건강 보조 식품 라벨을 읽는 방법

많은 사람들이 성분을 확인하지 않고 포장이나 광고에 적힌 용도에 따라 기능성 식품을 구매해 사용합니다.

보건부는 기능성 식품이 약물이 아니며 치료 효과가 없다고 권고합니다. - 사진: 식품 안전부

Nguyen Huy Hoang 박사에 따르면 현재 인기 있는 기능성 식품 유형은 9가지입니다. 비타민 및 미네랄 보충제, 면역 강화, 체중 감량/신체 유지, 미용 지원 기능성 식품, 뼈 및 관절 지원, 심혈관 지원, 수면 및 신경 지원, 소화 건강 증진 및 간 지원입니다.

요즘 많은 사람들이 성분을 확인하지 않고 포장이나 광고에 표시된 용도에 따라 제품을 구매합니다. 이로 인해 일부 제품에는 효과를 낼 만큼 충분한 성분이 함유되어 있지 않아 기대만큼 효과를 보지 못하는 경우가 많습니다.

또한, 소비자는 중복 또는 과다 복용할 수 있습니다. 예를 들어, 종합 비타민과 비타민 C를 따로 복용하면 과다 복용을 유발할 수 있습니다. 또한, 비타민 D를 보충하지 않고 칼슘만 섭취하는 등 잘못된 복용은 부작용을 초래할 수 있으며, 이는 효과가 없을 수 있습니다.

따라서 Hoang 박사는 소비자가 기본 정보를 확인해야 한다고 지적합니다.

1. 제품명(기능성 식품과 약물을 혼동하지 않도록 주의하세요(기능성 식품은 치료 효과가 없습니다) 및 제형(정제, 캡슐, 분말, 용액 등 사용 필요에 맞게)

2. 제품 성분표를 읽을 때는 주요 유효 성분을 꼼꼼히 확인하고, 1일 영양성분 기준치에 부합하는지 확인하세요. 방부제, 향료, 색소 등 추가 성분에도 주의하세요. 알레르기 유발 성분(대두, 글루텐, 유당 등)이나 유해 물질(납, 비소)은 피하세요.

3. 복용량 및 사용 지침은 제조사의 권장 사항을 주의 깊게 읽고, 중독을 방지하기 위해 임의로 복용량을 늘리지 마십시오. 특히 어린이, 임산부, 만성 질환자는 의사와 상담하십시오.

4. 제조업체 정보를 확인하세요. 특히 제조업체/수입업체/유통업체는 주소가 명확한 평판 좋은 회사의 제품을 우선적으로 구매해야 합니다. 인증서를 확인하세요. GMP, ISO, HACCP 또는 보건부 허가와 같은 인증서를 확인하세요. 바코드나 QR 코드를 통해 제품 정보를 확인할 수 있습니다.

5. 마지막으로, 제품의 유통기한을 확인하고 유통기한이 임박한 제품이나 포장이 손상된 제품은 구매하지 마세요.

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출처: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm