양배추를 너무 많이 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까요?

양배추를 너무 많이 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까요? 사진: 투란

소화기 장애

양배추는 섬유질이 풍부하고 장 건강을 증진하는 데 좋습니다. 그러나 양배추를 너무 많이 먹으면 복부 팽창, 가스, 심지어 설사를 유발할 수 있습니다.

섬유질이 풍부하면 소화계에 과부하가 걸릴 수 있는데, 특히 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 데 익숙하지 않은 사람에게는 더욱 그렇습니다. 과민성 대장 증후군(IBS)이 있거나 위장이 민감한 사람들은 이러한 불편함을 특히 느끼기 쉽습니다.

신장 결석

양배추는 옥살산을 많이 함유한 식품 중 하나로, 많이 섭취하면 신장 결석이 생길 가능성이 높아집니다. 신장 결석이 있는 사람은 질병을 악화시키기 위해 양배추를 많이 먹어야 합니다.

알레르기

양배추를 먹으면 알레르기와 결막하 출혈이 더 심해질 수 있는데, 특히 절인 양배추를 먹으면 더욱 그렇습니다. 양배추에는 히스타민이 들어 있어 가려움증, 눈물, 코막힘, 콧물 등이 생길 수 있습니다.

혈당 변동

양배추에는 글루코시놀레이트라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 분해되어 혈당 수치를 조절하는 물질이 됩니다. 당뇨병을 관리하는 사람에게는 이것이 유익할 수 있지만, 다른 사람들에게는 저혈당으로 이어져 현기증, 어지러움, 피로와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

갑상선 기능

양배추를 포함한 십자화과 야채에는 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있는 갑상선종 유발 물질이 들어 있습니다. 특히 갑상선 기능 저하증이 있는 사람들에게는 더욱 걱정스러운 일입니다. 갑상선종 유발 물질은 갑상선 호르몬 생성에 필요한 물질인 요오드를 사용하는 신체의 능력을 방해할 수 있습니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-neu-ban-an-qua-nhieu-bap-cai-1366207.ldo