생강의 건강 효능과 자세한 사용법.

생강은 흔히 요리에 사용되는 향신료일 뿐만 아니라 수면을 돕고, 기차나 자동차 여행 중 편안함을 느끼게 하며, 모기 물린 자국의 가려움증을 줄여주는 등 건강에도 많은 이점을 제공합니다.

생강은 건강에 많은 이점을 주는 향신료입니다. (출처: 헬스 앤 라이프 매거진)

생강은 음식에 향과 풍미를 더하는 것 외에도 다양한 약효를 지니고 있습니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하고 감기를 없애며, 감기 증상, 소화불량 및 기타 질환 완화에 효과적입니다.

감기나 기침이 있을 때 생강은 가래를 제거하고 기침을 줄이며 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 생강의 효능은 여기서 그치지 않고 훨씬 더 다양합니다.

수면 지원

많은 사람들이 피곤함에도 불구하고 숙면을 취하지 못하고 침대에서 뒤척입니다. 이런 경우 생강은 편안한 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

먼저 신선한 생강 한 조각과 깨끗한 일회용 마스크를 준비하세요. 생강을 씻어서 얇게 썬 다음 채썰거나 잘게 다지세요.

다음으로, 가위를 사용하여 일회용 마스크의 윗부분을 잘라냅니다. 마스크를 작은 주머니 모양으로 만듭니다. 이제 이 주머니 안에 얇게 썬 또는 다진 생강을 넣습니다.

그다음, 잘라낸 끈으로 마스크를 꽉 묶으면 생강 주머니가 완성됩니다. 이 주머니를 베개 옆에 두면 편안하게 잠들 수 있습니다.

생강이 숙면에 도움이 되는 이유는 무엇일까요? 생강에는 진저롤을 비롯한 혈액 순환을 촉진하고, 몸과 마음을 이완시키며, 피로를 줄여주는 성분이 함유되어 있기 때문입니다.

잠자는 동안 이러한 향기가 서서히 방출되어 빠르게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 이 방법을 사용하면 신체에 부작용이 생길까 걱정할 필요가 없습니다.

멀미 예방

외출하기 전에 신선한 생강 한 조각을 준비해서 가지고 다니세요. 차에 앉아 있는 동안 몸이 불편해지면 생강을 코끝에 대고 향을 맡으세요.

생강의 톡 쏘는 매운맛은 멀미 증상을 효과적으로 완화시켜 몸을 더욱 편안하게 해줍니다.

생강을 조금 씹어 먹는 것도 멀미로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 방법으로는 외출 전에 생강을 작게 잘라 화장솜이나 붕대에 얹은 다음, 붕대로 배꼽에 붙이는 것입니다. 이렇게 하면 차에 탔을 때 생강이 멀미를 예방하는 데 도움이 됩니다.

손발이 시린 증상을 완화시켜 줍니다.

많은 여성분들이 감기에 쉽게 걸리는 편입니다. 이럴 때는 족욕물에 생강 몇 조각을 넣고 끓는 물을 부어 생강이 물에 잠기도록 두세요. 물 온도가 적당해지면 발을 담그세요.

생강물에 발을 담그면 혈액 순환을 촉진하고 피로를 줄이며 차가운 손발을 효과적으로 진정시킬 수 있습니다. 꾸준히 생강 족욕을 하면 감기 증상 개선뿐만 아니라 다양한 효능을 누릴 수 있습니다.

예를 들어, 생강은 특유의 매운맛을 가지고 있어 인체의 혈자리를 자극하고 근육을 이완시키며 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있습니다.

생강물에 발을 담그는 것도 마음을 진정시키고 숙면을 촉진하여 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가려움증을 줄여줍니다.

모기에 물렸을 경우, 가려움과 통증을 줄이기 위해 생강을 사용해 볼 수 있습니다. 생강에는 항염, 항균, 항산화 작용을 하는 진저롤 성분이 함유되어 있어 모기 물림으로 인한 염증과 알레르기 반응을 줄여 가려움과 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

생강을 얇게 썰어 모기에 물린 부위에 살살 발라주세요. 생강을 직접 바르는 것 외에도, 생강즙을 내어 물에 희석한 후 화장솜에 묻혀 모기에 물린 부위에 발라줄 수도 있습니다.

원천: https://baoquocte.vn/cong-dung-doi-voi-suc-khoe-cua-cu-gung-va-huong-dan-chi-tiet-cach-su-dung-243801.html