통풍 치료에는 다음 3가지 사항에 유의해야 합니다.

통풍 환자는 의사의 치료 계획을 따르는 것 외에도 운동과 영양 계획을 따라 증상을 개선하고 급성 통증 발작이 재발하는 것을 예방해야 합니다.

1. 통풍 환자의 식단

각 환자에 따라 적절한 영양요법이 있습니다. 급성 통풍이 있는 사람은 다음과 같은 식단에 주의해야 합니다.

급성 통풍이 있는 동안에는 술을 마시지 마십시오. 퓨린 함량이 높은 음식은 피하세요. 적당한 양의 퓨린이 함유된 음식을 적당히 섭취하세요. 매일 퓨린 함량이 낮은 음식을 섭취하세요.

적당량의 단백질을 섭취하세요. 단백질의 좋은 공급원으로는 두부와 저지방 유제품이 있으며, 마가린과 계란도 소량 들어 있습니다. 고기, 생선, 가금류 섭취를 줄이세요(하루 최대 150g). 하루에 2~3리터의 물을 마시세요. 알칼리성 미네랄워터나 14‰ 알칼리성 물을 사용해야 합니다. 이렇게 하면 24시간 소변량이 늘어나 요로에 요산이 축적되는 것을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

튀긴 음식과 지방이 많은 디저트는 피하고, 버터, 마가린, 오일, 샐러드 드레싱 등 첨가된 지방 섭취도 제한하세요.

급성 통풍 발작이나 만성 통풍 사이의 단계에서는 맥주와 알코올 소비를 제한하는 등 영양 관리가 필요합니다. 술을 마신다면, 하루에 1단위 이상, 일주일에 3회 이상 마시지 마세요. 퓨린 함량이 높은 음식은 제한하세요. 단백질은 적당량만 섭취하세요. 건강한 체중을 유지하세요. 과체중이나 비만인 경우, 체중을 줄여야 합니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시도록 하세요.

통풍은 요산염 결정이 침전되어 발생하는 염증성 관절염입니다.

통풍 환자가 주의해야 할 음식

- 통풍 환자가 섭취해야 할 음식

필요한 영양소를 모두 공급하려면 다양한 음식을 섭취하는 것이 필요합니다. 쌀, 옥수수, 포, 쌀국수, 당면, 빵, 괴경. 호박, 시금치 등의 녹색 야채... 배, 사과, 잭프루트, 수박, 딸기, 바나나 등의 달콤하고 익은 과일...

시리얼, 버터, 설탕, 우유(저지방 우유를 선택하세요), 요구르트, 계란, 두부, 치즈, 야채, 땅콩, 참깨 등 퓨린 함량이 낮은 식품은 체중이 많은 사람은 100g만 섭취하세요.

탄산수소나트륨이 함유된 음료(예: 미네랄워터, 베이킹소다 등) 신장결석 위험이 있는 환자에게는 식수 1리터당 탄산수소나트륨 4g을 섞어서 물을 먹이세요. 하루에 2~3리터의 물을 마시세요.

통풍 환자가 제한해야 할 음식

통풍이 있는 사람은 고기 국물, 정어리, 버섯, 아스파라거스, 브로콜리, 가지, 시금치(특히 어린 잎과 콩나물), 콩나물, 간, 고환, 심장 등 동물 장기 등 퓨린이 풍부한 음식을 제한해야 합니다.

신맛이 나는 오렌지, 풋망고, 풋자두, 타마린드, 신맛이 나는 포도 등 신맛이 나는 과일도 제한해야 합니다. 달콤한 포도, 꿀, 달콤한 시럽 등 과당이 많이 함유된 음식은 제한하세요.

- 통풍 환자가 먹으면 안 되는 음식

통풍이 있는 사람은 술이나 알코올성 음료를 마셔서는 안 됩니다. 왜냐하면 그것이 혈액의 젖산 수치를 증가시키고, 신장을 통한 요산 배출을 감소시키기 때문입니다. 커피나 차를 마시면 안 됩니다. 카페인은 트리메틸잔틴인데, 산화되면(잔틴 산화효소에 의해) 메틸요산을 형성합니다.

2. 통풍 환자의 생활 습관

통풍이 급성일 때 통증이 있으면 관절을 쉬게 하는 것이 반드시 필요합니다. 움직이면 관절로 더 많은 요산 결정이 방출되기 때문입니다. 그 결과 관절이 붓고 통증이 심해집니다. 통증을 더 잘 완화하려면 휴식을 취하거나 부목으로 고정하는 것이 가장 좋습니다.

통증이 사라지면 통풍 환자는 관절 통증 상태에 맞는 작업 및 생활 방식을 갖춰야 합니다. 과도한 운동은 관절을 더 빨리 손상시킵니다.

환자는 체중을 줄이고 비만을 피해야 합니다. 운동은 가볍고 적당히 하세요. 가볍게, 그러나 규칙적으로 운동하세요. 무거운 작업, 과로 또는 격렬한운동을 피하세요. 몸을 따뜻하게 유지하고, 추위를 피하고, 차가운 비를 피하세요.

마음을 편안하게 유지하고 스트레스를 피하세요(스트레스는 급성 통풍 발작을 일으키는 요인 중 하나입니다). 매일 밤 뜨거운 물에 발을 담그세요. 정기적으로 하셔도 되지만, 너무 뜨거운 물은 사용하지 마세요. 급성 염증이 있을 때는 발을 담그지 마세요.

3. 통풍 환자를 위한 기타 주의사항

고기나 생선을 조리할 때는 삶아서 먹고 물은 버려야 합니다. 볶음이나 튀김으로 먹을 경우 가능하면 먼저 삶아서 먹는 것이 좋습니다.

체중 감량을 원하신다면, 일주일에 0.5~1kg씩 천천히 감량하고, 적절한 식단을 따라 체중을 감량하세요. 체중 감량을 위해 고단백 식단을 따르지 마세요. 통풍이 악화될 수 있습니다.

특히 밤에 너무 많이 먹지 않도록 하세요. 무거운 식사는 요산 생성에 스트레스 요인이 됩니다. 필요에 따라 충분한 양의 물을 마시세요(체중 1kg당 35~40ml/일). 물은 소변량을 늘리고 요산 배설을 증가시킵니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dieu-tri-benh-gout-can-luu-y-3-dieu-sau-172241017214020334.htm