건강 보조 식품 라벨을 읽는 방법

많은 사람들이 성분을 확인하지 않고 포장이나 광고에 적힌 용도에 따라 기능성 식품을 구매해 사용합니다.

보건부는 기능성 식품이 약물이 아니며 치료 효과가 없다고 권고합니다. - 사진: 식품 안전부

Nguyen Huy Hoang 박사에 따르면 현재 인기 있는 기능성 식품 유형은 9가지입니다. 비타민 및 미네랄 보충제, 면역 강화제, 체중 감량/바디 셰이퍼, 미용 보충제, 뼈 및 관절 지원, 심혈관 지원, 수면 및 신경 지원, 소화 건강 증진 및 간 지원입니다.

요즘 많은 사람들이 성분을 확인하지 않고 포장이나 광고에 표시된 용도에 따라 제품을 구매합니다. 이로 인해 일부 제품에는 효과를 내기에 충분한 성분이 포함되어 있지 않아 기대만큼 효과를 보지 못하는 경우가 많습니다.

또한, 소비자들은 중복 복용하거나 과다 복용할 수 있습니다. 예를 들어, 종합 비타민제와 비타민 C 정제를 따로 복용하면 과다 복용을 유발할 수 있습니다. 또한, 잘못 복용하면 비타민 D를 보충하지 않고 칼슘을 섭취하는 등 부작용이 발생할 수 있으며, 이는 효과가 없을 수 있습니다.

따라서 Hoang 박사는 소비자가 기본 정보를 확인해야 한다고 지적합니다.

1. 제품명(기능성 식품과 약물을 혼동하지 않도록 주의하세요(기능성 식품은 치료 효과가 없습니다) 및 제형(정제, 캡슐, 산제, 용액 등 사용 필요에 맞게)

2. 제품 성분표를 읽을 때는 주요 유효 성분을 꼼꼼히 확인하고, 1일 영양성분 기준치를 충족하는지 확인하세요. 방부제, 향료, 색소 등 부성분에도 주의하세요. 알레르기 유발 성분(대두, 글루텐, 유당 등)이나 유해 물질(납, 비소 등)은 피하세요.

3. 용법·용량은 제조사의 권장 사항을 주의 깊게 읽고, 중독을 방지하기 위해 임의로 용량을 늘리지 마십시오. 특히 어린이, 임산부, 만성 질환자는 의사와 상담하십시오.

4. 제조업체 정보를 확인하세요. 특히 제조업체/수입업체/유통업체는 주소가 명확한 평판 좋은 회사의 제품을 우선적으로 구매하세요. 인증서를 확인하세요. GMP, ISO, HACCP 또는 보건부 허가와 같은 인증서를 확인하세요. 바코드나 QR 코드를 통해 제품 정보를 확인할 수 있습니다.

5. 마지막으로, 제품의 유통기한을 확인하고, 유통기한이 임박한 제품이나 포장이 손상된 제품은 구매하지 않도록 주의하세요.

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출처: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm