건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 심장마비는 일반적으로 혈전에 의해 심장으로 가는 혈류가 막혔을 때 발생하는 질환입니다.
밤에 발생하는 심장마비는 응급 치료가 지연되는 경우가 많습니다.
사진: AI
미국 비영리 의료기관 인 클리블랜드 클리닉은 심장마비의 약 25%가 호르몬과 혈압 변동이 가장 큰 수면 중이나 이른 아침에 발생한다고 밝혔습니다. 환자들이 깊은 잠에 빠져 협심증 증상을 인지하지 못하는 경우가 많아 응급 치료가 지연되는 경우가 많다는 점이 위험합니다.
하지만 수면 중 심장마비는 예방할 수 없는 것이 아닙니다. 과학 적이고 쉽게 실천할 수 있는 몇 가지 방법을 통해 수면 중 심장을 보호할 수 있습니다.
저녁 및 야간 혈압 조절
수면 중 혈압이 떨어지지 않는 것은 심장 질환의 조기 경고 신호입니다. 미국 심장 협회(American Heart Association) 저널에 발표된 연구에 따르면, 밤에 혈압이 떨어지지 않는 사람들은 정상 혈압을 가진 사람들보다 심장마비와 뇌졸중을 겪을 확률이 두 배나 높습니다.
따라서 고혈압 환자는 밤에도 혈압을 잘 관리해야 합니다. 많은 경우, 아침 대신 밤에 약을 복용하면 야간 혈압을 더 잘 조절하여 심장마비 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 혈압을 안정시키기 위해 환자는 저녁 식사 시 소금 섭취를 제한하고, 오후 3시 이후에는 카페인 섭취를 피하고, 생체 리듬에 맞춰 정해진 시간에 취침해야 합니다.
잠자리에 들기 전 스트레스를 줄이세요
만성 스트레스와 불안은 교감신경계 활동을 증가시켜 수면 중에도 혈관 수축과 심박수 증가를 유발합니다. 미국의 비영리 의료센터인 클리블랜드 클리닉은 만성 스트레스가 코르티솔과 아드레날린 호르몬 수치를 증가시켜 심장이 휴식 중에도 과도하게 작동하게 한다고 밝혔습니다.
따라서 환자는 잠자리에 들기 전에 5~10분 동안 명상을 하거나, 심호흡을 연습하거나, 일기를 쓰는 등 마음의 생각을 해소하는 습관을 가져야 합니다.
수면 무호흡증 치료
수면 무호흡증은 혈중 산소량을 감소시키고 혈압을 상승시키며, 수면 중 심장마비의 위험 요인입니다. 미국심장협회에 따르면, 심장병 환자의 최대 50%가 중등도 또는 중증 수면 무호흡증을 앓고 있습니다.
증상으로는 큰 코골이, 숨이 차서 깨는 증상, 낮 시간 피로, 밤에 잦은 배뇨 등이 있습니다. 수면 무호흡증은 수면에 영향을 미칠 뿐만 아니라 밤에 심장이 과로하게 작동하게 합니다. Medical News Today 에 따르면 이러한 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾아야 합니다.
출처: https://thanhnien.vn/dau-tim-trong-khi-ngu-lam-the-nao-de-ngan-ngua-185250629133719038.htm
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