'머리를 감고 뜨거운 햇볕 아래로 나가면 어지러울까요?'

호치민시 의약대학병원 응급실장인 응우옌 비엣 하우 박사는 긴장성 두통, 편두통 등 신경학적 증상을 앓았던 일부 여성의 경우, 머리를 감고 햇볕에 나갈 때 급격한 온도 변화에 대한 민감성으로 인해 두통과 어지럼증이 쉽게 발생할 수 있다고 설명했습니다. 일반인에게는 이러한 문제가 전혀 없습니다.

햇빛 아래로 나가기 전에 머리를 감으면 두통과 현기증이 생긴다는 생각은 틀렸습니다.

응우옌 비엣 하우 박사에 따르면, "햇볕에 노출된 후 집에 돌아오면 바로 샤워해야 한다" 또는 "더운 날씨 때문에 규칙적으로 샤워해야 한다"는 견해는 모두 틀렸다고 합니다. 햇볕에 노출되면 주변 온도가 상당히 높아지고, 집에 돌아와 바로 샤워하면 급격한 온도 변화가 발생하기 때문에 체온 조절 중추가 지속적으로 작동해야 하기 때문입니다.

오히려 바로 목욕하지 말고, 30분 정도 휴식을 취하고 땀이 마를 때까지 기다린 후 목욕해야 합니다. 또한, 체온이 계속 변하는 것을 막기 위해 하루에 여러 번 목욕하지 않는 것이 좋습니다. 이는 건강에 좋지 않습니다.

더운 날씨 질병 예방을 위한 몇 가지 주의 사항

더운 날씨나 계절 변화로 인해 발생하는 질환을 예방하기 위해, 장시간 햇빛에 노출되거나 고온 환경에 노출될 경우 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.

긴팔에 통풍이 잘 되는 옷을 입고 챙이 넓은 모자를 쓰세요. 오전 10시부터 오후 4시까지는 강한 햇빛에 노출되는 것을 자제하세요. 고온 환경에서 작업하거나 작업해야 하는 경우, 매 시간마다 시원한 곳으로 이동하여 약 15분 동안 휴식을 취한 후 작업장으로 복귀하세요. 물을 마시는 것을 적극적으로 실천하고, 목이 마를 때까지 기다리지 마세요. 설사를 치료하는 전해질 용액, 소금과 설탕을 섞은 레몬즙 등 미네랄이 함유된 음료를 섭취하세요.

물을 마시는 데 적극적으로 나서세요. 목이 마를 때까지 기다리지 마세요.

응우옌 비엣 하우 박사에 따르면, 더운 날씨나 환절기에는 호흡기 질환에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 사람들이 에어컨이 켜진 방에 너무 오래 머물거나, 강한 선풍기를 사용하거나, 차가운 음식이나 음료, 또는 얼음이 들어간 음료를 섭취하는 경향이 있기 때문입니다. 이러한 활동은 의도치 않게 호흡기 점막과 점액을 건조하게 만듭니다. 이로 인해 유익균이 사멸하여 외부 바이러스와 박테리아가 쉽게 침입하여 바이러스 감염, 상기도 감염과 같은 질병을 유발하기 쉬운 환경이 조성됩니다.

높은 주변 온도는 음식이 쉽게 상하게 하고, 파리, 모기, 바퀴벌레 등 질병 매개체가 발달하여 식중독, 특히 집단 식중독이 쉽게 발생할 수 있습니다.

기온이 상승하면 땀과 피지 분비가 증가합니다. 특히 장기간의 침상 안정이 필요한 질병을 앓고 있는 어린이나 노인의 경우, 궤양이 발생하기 쉽고, 겨드랑이, 사타구니 등 피부 주름에 곰팡이가 더 많이 번식합니다.

홍역, 볼거리, 수족구병과 같이 덜 알려진 전염병도 이 시기에 자주 발생합니다. 초등학생이나 중학생 자녀의 경우, 부모들이 예방 접종 일정을 확인하는 데 소홀한 경우가 많습니다. 이상적으로는 3~5년 후, 더운 계절에 전염병을 예방하기 위해 다시 예방 접종을 하는 것이 좋습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/goi-dau-truoc-khi-di-ra-ngoai-nang-nong-se-bi-chong-mat-185240321103351678.htm