코코넛워터의 주요 용도
동양의학에 따르면, 코코넛 워터는 달콤하고 시원하거나 약간 차갑고 비장, 위, 폐, 심장, 신장 경락에 영향을 미쳐 다음과 같은 효과가 있습니다.
시원하고 갈증 해소 및 재생 효과: 코코넛 워터는 열, 발열, 설사 및 구토로 인해 탈수되었을 때 시원하고, 열을 내리고, 갈증을 해소하고, 체액을 보충하는 효과가 있습니다.
이뇨, 해독 작용: 코코넛 워터는 소변 배출을 촉진하고, 신장과 요로를 정화하는 데 도움이 되며, 부종과 소변 과다를 치료하고, 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
지혈(출혈을 멈춤): 코코넛 물은 객혈(토혈)이나 코피 등 일부 출혈의 경우에 사용됩니다.
영양을 공급하고 활력을 더하며, 아름다움을 더해줍니다. 코코넛 워터는 신체에 영양을 공급하고 활력을 증가시키며, 피부에 수분을 공급하고 아름다움을 더해 피부를 밝고 부드럽게 만들어줍니다.
살균, 항기생충 효과: 동양의학에서 코코넛 워터는 흡충이나 편충 등 장내 기생충으로 인한 일부 질병을 치료하는 데 사용됩니다.
소화 촉진: 코코넛 워터는 비장과 위 기능을 개선하고, 소화를 돕고, 변비를 줄이는 데 도움이 됩니다.
코코넛워터는 건강에 많은 이점을 제공합니다. |
코코넛워터를 마시기 가장 좋은 시간
아침 (공복): 신체가 영양소를 최대한 흡수하기에 이상적인 시간입니다. 코코넛 워터를 마시면 긴 밤을 보낸 후 전해질을 보충하고 신진대사를 활성화하며 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
운동 이나 힘든 노동 전후: 운동 전이나 후에 코코넛 워터를 마시면 손실된 에너지와 전해질을 보충하고, 지구력을 높이고 피로를 극복하는 데 도움이 됩니다.
식사 전: 식사 전에 코코넛워터 한 잔을 마시면 배부르심을 오래 느낄 수 있고, 과식을 제한하며, 체중 감량에도 도움이 됩니다.
술이나 맥주에 취한 후: 코코넛 워터는 수분을 보충하고, 전해질을 보충하고, 신체를 진정시키며, 술이나 맥주 중독으로 인한 불쾌한 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
잠자리에 들기 전 (소량): 신경계를 진정시키고, 숙면을 취하게 하며, 간과 신장을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 장이 약하거나 복부 팽만감이 심하다면 저녁에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
코코넛워터를 많이 마실 때 주의할 점
코코넛워터 섭취량: 하루에 코코넛 1~2개를 마셔야 하지만, 너무 많이 마시면 과도한 천연 설탕(체중 증가로 이어짐)이나 전해질 불균형(칼륨 증가로 인해)이 발생할 수 있으므로 너무 많이 마시지 마세요.
코코넛 워터는 매우 좋지만, 여과수를 완전히 대체할 수는 없으므로 신체에 적절한 수분을 공급하려면 매일 충분한 여과수를 마셔야 합니다.
코코넛 워터에 알레르기가 있는 경우 사용하지 마십시오. 코코넛 워터를 마셨을 때 배부르거나 소화불량이 있거나 불편함을 느끼면 즉시 섭취를 중단해야 합니다.
순수한 코코넛 워터를 마시세요. 가공되었거나 설탕이나 향료가 첨가된 병입 코코넛 워터는 마시지 마세요.
천천히, 조금씩 마시세요. 특히 몸이 피곤하거나 격렬한 운동 후에는 너무 빨리 마시거나 한꺼번에 많은 양을 마시지 마세요.
설탕 무첨가: 코코넛 워터는 본래 단맛이 나므로, 설탕을 첨가하면 체내로 흡수되는 칼로리와 설탕의 양이 늘어납니다.
피해야 할 상황
방금 햇빛을 피해 돌아온 사람이나 방금 운동을 마친 사람: 코코넛 워터를 바로 마시면 배가 차가워지고, 오한이 나고, 뇌졸중이 생길 수 있습니다.
설사, 소화불량, 허약한 체질로 고생하는 경우: 코코넛 워터는 본래 차가워서 증상을 악화시킬 수 있습니다.
저혈압 환자: 이런 경우, 코코넛 워터를 마시면 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다.
임신 3개월 미만의 임산부: 코코넛 워터는 자궁 수축을 유발하여 태아에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 임신 3개월 미만의 임산부는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
건강과 삶에 따르면
출처: https://baokhanhhoa.vn/doi-song/am-thuc/202506/can-chu-y-gi-khi-uong-nuoc-dua-xiem-4cb18a8/
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