당뇨병이 있을 때 신장 질환을 예방하는 방법.

건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 다음과 같은 다른 기사도 확인해 보세요. 전문가들은 점심 식사에 가장 적합한 시간은 언제라고 할까요? 질병처럼 보이지만 실제로는 탈수증으로 인한 눈 이상 증상은 무엇 일까요? 밀폐된 공간에서 향초를 켜고 휴식을 취하는 것이 건강에 해로울까요?

당뇨병 환자는 신장 질환을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있을까요?

당뇨병성 신장 질환(당뇨병성 신증)은 전 세계적으로 만성 신장 질환의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 조기 위험 평가 및 예방 조치는 이러한 위험한 합병증을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

신장 기능 장애를 조기에 발견하는 데 일반적으로 사용되는 주요 방법은 미세알부민뇨(MEA), 혈중 크레아티닌 수치 및 사구체 여과율(GFR)입니다. 신장 문제를 조기에 발견하면 의사가 신속하게 개입하여 신장 손상이 더 진행되는 것을 예방할 수 있습니다.

신장 질환을 조기에 발견하면 당뇨병 환자들이 질병의 진행을 조절하는 데 도움이 될 것입니다.

당뇨병 환자는 특정 약물 복용을 피하고, 혈압과 혈당을 조절하며, 건강한 체중을 유지하고, 신장에 좋은 식단을 따르도록 권고받습니다.

의사는 환자 개개인의 상태에 따라 적절한 약을 처방할 것입니다. 또한, 환자는 다른 대체 약물을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 이러한 주의는 불필요한 합병증의 위험을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.

당뇨병 환자는 혈압, 혈당, 체중을 조절하기 위해 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 설탕, 소금, 지방, 정제 탄수화물, 알코올 함량이 높은 음식은 제한해야 합니다. 또한 신장 건강을 위해 절임류, 가공식품, 매운 음식, 고지방·고단백 식품 섭취를 피해야 합니다. 양배추, 콜리플라워, 피망, 무와 같은 과일과 채소, 통곡물을 충분히 섭취하고 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 이 주제에 대한 더 자세한 정보는 11월 24일자 건강면 에서 확인할 수 있습니다 .

전문가들은 점심 식사에 가장 적합한 시간에 대해 어떻게 생각할까요?

점심은 하루 중 중요한 식사이며, 여러 가지 이유로 점심을 먹기에 가장 적절한 시간을 아는 것이 중요합니다. 점심을 먹으면 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 에너지 저하를 예방할 수 있습니다.

규칙적인 점심 시간은 신체의 생체 리듬을 유지하여 소화와 전반적인 건강을 증진시킵니다. 또한, 일정한 시간에 점심을 먹으면 배고픔으로 인한 과식을 방지하고 음식 섭취량을 조절하는 데 도움이 됩니다.

일정한 시간에 점심을 먹으면 배고픔 때문에 과식할 수 있으므로 식사량을 조절하는 데 도움이 됩니다.

또한, 점심 식사는 배고픔으로 인한 집중력 저하를 방지하여 업무나 학업 중 생산성과 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이상적인 점심 시간은 문화적 규범, 개인적 선호도, 그리고 일상적인 일정에 따라 다를 수 있습니다.

인도 포티스 샬리마르 바그 병원 영양과장인 슈웨타 굽타 박사는 다음과 같이 말했습니다. "많은 서구 국가에서는 업무나 학업 일정에 따라 점심시간이 보통 오후 12시에서 1시 사이입니다 . 하지만 점심시간은 개인의 필요와 생활 방식에 맞춰 조정하는 것이 중요합니다." 이 기사에 대한 자세한 내용은 11월 24일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .

밀폐된 공간에서 휴식을 위해 향초를 켜는 것이 건강에 해로울까요?

겨울철에 많은 사람들이 휴식을 취하고 따뜻한 기분을 느끼기 위해 향초를 켜는 것을 즐깁니다. 하지만 밀폐된 공간이나 에어컨이 가동되는 방에서 향초를 켜는 것은 건강상의 위험을 초래할 수 있으며, 불쾌하고 답답한 분위기를 만들 수 있습니다.

남사이공 국제종합병원 중환자실 및 응급실 부과장인 호 탄 리치 박사는 양초에서 휘발성 유기 화합물(탄소 화합물)이 생성되는데, 이는 상온에서 쉽게 기체로 변하지만 거의 즉시 증발한다고 설명했습니다. 그러나 환기가 제대로 되지 않는 밀폐된 공간에서 양초를 사용할 경우 여러 가지 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 특히 향초를 태울 때 생성되는 물질 중 포름알데히드는 주목할 만한 성분입니다. 이 화합물은 여러 보건 기관에서 인체 건강에 해로운 독성 화학물질로 분류되어 경고되고 있습니다.

향초를 사용해야 할 경우, 환기가 잘 되는 곳에서 사용하세요.

포름알데히드는 자극적이고 불쾌한 냄새가 나는 무색 유기 화합물이며 화학식은 _CH₂O 입니다. 이는 매우 유독한 물질입니다. 기체 상태에서 공기 중 농도가 0.1ppm을 초과하면 눈과 점막을 자극하여 눈물이 날 수 있습니다. 이러한 농도에서 흡입할 경우 두통, 목의 작열감, 호흡 곤란을 유발할 수 있으며 천식 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

석유에서 추출한 파라핀 왁스로 만든 저렴한 양초는 연소 시 디젤 엔진 배기가스와 유사한 아세톤, 벤젠, 톨루엔 등의 휘발성 유기 화합물을 공기 중으로 방출합니다. 이러한 물질은 두통, 메스꺼움, 호흡 곤란, 눈, 코, 목의 자극을 유발할 수 있습니다. 다량 흡입할 경우 폐 질환을 일으키고 암 발생 위험을 높일 수도 있습니다.

리치 박사는 침실, 욕실, 에어컨이 가동되는 방과 같은 밀폐된 공간에서 향초를 매일 켜는 것을 권장하지 않습니다. 이러한 공간에서는 공기 순환이 원활하지 않아 _{이산화탄소} 농도가 높아져 숨이 막히고 호흡 곤란을 겪을 수 있기 때문입니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하며 이 기사에 대한 자세한 내용을 확인해 보세요!

출처 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-phong-benh-than-khi-bi-tieu-duong-185231123194745831.htm