생강은 익숙한 요리 향신료일 뿐만 아니라 수면을 돕고, 기차나 자동차로 여행할 때 편안함을 주고, 모기 물림으로 인한 가려움증을 줄이는 등 많은 건강상의 이점이 있습니다.
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| 생강은 건강에 여러 가지 효능이 있는 향신료입니다. (출처: SK&DS) |
생강은 요리에 특별한 향과 풍미를 더할 뿐만 아니라, 다양한 약효를 가지고 있습니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하고 감기를 낫게 하며, 감기, 소화불량 등 여러 가지 질병을 완화하는 데 효과적입니다.
감기나 기침이 있을 때 생강은 가래를 삭이고, 기침을 줄이며, 통증을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 하지만 생강의 효능은 그보다 훨씬 더 다양합니다.
수면 보조제
많은 사람들이 피곤하지만 잠을 잘 자지 못하고 침대에서 자주 뒤척입니다. 이럴 때 생강을 먹으면 숙면에 도움이 됩니다.
먼저, 신선한 생강 한 조각과 깨끗한 일회용 마스크를 준비하세요. 생강을 깨끗이 씻어 얇게 썬 후 채를 썰거나 다지세요.
다음으로, 가위를 사용하여 일회용 마스크 윗부분을 잘라냅니다. 마스크를 작은 봉지 모양으로 만듭니다. 이제 이 봉지에 얇게 썰거나 다진 생강을 넣습니다.
자른 끈으로 마스크를 단단히 묶어 생강 한 봉지를 만드세요. 생강 한 봉지를 베개 옆에 두면 쉽게 잠들 수 있습니다.
생강은 왜 수면에 도움이 될까요? 생강에는 진저롤과 기타 성분이 함유되어 있어 혈액 순환을 촉진하고, 몸과 마음을 편안하게 하며, 피로를 줄여줍니다.
잠잘 때 이 향들이 서서히 퍼져 나가 빠르게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 이 방법을 사용하면 신체에 미치는 부작용을 걱정할 필요가 없습니다.
멀미 방지
외출하기 전에 신선한 생강 한 조각을 준비해서 가지고 다니세요. 차 안에서 몸이 안 좋을 때는 생강을 코끝에 대고 냄새를 맡아보세요.
생강의 매운 맛은 멀미 증상을 효과적으로 완화시켜 우리 몸을 더 편안하게 만들어줍니다.
생강을 조금 입에 넣고 씹으면 멀미로 인한 불편함을 줄이는 데도 도움이 됩니다.
또한, 외출 전에 생강을 작게 썰어 개인용 붕대의 화장솜에 적신 후, 그 붕대를 배꼽에 붙여 사용할 수도 있습니다. 이렇게 하면 차 안에서 멀미를 예방하는 데 도움이 됩니다.
손발의 냉증을 완화하세요
많은 여성분들이 감기에 걸리기 쉬워 어려움을 겪습니다. 이럴 때는 족욕에 생강 몇 조각을 넣고 끓는 물을 부어 생강을 담가주세요. 물의 온도가 적당해지면 발을 담그세요.
생강에 발을 담그면 혈액 순환을 촉진하고 피로를 줄이며, 손발의 냉증을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 꾸준히 생강을 넣어 발을 담그면 감기 증상이 완화될 뿐만 아니라 여러 가지 효능도 얻을 수 있습니다.
예를 들어, 생강은 특정한 매운 맛을 가지고 있어 인체의 침술점을 자극하고 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있습니다.
생강으로 발을 담그면 수면의 질이 향상되고, 진정 효과가 있으며 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
가려움증 완화
모기에 물렸을 때 생강을 사용하면 가려움과 통증을 완화할 수 있습니다. 생강에는 진저롤이 함유되어 있는데, 진저롤은 항염, 항균, 항산화 효과가 있어 모기 물림으로 인한 염증과 알레르기 반응을 줄여 가려움과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
생강을 얇게 썰어 모기 물린 곳에 살짝 발라줍니다. 생강을 직접 바르는 것 외에도, 생강을 즙에 넣어 적당량의 물을 넣어 희석한 후, 면봉에 생강즙을 묻혀 모기 물린 곳에 발라도 됩니다.
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