뇌졸중을 겪고 싶지 않다면 이런 짓은 하지 마세요

GĐXH – 연구에 따르면, 추운 계절에는 뇌졸중이 20~30% 증가하는 경향이 있습니다. 특히 이른 아침, 낮은 기온, 그리고 여러 요인이 복합적으로 작용할 때 뇌졸중이 발생하기 쉽습니다.

통계에 따르면, 매년 전 세계적 으로 약 1,220만 명이 뇌졸중을 앓고 있으며, 그중 약 16%가 15세에서 49세 사이의 젊은층입니다. 베트남에서는 매년 약 20만 명이 뇌졸중을 앓고 있습니다. 특히 날씨가 추운 겨울에는 뇌졸중 환자 수가 증가하는 경향이 있습니다.

Mùa lạnh, đừng làm những điều này lúc thức dậy nếu không muốn bị đột quỵ! - Ảnh 1. — 추운 계절에는 뇌졸중이 증가하는 경향이 있습니다. 일러스트 사진입니다.

이에 대해 108 중앙군병원 응급실의 응우옌 응옥 우옌 박사는 전 세계의 많은 연구를 종합해 보면 추위에 노출되는 것이 출혈성 뇌졸중과 허혈성 뇌졸중 모두의 뇌졸중 발생을 증가시키는 위험 요인이라는 것을 알 수 있다고 설명했습니다.

이 문제의 일부 병인은 다음과 같습니다. 계절과 기온 변화는 고혈압, 고혈당, 고혈중지질, 심방세동과 같은 위험 요인에 영향을 미쳐 뇌졸중 위험을 증가시킵니다.

특히 겨울철에는 이른 아침에 뇌졸중이 자주 발생한다고 전문가들은 말합니다. 아침에 일어나면 몸이 누운 자세에서 움직이는 자세로 바뀌면서 호르몬 농도가 달라지기 때문입니다.

이러한 호르몬은 두 가지 증상을 유발하는데, 첫 번째는 심박수와 혈압의 증가이고, 두 번째는 동맥의 긴장도 증가입니다. 혈압이 상승하면 심근의 산소 요구량이 증가하여 심근이 불안정해지고 죽상경화판 손상 위험이 증가합니다.

죽상경화반이 파열되면 혈소판을 활성화시켜 뇌혈관을 막는 혈전을 발생시키고, 이는 급성 허혈성 뇌졸중으로 이어집니다.

뇌졸중 위험을 피하기 위해 깨어날 때 주의해야 할 사항

추위에 갑자기 문을 열지 마세요

한의학에서는 뇌졸중을 중풍(中風)이라고 합니다. 뇌졸중은 내풍(內風)과 외풍(外風)에 의해 발생합니다. 특히 고령자, 기저질환자, 고혈압 환자의 경우, 주된 원인은 내풍(內風), 즉 신체가 약해져 내부 장기의 균형이 무너진 상태입니다.

외풍은 날씨, 바람, 추위 등 외부 요인입니다. 따라서 일찍 일어나 갑자기 추운 날씨에 외출하면 외풍의 영향을 받기 쉽고, 이로 인해 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

너무 일찍 운동하지 마세요

베트남 혈관 협회 도안 두 만 박사에 따르면, 추운 계절에 운동할 때 저지르는 실수 중 하나는 너무 일찍 운동하는 것입니다. 이른 아침, 몸이 따뜻한 담요에 싸여 있기 때문에 추운 날씨에 외출하면 혈관이 갑자기 수축되어 고혈압을 유발할 수 있습니다.

게다가 이른 아침은 신체가 휴식 상태인 시간으로 혈액이 농축되는 시기인데, 이때 차가운 공기에 노출돼 혈압이 상승하면 뇌출혈(cerebral hemorrhage)이나 혈전증의 위험이 커집니다.

실제로 2023년 4월, 푸토성 종합병원 뇌졸중센터는 아침 운동 후 뇌졸중을 겪은 53세 남성 환자를 받았습니다.

가족에 따르면, 입원 당일 새벽 4시경 환자는 평소처럼 운동을 하려고 일어났습니다. 30분 후, 갑자기 언어 장애와 왼쪽 반신 마비 증상이 나타나 응급실로 이송되었습니다. 병원에서 뇌 CT 촬영을 했는데, 뇌출혈이 확인되었습니다. 다행히 환자는 의식이 있는 상태였습니다.

깨어난 직후에 목욕을 하지 마세요.

아침에 눈을 뜨자마자 추위로 인해 혈관이 수축되어 혈액 순환이 원활하지 않고, 혈관이 막혀 심근경색으로 이어질 위험이 높아집니다. 따라서 이때는 목욕을 피하는 것이 좋습니다.

추운 날씨에는 오전 9시 30분에서 10시 30분 사이, 그리고 오후 1시에서 4시 사이에 목욕하는 것이 가장 좋습니다. 이 시간대는 하루 중 기온이 가장 높은 시간입니다. 목욕은 신체가 빠르게 적응하도록 돕고, 저혈압과 뇌졸중을 유발하는 갑작스러운 저체온증의 위험을 줄여줍니다.