책을 읽고 외국어를 배우는 것은 두뇌를 젊게 유지하는 데 도움이 됩니다.

세계 책의 날(4월 23일)을 맞아, 새로운 과학 연구들은 독서, 글쓰기, 외국어 학습, 단어 퍼즐 풀이와 같은 지적 활동이 인지 기능 저하 및 다양한 형태의 치매 위험 감소와 밀접하게 관련되어 있다는 견해를 계속해서 뒷받침하고 있습니다.

독서는 삶의 질 향상에 기여합니다. (AI가 생성한 예시 이미지)

권위 있는 의학 저널 인 란셋( The Lancet)이 설립한 전문가 그룹인 란셋 패널은 독서나 외국어 학습과 같은 문화적 습관을 유지하는 것이 평생에 걸쳐 장기적인 이점을 제공한다는 증거가 신경과학 및 심리학 분야에서 점점 늘어나고 있다고 밝혔습니다.

이러한 활동들은 의사소통 능력, 학업 성취도, 진로 기회를 향상시킬 뿐만 아니라 삶의 질을 높이고 역경에 직면했을 때 회복력을 강화하는 데에도 기여합니다.

연구에 따르면 이러한 활동은 뇌가 노화, 질병, 사회적 고립 또는 기분 장애와 같은 요인에 적응하기 위해 대체 신경망을 동원하는 능력인 "인지 저장소"를 구축하는 데 도움이 됩니다.

전문가들에 따르면, 이러한 접근 방식은 고혈압, 당뇨병 또는 비만과 같은 신체적 위험 요소를 관리하는 것과 유사합니다.

건강한 식단과 생활 습관 외에도 "지적 풍요로움을 도모하는 것"은 정신 건강 관리에 필수적인 요소로 여겨집니다.

연구자들은 어릴 때 독서 습관을 형성하지 못하더라도 지금부터 책, 신문 또는 두뇌 훈련 활동을 통해 독서 습관을 들이면 눈에 띄는 보호 효과를 얻을 수 있다고 강조합니다.

그러므로 규칙적인 정신 활동을 유지하는 것은 장기적으로 정신적 예리함과 자제력을 보존하는 간단하고 저렴하면서도 효과적인 해결책으로 여겨진다.

출처: https://baoquocte.vn/doc-sach-va-hoc-ngoai-ngu-giup-nao-bo-tre-lau-386221.html