배우 카렌 응우옌, 엄마가 된 후 '반쯤 웃고 반쯤 울며' 겪은 여정 공개

배우 카렌 응우옌, 출산 후 17kg 감량

"엄마" 카렌 응우옌은 몸에 딱 붙는 운동복을 입고 매력적인 몸매와 60cm 허리를 과시했습니다. 지금처럼 날씬한 몸매를 갖기 위해 배우 카렌 응우옌은 거울을 보며 스스로에게 "충격"을 느꼈다고 합니다. 남편의 도움과 집안일 덕분에 배우 응옥 란은 열등감을 극복하고 카렌 응우옌을 출산한 후 성공적으로 체중을 감량한 과정에 놀라움을 표했습니다.

임신 중 체중이 많이 늘어나면서 자연스럽게 미녀는 자신감을 잃었습니다. "임신 중에는 모든 일을 중단해야 했고, 더 이상 영화 프로젝트를 맡을 엄두도 못 냈어요. 당시 제 모습이 너무 못생겼고, 얼굴과 코는 부어 있었고, 몸은 뚱뚱했고, 등에는 여드름이 가득했어요. 가끔 거울을 보며 "맙소사, 내가 너무 못생겼어! 정말 끔찍해!"라고 소리쳤죠. 전에는 뚱뚱해 본 적이 없었기 때문에 정말 스트레스를 많이 받았어요."라고 그녀는 말했습니다.

그녀는 베트남 쇼비즈의 "핫맘"으로 알려져 있습니다.

다른 많은 엄마들처럼, 산후 외모에 대한 압박감은 초보 엄마들에게 가장 큰 고민 중 하나입니다. 그녀는 이렇게 회상합니다. "출산 후에도 배가 마치 출산하지 않은 것처럼 불룩했어요. 그때는 정말 슬펐죠. 출산 후 2주 동안은 거의 매일 울었어요."

첫째 딸을 낳은 지 5개월도 채 되지 않아, 그녀는 거의 예전 몸매를 되찾았습니다. "출산 후 17kg을 감량했어요. 매일 규칙적으로 운동했고, 3개월 후에는 외출할 수 있을 만큼 자신감이 생겼어요."라고 카렌 응우옌은 말했습니다.

출산 후 다시 몸매를 가꾸기 위해 그녀는 미친 듯이 운동을 했습니다.

카렌 응우옌은 남편이 빨리 몸매를 되찾으라고 압력을 가하지는 않았지만, 배우로서의 자신의 모습을 인지하고 곧 다시 일하고 싶다는 마음이 그녀를 더욱 열심히 일하게 만들었다고 말했습니다. 하지만 카렌 응우옌은 아이들을 돌보는 데 지장이 없도록 과학 적이고 효과적인 체중 감량 원칙을 따르기도 했다고 덧붙였습니다.

그녀는 출산 후 불과 6개월 만에 예전 몸매를 되찾았습니다.

카렌 응우옌은 출산 후 약 6주 만에 다시 운동을 시작했다고 밝혔습니다. 운동 외에도 카렌 응우옌은 식단 관리에도 신경을 쓰고 있습니다. 1993년생인 그녀는 아침과 점심에 쌀밥이나 탄수화물이 풍부한 음식만 먹습니다. 카렌 응우옌의 저녁 메뉴는 돼지고기, 닭고기, 소고기, 채소 등 육류의 단백질이 주를 이룹니다. 그녀는 출산 후에는 지방을 싫어해서 족발을 먹지 않았고, 덕분에 매끼 칼로리 섭취량도 어느 정도 줄였다고 밝혔습니다.

원천: https://nld.com.vn/giai-tri/dien-vien-karen-nguyen-tiet-lo-hanh-trinh-lam-me-bim-do-khoc-do-cuoi-20230511105624038.htm