비타민과 건강보조식품을 남용하면 간 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다 - 삽화: TTO
영양 보충제 과다 복용으로 인한 간 손상.
투오이 트레 온라인 과의 인터뷰에서 응 우옌 후이 호앙 박사(베트남 수중 및 고압산소 의학 협회)는 많은 사람들이 "보충제", "허브 추출물", "해독" 제품이 안전하며 의학적 감독 없이 장기간 사용할 수 있다고 믿는다고 말했습니다.
하지만 우리 몸의 "중앙 필터" 역할을 하는 간은 비타민과 건강 보조 식품의 광범위한 사용으로 인해 엄청난 부담을 받고 있습니다. 실제로 "면역력 강화" 또는 "간 해독"을 광고하는 이러한 제품들과 관련된 급성 간염, 간부전, 심지어 간 이식 사례가 많이 보고되고 있습니다.
여러 약물을 동시에, 고용량으로, 또는 장기간 복용할 경우 간에 과부하가 걸려 간세포 손상, 간 효소 수치 상승을 초래할 수 있으며, 장기적으로는 간염, 간경변, 심지어 간부전으로 이어질 수 있습니다. 의학에서는 이러한 상태를 약물 및 보충제 유발성 간 손상(DILI/HILI)이라고 합니다.
독성에는 크게 두 가지 기전이 있습니다. 첫째는 직접 독성으로, 복용량에 비례하여 발생하며 비타민 A 고용량 복용 시처럼 사용량이 많을수록 위험이 높아집니다. 둘째는 특이체질 독성으로, 유전적 및 면역학적 요인과 관련되어 있으며, 특정 체질에 민감한 사람에게 예기치 않게 발생하고 예측하기 매우 어렵습니다.
호앙 박사에 따르면, 많은 사람들이 아침에는 종합 비타민, 점심에는 간 해독제, 오후에는 콜라겐, 저녁에는 수면 보조제, 심지어 체중 감량이나 근육 증가 제품까지 매일 온갖 종류의 영양제를 섭취하는 습관이 있다고 합니다. 각 제품에는 수십 가지의 활성 성분이 함유되어 있으며, 그 대부분은 간에서 대사되어야 합니다.
이러한 상황에서 간의 효소 시스템, 특히 시토크롬 P450(CYP450)이 과부하 상태가 됩니다. 이 효소 시스템은 외부 물질을 "처리"하는 역할을 합니다. 여러 제품을 동시에 사용할 경우, 한 물질이 효소의 활성을 억제하거나 유도하거나, 혈액 내 운반 단백질과의 결합을 놓고 경쟁할 수 있습니다.
결과적으로 이러한 물질들은 안전 수준 이상으로 쉽게 축적되거나 간세포에 해로운 많은 중간 대사 산물을 생성할 수 있습니다.
특히 시중에 판매되는 많은 제품들은 "독점 제조법"이나 "비밀 추출물"을 광고하지만, 각 성분의 함량을 명확하게 공개하지 않습니다. 이로 인해 위험성을 평가하기 어렵고, 간은 농도를 알 수 없는 "화학적 혼합물"을 처리해야 하는 상황에 놓이게 됩니다.
모든 비타민이나 건강 보조 식품이 똑같이 위험한 것은 아닙니다. 하지만 국제 연구에 따르면 특정 비타민이나 보조 식품 그룹은 심각한 간 손상이나 사망과 더 자주 연관되는 것으로 나타났습니다.
특히 지용성 비타민(A, D, E, K)은 매우 중요합니다. 소변으로 배출되는 수용성 비타민과는 달리, 이 비타민들은 간과 지방 조직에 축적됩니다. 고용량을 장기간 복용하면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 비타민 A는 간경변 및 문맥압 상승과 관련이 있으며, 비타민 D는 고칼슘혈증을 유발하고, 비타민 E는 특히 항응고제와 함께 복용할 경우 출혈 위험을 증가시킵니다.
이러한 제품으로 인한 간 손상은 대부분 소리 없이 진행된다는 점이 위험합니다. 사용자는 건강 검진을 받기 전까지는 아무런 이상을 느끼지 못하다가, 검진에서 간 효소 수치가 상승한 것을 발견하게 됩니다. 이는 간세포가 이미 손상되었음을 나타내는 신호입니다.
소화 장애가 지속되거나, 오른쪽 아랫배에 통증이 있거나, 황달(피부와 눈의 황변), 소변 색이 짙거나, 대변 색이 옅거나, 가려움증이 지속되거나, 미열이 있거나, 발진이나 두드러기가 나는 등의 증상이 나타나면 조기에 의료진의 진료를 받아야 합니다.
건강 보조 식품을 안전하게 사용하는 방법은 무엇일까요?
호앙 박사에 따르면, 대부분의 비타민과 미네랄 필요량은 녹색 채소, 과일, 통곡물, 그리고 다양한 단백질 공급원을 포함한 균형 잡힌 식단을 통해 충족될 수 있습니다.
지시에 따라 보충제를 복용해야 하는 대상에는 임신을 준비하거나 임신 중인 여성, 노인, 소화 장애 또는 영양소 흡수 장애가 있는 사람, 장 수술 후 회복 중인 사람, 영양실조 아동 등이 있습니다.
건강한 성인의 경우, 장기간 고용량의 비타민을 자가 치료 목적으로 복용하는 것은 불필요하며 간과 신장에 "무언가 무해한 독성"을 유발할 수도 있습니다.
간 효소 수치 상승이 보충제 복용과 관련하여 발견될 경우, 가장 중요한 조치는 "간 기능 보조제" 또는 "해독제"로 판매되는 제품을 포함하여 모든 제품 복용을 즉시 중단하는 것입니다. 적시에 치료를 받으면 간은 대부분 몇 주에서 몇 달 안에 자연적으로 회복될 수 있습니다.
현재로서는 식이 보충제로 인한 간 손상의 대부분 사례에 대한 특정 치료제가 없습니다. 치료는 주로 대증 요법으로, 모니터링과 생활 습관 개선이 포함됩니다. 즉, 알코올 섭취 제한, 금연, 건강한 식단 유지, 규칙적인 신체 활동 등이 권장됩니다.
간 건강을 보호하려면 보충제에 의존하기보다는 자연적인 영양 섭취를 우선시해야 합니다. 비타민과 보충제는 반드시 의사의 처방을 받고, 정확한 용량과 기간 동안 의사의 감독 하에 복용하십시오. 여러 제품을 중복해서 사용하는 것을 피하고, "간 해독", "빠른 체중 감량", "즉각적인 근육 증가"를 약속하는 광고를 맹목적으로 믿지 마십시오.
솜틀
출처: https://tuoitre.vn/gan-co-the-ton-thuong-vi-qua-lieu-thuoc-bo-20260427181521297.htm
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