규칙적으로 술을 마시면 간이 건강을 유지하고 독소를 더 잘 제거하는 데 도움이 됩니다.

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타임스 오브 인디아가 간에 좋은 음료 7가지를 소개했습니다. 함께 알아볼까요!

파인애플-케일 스무디

Gan rất ‘thích’ 7 loại nước này: Chăm uống giúp gan luôn khỏe mạnh, đào thải độc tố tốt hơn- Ảnh 1. — 파인애플-케일 스무디는 간에 좋다 (일러스트 사진)

파인애플과 케일 잎을 잘라 코코넛 워터를 넣고 레몬즙을 짜서 갈아주세요. 이 스무디는 만들기 쉽고 맛있을 뿐만 아니라, 효능도 정말 다양해요.

파인애플에는 소화를 돕는 항염증 효소인 브로멜라인이 함유되어 있습니다. 케일에는 항산화제, 비타민, 그리고 비타민 C와 비타민 K와 같은 미네랄이 풍부합니다. 코코넛 워터는 체내 수분을 공급하고 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 파인애플-케일 스무디를 식단에 추가하면 전반적인 건강, 특히 간 건강을 증진하는 데 큰 도움이 됩니다.

자몽 주스

Gan rất ‘thích’ 7 loại nước này: Chăm uống giúp gan luôn khỏe mạnh, đào thải độc tố tốt hơn- Ảnh 2. — 자몽 주스 (일러스트)

자몽 주스는 비타민, 영양소, 항산화제가 풍부합니다. 특히 비타민 C 함량이 높아 면역 건강을 증진하고 강력한 항산화제인 글루타티온 생성을 촉진합니다.

또한 자몽은 항염증 효과가 있어 간염 예방에 도움이 됩니다. 자몽에는 수분이 풍부하여 체내 수분을 유지하고 간과 신장에 독소가 축적되는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다. 매일 자몽 주스를 마시면 간 건강에 도움이 됩니다. 하지만 혈당 수치 상승을 방지하기 위해 자몽 주스는 적당히 마시고 과음은 피해야 합니다. 주스 대신 자몽을 통째로 섭취하면 섬유질을 더 많이 섭취할 수 있습니다.

카모마일 차

Gan rất ‘thích’ 7 loại nước này: Chăm uống giúp gan luôn khỏe mạnh, đào thải độc tố tốt hơn- Ảnh 3. — 국화차(일러스트)

캐모마일 차는 간 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 천연 항염 효과가 있어 간의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 체내 독소를 정화하고 배출하는 데 도움이 되는 항산화 성분도 함유되어 있습니다.

카모마일 차를 규칙적으로 마시면 스트레스를 줄이고 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다.

알로에 베라 주스

Gan rất ‘thích’ 7 loại nước này: Chăm uống giúp gan luôn khỏe mạnh, đào thải độc tố tốt hơn- Ảnh 4. — 알로에베라 주스 (일러스트)

알로에 베라 주스는 간에 여러 가지 이점을 제공합니다. 알로에 베라 주스는 간을 정화하고 유해한 독소를 제거하여 간 기능을 보호합니다. 또한 간을 손상시키는 물질과 싸우는 항산화제가 풍부합니다.

알로에 베라 주스를 꾸준히 섭취하면 간의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 지방간과 같은 간 질환이 있는 사람들에게 효과적입니다.

오이 - 민트 워터

Gan rất ‘thích’ 7 loại nước này: Chăm uống giúp gan luôn khỏe mạnh, đào thải độc tố tốt hơn- Ảnh 5. — 오이 - 민트 워터 (일러스트)

물에 오이와 민트를 넣으면 갈증을 해소하는 데 효과적일 뿐만 아니라 간 건강 보호에도 도움이 됩니다. 무엇보다도, 오이-민트 물은 체내 수분을 보충하여 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이는 간이 효과적으로 기능하는 데 중요합니다. 또한, 오이와 민트에는 간 기능에 도움이 되는 미네랄과 영양소가 함유되어 있습니다.

오렌지-생강 주스

Gan rất ‘thích’ 7 loại nước này: Chăm uống giúp gan luôn khỏe mạnh, đào thải độc tố tốt hơn- Ảnh 6. — 오렌지 주스 - 생강 (일러스트)

오렌지-생강 주스는 간단한 음료이지만 간에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오렌지는 비타민 C를 비롯한 간 기능 향상에 도움이 되는 필수 영양소가 풍부합니다. 생강은 풍미를 더하고 항산화 및 항염증 효과도 있습니다. 오렌지-생강 주스는 독특하고 맛있는 맛을 자랑합니다. 오렌지-생강 주스를 마시면 수분 공급과 간 기능 향상에 도움이 됩니다.