생강은 익숙한 요리 향신료일 뿐만 아니라 수면을 돕고, 기차나 자동차로 여행할 때 편안함을 주고, 모기 물림으로 인한 가려움을 줄이는 등 많은 건강상의 이점이 있습니다.
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| 생강은 건강에 여러 가지 효능이 있는 향신료입니다. (출처: SK&DS) |
생강은 요리에 특별한 향과 풍미를 더할 뿐만 아니라, 다양한 약효를 가지고 있습니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하고 감기를 낫게 하며, 감기, 소화불량 등 여러 가지 질병을 완화하는 데 효과적입니다.
감기나 기침이 있을 때 생강은 가래를 삭이고, 기침을 줄이며, 통증을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 하지만 생강의 효능은 그보다 훨씬 더 다양합니다.
수면 보조제
많은 사람들이 피곤하지만 잠을 잘 자지 못하고 침대에서 자주 뒤척입니다. 이럴 때 생강을 먹으면 숙면에 도움이 됩니다.
먼저, 신선한 생강 한 조각과 깨끗한 일회용 마스크를 준비하세요. 생강을 깨끗이 씻어 얇게 썬 후 채를 썰거나 다지세요.
다음으로, 가위를 사용하여 일회용 마스크 윗부분을 잘라냅니다. 마스크를 작은 봉지 모양으로 만듭니다. 이제 이 봉지에 얇게 썰거나 다진 생강을 넣습니다.
자른 끈으로 마스크를 단단히 묶어 생강 한 봉지를 만드세요. 그 봉지를 베개 옆에 두면 쉽게 잠들 수 있습니다.
생강은 왜 수면에 도움이 될까요? 생강에는 진저롤과 기타 성분이 함유되어 있어 혈액 순환을 촉진하고, 몸과 마음을 편안하게 하며, 피로를 줄여줍니다.
잠잘 때 이 향들이 서서히 퍼져 나가 빠르게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 이 방법을 사용하면 신체에 미치는 부작용을 걱정할 필요가 없습니다.
멀미 방지
외출하기 전에 신선한 생강 한 조각을 준비해서 가지고 다니세요. 차 안에서 몸이 안 좋을 때는 생강을 코끝에 대고 냄새를 맡아보세요.
생강의 매운 맛은 멀미 증상을 효과적으로 완화시켜 우리 몸을 더 편안하게 만들어줍니다.
생강을 조금 입에 넣고 씹으면 멀미로 인한 불편함을 줄이는 데도 도움이 됩니다.
또한, 외출 전에 생강을 작게 썰어 붕대 솜에 붙인 후, 붕대를 배꼽에 붙여 사용할 수도 있습니다. 이렇게 하면 차 안에 앉아 있을 때 생강이 멀미를 예방하는 데 도움이 됩니다.
손발의 냉증을 완화하세요
많은 여성분들이 감기에 걸리기 쉬워 어려움을 겪습니다. 이럴 때는 족욕에 생강 몇 조각을 넣고 끓는 물을 부어 생강을 담가주세요. 물의 온도가 적당해지면 발을 담그세요.
생강에 발을 담그면 혈액 순환을 촉진하고 피로를 줄이며, 손발의 냉증을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 꾸준히 생강을 넣어 발을 담그면 감기 증상이 완화될 뿐만 아니라 여러 가지 효능도 얻을 수 있습니다.
예를 들어, 생강은 특정한 매운 맛을 가지고 있어 인체의 침술점을 자극하고 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있습니다.
생강으로 발을 담그면 수면의 질이 향상되고, 진정 효과가 있으며 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
가려움증 완화
모기에 물렸을 때 생강을 사용하면 가려움과 통증을 완화할 수 있습니다. 생강에는 진저롤이 함유되어 있는데, 진저롤은 항염, 항균, 항산화 효과가 있어 모기 물림으로 인한 염증과 알레르기 반응을 줄여 가려움과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
생강을 얇게 썰어 모기 물린 곳에 살짝 발라줍니다. 생강을 직접 바르는 것 외에도, 생강을 즙에 넣어 적당량의 물을 넣어 희석한 후, 면봉에 생강즙을 묻혀 모기 물린 곳에 발라도 됩니다.
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