더운 날씨로 인한 열사병을 예방하는 방법

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열사병은 일반적으로 더운 환경에서 장시간 노출되거나 힘든 작업을 하는 경우 신체가 과열되어 발생합니다. 더운 날씨에는 충분한 물을 마시고, 기온이 너무 높을 때는 야외 활동을 피하면 열사병을 예방할 수 있습니다.

열사병(또는 일사병)은 심각한 열병입니다. 일반적으로 체온 조절 중추는 체온을 균형 잡힌 수준으로 유지하며, 환경적 영향에 따라 크게 변하지 않습니다. 장시간 더위에 노출되거나 운동을 하면 체온 조절 중추가 손상되거나 더 이상 균형을 조절할 수 없게 되어 체온이 급격히 상승하게 되며, 특히 신경계를 포함한 신체 기능에 장애가 발생하여 혼수상태와 사망에 이를 수 있습니다.

열사병의 위험이 높은 사람은 다음과 같습니다.

노인, 어린이, 여성 : 내성이 약한 사람들

심혈관 질환, 간 질환, 암 등 만성 질환을 앓고 있는 사람들

노동자, 농부,운동선수 , 현장에서 훈련하는 군인, 배달 직원 등 야외 근로자들...

환자들은 모두 더운 환경에서 장시간 일하고, 휴식도 취하지 않고, 충분한 수분과 전해질을 보충하지 않는다는 공통점을 가지고 있습니다.

말기 응급 열사병 환자에게 가장 흔한 합병증은 발작, 횡문분해증, 신부전, 장기 혼수상태, 신경 및 기타 장기의 돌이킬 수 없는 손상, 심지어 사망까지 포함됩니다.

열사병의 증상과 치료 방법

열사병은 갑자기 시작될 수도 있고 점진적으로 시작될 수도 있습니다. 열사병의 증상은 다음과 같습니다.

과도한 발한, 근육통, 근육 약화, 경련, 현기증, 두통, 피로, 메스꺼움, 구토, 어지러움 또는 실신.

39~40도 이상의 고열

건조하고 뜨거운 피부.

섬망, 경련, 혼수상태 등의 의식 장애. 이는 생명을 위협할 수 있는 위험한 상태이며 즉각적인 치료와 응급 처치가 필요합니다.

열사병 증상이 있는 환자에게 신체를 빠르게 식히고 다음 단계에 따라 지지 치료를 제공하는 방법:

피해자를 더운 곳에서 빨리 시원한 곳으로 옮기세요.

피해자를 눕히고 옷 중 일부를 벗기세요. 열사병에 걸린 사람의 몸 전체를 차가운 물이나 젖은 수건으로 덮고, 선풍기를 이용해 식혀주세요. 사람에게 물을 뿌릴 수도 있고, 선풍기를 사용할 수도 있고, 사람을 얼음물 속에 넣을 수도 있습니다.

의식이 있고 심하게 토하지 않는 경우 즉시 물을 주세요. 동시에 즉시 구급차를 부르고 환자를 가장 가까운 의료기관 으로 이송하세요.

이동 중에는 에어컨이나 구급차 창문을 켜고, 젖은 수건과 차가운 물을 계속 몸에 대어 식히세요. 가능하다면 정맥 주사를 하고 환자의 체온을 항상 모니터링하세요.

환자에게 신장 손상이 있는 경우 지속적인 투석이 필요할 수 있습니다. 집중 치료는 환자의 상태에 따라 달라집니다.

열사병 예방

햇빛 아래로 나가야 할 경우, 피부에 강한 햇빛이 닿아 체온이 상승합니다. 가장 효과적인 예방 조치에는 충분한 수분을 섭취하고 극한의 기온을 피하는 것이 포함됩니다.

자외선 차단 의류를 착용하세요. 자외선 차단 의류는 종종 자외선을 차단하고 열 흡수를 줄여주는 소재로 디자인되어 있어, 특히 여름철에 강한 햇빛으로부터 건강을 보호하는 데 이상적입니다.

햇빛 아래로 나갈 때는 모자를 쓰세요. 모자는 머리를 보호할 뿐만 아니라, 목도 햇빛의 열로부터 보호해야 합니다. 목은 피부의 매우 민감한 부분이기 때문입니다.

목덜미(목 뒤쪽)를 덮으세요. 신체의 체온 조절 중추는 목덜미에 위치해 있습니다. 목 뒤쪽에 햇빛이 직접 닿으면 중추신경계가 마비되고 체온 조절 능력을 상실할 수 있습니다. 따라서 더운 날씨에 외출할 때는 챙이 넓은 모자, 높은 칼라가 있는 셔츠, 등을 두를 수 있는 넓은 스카프 등을 사용하여 목 뒤를 가리는 것이 매우 필요합니다.

근로자를 위한 정보: 열사병을 예방하기 위해 근로자는 야외에서 작업할 때 자외선 차단제와 보호 안경을 착용해야 합니다.

신체의 수분을 유지하세요: 더운 날씨에 일하거나 외출할 때는 충분한 물을 마시고, 탈수와 염분 손실을 방지하세요. 여름철에는 더위로 인해 신체에서 많은 양의 물과 전해질이 손실되는 경우가 많습니다. 소금, 설탕, 물을 가까이 두고 피곤하고 지칠 때마다 보충하세요. 이렇게 하면 하루 종일 수분과 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

자외선 차단제를 바르세요: 햇빛에 노출되면 햇볕에 타고 피부색소침착이 생길 수 있습니다. 자외선 차단제를 사용하여 태양의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하세요. 적절한 SPF와 PA 지수를 갖춘 자외선 차단제를 선택하는 데도 주의해야 합니다.

선글라스를 착용하세요: 여름철 자외선을 포함한 밝은 햇빛에 노출되면 눈이 손상되어 결막염, 각막염, 건조한 눈 등 많은 안구 질환이 발생할 수 있습니다. 외출 시 선글라스를 착용하면 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다.

신체 운동량을 늘리세요. 신체 운동은 신체를 더 유연하고 활력 있게 만들 뿐만 아니라, 혹독한 날씨에 적응하는 능력을 키우는 데 도움이 됩니다.

vov.vn에 따르면

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