뇌 불안정의 경고 신호

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뇌는 수면 장애, 감정 불안정, 식욕 변화, 피로감 등 신체에 이상이 있을 때 신호를 보내는 다양한 방법을 가지고 있습니다.

인간의 뇌는 스트레스에 다양한 방식으로 반응합니다. 다음은 뇌에 문제가 있을 수 있음을 나타내는 몇 가지 징후입니다.

수면 장애

수면 부족은 우울증이나 불안의 징후일 수 있으며, 너무 적게 자거나 너무 많이 자는 형태로 나타납니다. 잦은 과수면은 극심한 피로와 탈진 때문일 수도 있습니다. 어떤 사람들은 밤새도록 생각에 잠겨 뇌에 과부하가 걸리기도 합니다.

미국 브리검 영 대학교의 2022년 연구에 따르면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높을수록 수면 시간이 줄어드는 것으로 나타났습니다.

지루한

장기간 스트레스를 경험하는 사람들은 과거에 즐거움을 주었던 것들에 대한 흥미를 잃는 경우가 많습니다.

호주 멜버른 대학교와 스웨덴 우메아 대학교의 2020년 연구에 따르면, 스트레스 관련 번아웃 장애는 정서적, 신체적 피로감을 유발합니다. 이로 인해 환자들은 일상 활동에 참여할 에너지가 부족해집니다.

쉽게 이동 가능

짜증, 심술, 쉽게 좌절하는 성향, 또는 감정 기복은 잦은 스트레스나 정신적 고통의 흔한 징후입니다. 과학자들 에 따르면 스트레스는 뇌에서 코르티솔이라는 호르몬을 지속적으로 생성하게 합니다. 코르티솔 수치가 높아지면 분노와 짜증이 증가할 수 있습니다.

취향을 바꿔보세요.

미국 오하이오 주립대학교의 2019년 연구에 따르면 스트레스는 장내 세균에 영향을 미쳐 식욕 부진이나 변비, 설사와 같은 소화 불량을 유발함으로써 건강에 악영향을 미친다고 합니다.

반대로, 과도한 스트레스와 신경 쇠약을 겪는 일부 사람들은 코르티솔 수치가 증가하여 지방과 당분이 많은 음식을 갈망하게 될 수 있습니다. 이러한 결론은 2019년 미국 예일대학교 과학자들이 발표했습니다.

좋지 않은 신체 상태

우울증과 불안은 발한, 빠른 심장 박동, 어지럼증, 소화 장애, 두통과 같은 신체적 부작용을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상이 다른 기저 질환 없이 갑자기 나타나면 정신 건강 악화의 징후일 수 있습니다.

후옌미 ( Health.com 에 따르면)

독자들이 신경 질환에 대해 질문하면 의사들이 답변해 줍니다.

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