양치질을 하기 가장 좋은 시간은 언제인가요?

뉴욕 포스트에 따르면, 치과 전문가는 아침 식사 전이나 후에 양치질을 해야 하는지에 대한 질문에 아침 식사 후에 양치질을 하거나 커피를 마신 후에 양치질을 하는 것이 가장 좋다고 답했습니다.

MKDental Dental Clinic(영국)의 뛰어난 젊은 치과 의사이자 치과 강사, 치료사인 제이 조시 박사는 다음과 같이 말합니다. 아침 식사 후에 양치질을 하면 산성 음식과 음료로 인한 잠재적 손상으로부터 치아를 보호하는 데 도움이 되므로 구강 건강에 좋습니다.

아침 식사 후 양치질을 하고 커피를 마시는 것이 가장 좋습니다.

사람들이 아침에 일어나서 가장 먼저 마시는 레몬 주스나 커피 등 산성 음식을 헹구는 것은 법랑질이 부드러워지고 치아가 손상되는 것을 방지하는 데 중요합니다.

하지만 아침 식사 직후에 양치질을 하는 것도 똑같이 해롭습니다. 이때는 법랑질이 더 취약하기 때문에 치아를 손상시킬 수 있기 때문입니다.

조시 박사는 뉴욕 포스트에 따르면 아침 식사 후 양치질을 하기 전에 약 30분을 기다리는 것이 가장 좋다고 조언합니다.

이렇게 하면 타액이 산을 중화하고 치아 법랑질을 안정화하는 데 충분한 시간을 갖게 되어 손상 위험을 줄일 수 있습니다.

아침 식사 후 약 30분 정도 기다렸다가 양치질을 하는 것이 가장 좋습니다.

아침 식사 후 양치질을 하면 간식 섭취를 막는 심리적 장벽이 형성되어 구강 건강에 도움이 됩니다. 또한, 무심코 먹는 것을 방지하고 더 나은 식사 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.

아침 식사 후에 양치질을 하면 남아 있는 음식물 입자를 제거하는 데 도움이 되며, 이를 통해 박테리아 증식을 막고 충치와 잇몸 질환을 일으킬 수 있는 치태를 피할 수 있습니다.

출근이 급할 때 아침 식사 후 30분 동안 기다려서 양치질을 하는 것은 그다지 편리하지 않지만, 실제로 구강 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일입니다.

조시 박사는 궁극적으로 가장 중요한 것은 칫솔질, 치실 사용, 정기적인 치과 검진을 포함한 철저하고 일관된 구강 위생 습관을 유지하는 것이라고 말합니다.

그리고 치아를 닦는 적절한 시기는 각 개인의 실제 구강 건강 요구, 식습관, 선호도에 따라 달라집니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/danh-rang-vao-thoi-diem-nao-la-tot-nhat-185231029152505574.htm