여름철 여행 시 건조함과 두통을 예방하기 위해 자동차 에어컨을 사용하는 방법

여름철 장거리 여행 시 차량 에어컨은 운전자와 탑승객이 폭염을 피할 수 있도록 도와주는 생명의 은인입니다. 하지만 제대로 사용하지 않으면 에어컨이 오히려 차량 탑승객에게 건조함, 두통, 피로감을 유발하는 "원인"이 될 수 있으며, 특히 장시간 여행 시 더욱 그렇습니다.

온도가 너무 낮아지지 않도록 주의하세요.

두통과 건조 피부의 흔한 원인 중 하나는 차량 내부 온도가 외부 환경에 비해 너무 낮기 때문입니다. 토론토 대학교(캐나다)의 환경 보건 전문가인 리사 그랜트 박사에 따르면, 급격한 온도 차이는 혈관을 수축시켜 혈액 순환에 영향을 미쳐 두통을 유발할 수 있습니다.

그랜트 씨는 "에어컨 온도는 24~26도 사이로 유지하고, 적당한 선풍 모드와 함께 사용하면 공기가 고르고 자연스럽게 순환됩니다."라고 권장합니다.

바람이 사람에게 직접 부는 것을 피하세요

차가운 바람이 얼굴이나 목에 장시간 직접 닿으면 근육 긴장, 코와 눈이 건조해지고 심지어 두통까지 악화될 수 있습니다. 차 안의 천장이나 측면으로 바람이 직접 닿지 않도록 하는 것이 가장 좋습니다.

밀폐된 공간에 습도를 더하다

에어컨을 켠 차량 내부는 매우 건조하여 피부와 점막을 통해 쉽게 탈수 증상을 유발합니다. 건조함을 줄이려면 젖은 수건이나 작은 물 한 컵을 차 안에 넣어 실내를 촉촉하게 유지하세요. 장거리 여행 시에는 미네랄 스프레이를 챙겨 얼굴에 주기적으로 수분을 공급하는 것을 잊지 마세요.

충분한 물 마시기, 간단하지만 쉽게 잊어버리죠

시원하고 에어컨이 잘 작동하는 환경에서는 우리 몸이 갈증을 느끼지 않는 경향이 있습니다. 하지만 탈수는 여전히 소리 없이 일어납니다. 그랜트 씨는 "장거리 여행 시에는 30~45분마다 물을 마시도록 알림을 설정하세요. 체내 수분을 유지하면 피부 건조를 줄이고 신경계가 제대로 기능하도록 도울 수 있습니다."라고 조언했습니다.

장거리 여행 중에는 적절한 휴식 시간을 만드세요

에어컨이 켜진 환경에서 한 번에 여러 시간 동안 가만히 앉아 있지 마세요. 약 2~3시간 후에는 차 문을 열고 신선한 공기를 마시며 몸을 이완하고 체온을 조절하세요.

참고: 여름철 차량 에어컨 사용은 필수이지만, 기온, 풍향, 습도에 유의하지 않으면 장거리 여행 중 몸이 쉽게 피로해질 수 있습니다. 전문가의 조언을 잘 따르면 더운 여름철에도 편안하고 안전하며 건강한 여행을 즐길 수 있습니다.

출처: https://baonghean.vn/cach-su-dung-dieu-hoa-oto-de-khong-gay-kho-da-dau-dau-khi-di-xa-mua-he-10297033.html