'머리를 감고 뜨거운 햇볕 아래로 나가면 어지러움을 느낀다'?

호치민시 의과대학 병원 응급실장인 응우옌 비엣 하우 박사는 긴장성 두통, 편두통 등 신경학적 증상을 앓았던 일부 여성의 경우, 머리를 감은 후 햇빛에 나가면 급격한 온도 변화에 민감해져 두통과 현기증이 쉽게 발생할 수 있다고 설명했습니다. 일반인에게는 위에서 언급한 문제가 전혀 없습니다.

햇빛 아래로 나가기 전에 머리를 감으면 두통과 현기증이 생긴다는 생각은 틀렸습니다.

응우옌 비엣 하우 박사에 따르면, "햇볕에 나간 사람은 집에 돌아오자마자 바로 샤워를 해야 한다" 또는 "날씨가 더우니 자주 샤워를 해야 한다"는 견해는 모두 틀렸다고 합니다. 신체가 햇빛에 노출되면 주변 온도가 상당히 높아지고, 집에 와서 목욕을 하면 곧바로 온도가 급격히 변하기 때문에 체온 조절 센터가 계속 작동해야 합니다.

오히려 바로 목욕을 하지 말고, 휴식을 취하고 땀이 마를 때까지 약 30분 정도 기다린 후 목욕을 해야 합니다. 또한, 체온이 계속 변하는 것을 피하기 위해 하루에 여러 번 목욕을 하면 건강에 좋지 않습니다.

더운 날씨 질병 예방을 위한 몇 가지 주의 사항

더운 날씨나 계절 변화로 인해 발생하는 질환을 예방하기 위해, 장시간 햇빛에 노출되거나 고온 환경에 있을 경우 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.

긴팔의 통풍이 좋은 옷과 챙이 넓은 모자를 착용하고, 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 강한 햇빛에 노출되는 것을 제한하세요. 고온 환경에서 일하거나 운영해야 하는 경우, 매시간 시원한 장소로 이동하여 약 15분 동안 휴식을 취한 후 다시 직장으로 복귀해야 합니다. 물을 마시는 데 적극적으로 나서세요. 목이 마를 때까지 기다리지 마세요. 설사를 치료하기 위해 전해질 용액, 소금과 레몬즙을 섞은 것 등 미네랄 소금이 함유된 물을 마셔야 합니다.

물을 마시는 데 적극적으로 나서세요. 목이 마를 때까지 기다리지 마세요.

응우옌 비엣 하우 박사에 따르면, 더운 날씨나 계절이 바뀌는 시기에는 호흡기 질환에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 그 이유는 사람들이 에어컨이 있는 방에 너무 오랫동안 머물거나, 강한 선풍기를 사용하거나, 차가운 음식이나 음료 또는 얼음이 들어간 음료를 먹고 마시기 때문입니다. 이러한 활동은 의도치 않게 호흡기의 점막과 점액을 건조하게 만듭니다. 유익한 박테리아를 죽게 하여 외부 바이러스와 박테리아가 쉽게 침입하여 바이러스 감염, 상기도 감염 등의 질병을 유발하는 유리한 환경을 조성합니다.

높은 주변 온도는 음식이 쉽게 상하게 하고, 파리, 모기, 바퀴벌레 등 질병 매개체가 발달하여 식중독, 특히 집단 식중독이 쉽게 발생할 수 있습니다.

기온이 상승하면 땀과 피지 분비가 늘어납니다. 특히 장기간 침상 안정이 필요한 질병을 앓고 있는 어린이나 노인의 경우 욕창이 생기기 쉽고, 겨드랑이나 사타구니 등 피부 사이 부위에 곰팡이가 더 많이 번식합니다.

홍역, 볼거리, 손발구병 등 덜 알려진 전염병도 이 기간 동안 종종 발생합니다. 초등학교나 중학교 연령대의 어린이의 경우, 부모는 예방접종 일정을 확인하는 데 별로 신경을 쓰지 않는 경우가 많습니다. 이상적으로는 3~5년 후에 더운 계절에 전염병을 예방하기 위해 다시 어린이에게 예방접종을 해야 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/goi-dau-truoc-khi-di-ra-ngoai-nang-nong-se-bi-chong-mat-185240321103351678.htm