶어 합니다. 하지만 이를 위해서는 칭찬만으로는 부족합니다.

오늘날에는 실패를 극복하는 법을 배우는 것이 성공을 추구하는 것만큼이나 중요합니다. (삽화 이미지)

자녀가 자신감을 되찾도록 돕기 위해 다음과 같은 의사소통 기술을 시도해 보세요.

1. 자신의 두려움을 인정하세요.

아이에게 두려워하지 말라고 하거나, 사소한 두려움을 금하는 것은 아이가 두려움을 극복하도록 돕는 효과적인 방법이 아닙니다. 두려움은 아이의 현실이므로 인정해 주는 것이 중요합니다. 아이가 두려움에 대해 이야기할 기회를 주고 진심으로 이해한다는 것을 보여주세요. 두려움을 인정해야만 아이가 두려움을 극복하도록 도울 수 있습니다.

2. 당신의 경험을 이야기해 보세요.

실패는 삶의 일부이며 누구에게나 일어나는 일이라고 설명할 수 있습니다. 자신이 경험했던 실패 사례를 공유하는 것도 좋습니다.

민처 박사는 "부모는 승진 실패와 같은 자신의 실망감을 어떻게 극복하는지 자녀에게 보여줄 수 있습니다. 누구나 일이 계획대로 되기를 바라지만, 계획대로 되지 않아도 괜찮다는 것을 자녀에게 가르치는 것이 중요합니다."라고 말했습니다.

아이의 실패는 부모가 아이에게 문제 해결 능력과 수용력을 가르칠 수 있는 기회입니다. 부모와 자녀는 다음에 성공할 가능성을 높이기 위해 무엇을 할 수 있을지 함께 생각해 볼 수 있습니다.

3. 공감 능력을 보여주세요

어느 날 공원에서 아이들이 축구를 하고 있었는데, 한 어머니와 아들이 구경하고 있었습니다. 아들이 놀고 싶어 하는 것 같자 어머니는 아들에게 같이 놀자고 했습니다. 하지만 아들은 너무 부끄러워서 다가가지 못했습니다. 그러자 어머니는 화를 내며 아들을 꾸짖었습니다. "세상에, 뭐가 부끄러운 거야! 넌 정말 겁쟁이구나!" 결국 아들은 얼굴이 빨개지며 울음을 터뜨렸습니다.

수줍음이 많고 내성적인 아이에게 끊임없이 "해 봐"라고 말하는 것은 오히려 역효과를 낳을 수 있습니다. 부모가 아이와 함께 앉아서 아이의 어려움을 이해하고 공감할 때 비로소 아이를 도울 수 있습니다.

한 학부모가 이렇게 이야기했습니다. " 어느 날 아들이 두 시간 동안 수학 문제를 풀려고 애썼지만 실패하고 한숨만 쉬며 누워 있었어요. 저는 곧바로 아들에게 다가갔습니다. 상황을 파악하고 나서 먼저 공감하는 마음을 표현했죠. '내가 한번 볼게. 3학년 아이가 풀기엔 정말 어려운 문제네.' 그러고는 이렇게 말했습니다. '사실 나도 어렸을 땐 수학을 정말 못했어. 넌 나보다 훨씬 잘할 거야. 걱정하지 마. 시간을 들여서 함께 풀어보자.' 이 말을 듣고 아들은 크게 안심하며 자기가 직접 문제를 풀어봐도 되겠냐고 물었습니다."

사실 공감적인 소통의 핵심은 아이의 어려움을 이해하고, 해결책을 스스로 찾도록 돕고, 그 해결책을 실행에 옮기도록 지원하는 것입니다. 부모가 아이의 입장에서 감정을 경험하면 아이는 자연스럽게 부모의 관심과 이해를 느끼게 됩니다.

부모가 자녀와 함께 앉아서 자녀가 어려움을 겪는 부분을 이해하고 알게 될 때 비로소 자녀를 진정으로 도울 수 있습니다. (삽화 이미지)

4. 자녀에게 실패 또한 선택지 중 하나라는 것을 알려주세요.

누구나 실패하지 않아야 한다는 압박감을 느끼고 두려움을 느끼지만, 실패 자체가 학습 과정의 중요한 부분이라는 사실을 잊곤 합니다. 역사상 가장 위대한 발명품들은 대부분 여러 번의 실패를 거듭한 결과물입니다.

그러므로 자녀에게 실패는 때때로 일어날 수 있는 일이며 두려워할 필요가 없다는 것을 알려주세요. 실패로부터 배우고 다음번에 더 잘할 수 있도록 가르쳐 주세요.

5. 동기 부여

많은 부모들은 어린 자녀들에게 어릴 때부터 높은 기대를 걸고 "너는 반드시 뛰어나서 우리 가족에게 영광을 안겨줘야 한다"라고 말하곤 합니다. 이러한 부모의 격려는 오히려 자녀들에게 지나치게 높은 기대치를 심어주고, 끊임없이 앞으로 나아가도록 압박합니다. 어떤 아이들은 실패에 직면했을 때 자존감이 크게 떨어지고 우울증에 걸리기 쉬워집니다.

동기 부여 소통의 핵심은 아이들이 자존감을 키우고 "나는 할 수 있다"는 믿음을 갖도록 돕는 것입니다. 이를 통해 아이들은 자신감과 용기를 얻어 어려움에 맞설 수 있게 됩니다. 이를 위해서는 먼저 아이들에게 실패와 두려움에 맞서는 법을 가르쳐야 합니다. 리송웨이 씨와 그의 딸의 대화처럼, 이러한 교육은 아이들의 두려움을 줄여줄 뿐만 아니라 실패를 당연한 것으로 여기도록 가르쳐 "나는 할 수 있다"는 믿음을 심어줍니다.

"엄마는 네가 할 수 있다고 믿어"와 같은 단순한 격려의 말만으로는 아이들의 자신감을 키워주기 어렵고 오히려 압박감만 가중시킬 뿐입니다. 아이들에게 진정으로 필요한 것은 구체적이고 진심 어린 확신, 즉 "질 높은 격려"입니다. 동기 부여적인 소통은 아이들이 자기 확신을 배우고 안정적인 자존감과 능력을 키우는 데 도움을 줍니다.

6. 당신의 두려움을 자녀에게 투영하지 마세요.

대부분의 부모가 알고 있는 사실이지만, 현실적으로 자녀에게 두려움을 완전히 숨길 수는 없습니다. 하지만 자녀와 대화하고, 부모도 평범한 사람이며 두려움을 느낀다는 것을 보여줄 수 있습니다. 또한 부모가 어떻게 두려움에 대처하고 극복하는지 보여주는 것도 중요합니다.

두려움을 극복하는 것은 매우 중요하지만, 어떤 두려움은 지극히 합리적이고 건강한 감정이라는 것을 기억하는 것 또한 중요합니다. (삽화 이미지)

7. 아이에게 때로는 두려움을 느껴도 괜찮다는 것을 알려주세요.

두려움을 극복하는 것은 중요하지만, 어떤 두려움은 지극히 합리적이고 건강한 것이라는 점을 기억하는 것도 중요합니다. 만약 아이가 악어가 가득한 강에 뛰어드는 것을 두려워한다면, 그것은 지극히 정상적인 두려움이며, 굳이 아이에게 그 두려움을 극복하도록 강요할 필요는 없습니다. 합리적인 두려움과 비합리적인 두려움의 차이점을 설명해 줄 때는, 두려움을 느낄 때 발생할 수 있는 위험과 그 결과를 이야기해 주는 것이 좋습니다.

8. 자녀의 의견을 격려하고 존중하십시오.

한 학부모는 이렇게 이야기했습니다. "지난 여름, 아이를 데리고 야외 여름 캠프에 갔습니다. 거기서 8~9살쯤 되어 보이는 남자아이가 특히 인상적이었습니다. 다른 아이들은 아직 어른들의 손을 어색하게 잡고 있을 때, 이 아이는 금세 친구들과 어울렸습니다. 암벽 등반을 하다가 어려움에 직면했을 때도 어른들보다 훨씬 침착하게 상황을 빠르게 파악하고 해결책을 찾아냈습니다."

나중에 아들과 그의 부모가 대화하는 방식을 관찰해 보니, 그들은 아이들에게 자신들의 방식대로 하라고 강요하는 경우가 거의 없다는 것을 알게 되었습니다. 그들은 주로 "이거 한번 해 봐!", "내일 일정 좀 짜 볼래?"와 같이 지시하는 어조를 사용했습니다.

아이들이 순진하든 성숙하든 다양한 생각을 가질 수 있도록 허용하고, 아이들과 함께 이야기를 나누되 즉각적인 비판은 피하는 것이 현명한 양육의 특징입니다. 부모로부터 올바른 지도를 받은 아이들은 자신의 행동이 가져올 결과를 이해하고 적절한 선택을 할 수 있게 됩니다.

자녀가 도움을 요청할 때 부모는 지지하는 모습을 보여야 합니다. 자녀가 스스로 문제를 해결하고 싶어 한다면, 부모는 이를 존중해야 합니다. 이는 자녀의 문제 해결 능력을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 자녀의 선택권을 존중하고 보장함으로써, 자녀는 자신을 표현할 기회를 더 많이 얻고 더욱 독립적이고 자신감 있는 아이로 성장할 수 있습니다.

9. 자녀를 다른 아이와 비교하지 마세요.

자녀를 끊임없이 다른 아이들과 비교하는 것은 자녀의 자신감을 떨어뜨리고 열등감을 느끼게 할 수 있습니다. 이는 자녀가 두려움을 극복하는 데 전혀 도움이 되지 않습니다.

10. 자녀에게 혼자가 아니라는 사실을 정기적으로 상기시켜 주세요.

이것이 아마도 가장 중요한 점일 것입니다. 아이에게 두려움을 혼자서 감당할 필요가 없다고 설명해 주세요. 곁에서 지지해 주는 사람이 있다는 것을 알면 아이는 더욱 자신감을 갖고 앞으로 나아갈 수 있을 것입니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-cha-me-giup-con-vuot-qua-noi-so-that-bai-ky-nang-mem-quan-important-de-con-thanh-cong-trong-tuong-lai-172240702143239332.htm