차가운 음료
한 가지 명심해야 할 점은 가래를 동반한 기침을 할 때는 찬물을 마시지 말아야 한다는 것입니다. 찬물은 목의 점액을 걸쭉하게 만들어 배출을 어렵게 하고 증상을 악화시킬 수 있습니다.
대신 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 따뜻한 물은 기침을 진정시키고, 목의 자극을 줄이며, 가래를 묽게 하여 배출하기 쉽게 해줍니다. 또한 차가운 음료는 목을 건조하게 만들어 기침을 악화시킬 수 있습니다.
청량음료, 탄산음료, 카페인
탄산음료, 청량음료, 카페인이 함유된 음료는 피해야 합니다. 이러한 음료에는 인공 첨가물과 설탕이 많이 들어 있어 목을 자극하고 기침을 악화시킬 수 있습니다.
이러한 음료에는 인공 첨가물과 설탕이 많이 함유되어 있어 목을 자극하고 기침을 악화시킬 수 있습니다.
게다가 카페인은 탈수를 유발할 수 있는데, 점액 생성 과정 중에 이미 몸이 탈수된 상태라면 더욱 악화될 수 있습니다.
알코올 음료
와인과 맥주에 함유된 알코올은 면역 체계의 정상적인 기능을 방해하여 질병을 유발하는 박테리아와 바이러스에 대한 저항력을 약화시킬 수 있습니다.
이는 가래 섞인 기침을 오래 지속시킬 뿐만 아니라 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 빠른 회복을 위해서는 가래 섞인 기침이 있을 때는 알코올 음료 섭취를 제한하거나 피해야 합니다.
매운 음료
매운 음식의 매운맛을 내는 성분인 캡사이신은 기침을 악화시켜 목을 자극하고 기침을 더 심하고 오래 지속되게 할 수 있습니다.
매운 음식의 매운맛을 내는 성분인 캡사이신은 기침을 악화시켜 목을 자극하고 기침을 더 심하고 오래 지속되게 할 수 있습니다.
매운 음료나 뜨거운 음료 대신 따뜻한 야채 육수와 같은 순한 음료를 선택하여 목을 진정시키고 자극을 줄이세요. 가래가 섞인 기침이 있는 사람은 매운 음식과 뜨거운 음료를 피해야 하는데, 이는 회복을 늦출 수 있기 때문입니다.
가래가 섞인 기침을 하는 분들을 위한 참고 사항:
가래가 섞인 기침을 할 때는 가래를 묽게 하고 쉽게 배출할 수 있도록 적절한 관리가 중요합니다. 증상을 완화하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
건강한 식단을 유지하세요: 신선하고 자연적이며 영양가 있는 음식을 섭취하면 면역 체계를 강화하고 신체의 빠른 회복을 돕습니다.
가래 섞인 기침이 있는 사람들의 건강을 개선하려면 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식단이 필수적입니다.
물을 많이 마시세요: 가래를 동반한 기침이 있을 때는 맹물을 마시는 것이 가장 좋습니다.
특히 가래가 섞인 기침을 하는 사람들은 몸의 독소를 제거하고 세포의 수분을 유지하여 가래를 묽게 하는 데 도움이 되도록 매일 최소 2리터의 물을 마셔야 합니다.
적당한 운동: 아플 때는 휴식이 필수적이지만, 적당한 운동 또한 매우 중요합니다.
가래를 동반한 기침이 있을 때는 맹물을 마시는 것이 가장 좋습니다.
신체 활동은 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 전반적인 건강을 개선하고 가래를 동반한 기침과 같은 호흡기 질환의 심각성을 줄여줍니다.
가습기를 사용하세요: 가래를 묽게 하는 데 도움이 되도록 가정에서 가습기를 사용할 수 있습니다. 습한 공기는 환자가 가래를 더 쉽게 뱉어낼 수 있도록 도와주어 목의 불편함을 줄여줍니다.
소금물 가글: 따뜻한 소금물(따뜻한 물 한 컵에 소금 1/2 티스푼 정도)로 가글하면 점액을 묽게 하여 호흡기를 효과적으로 깨끗하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
거담제 사용: 또 다른 치료 방법은 의사나 약사의 지시에 따라 거담제를 복용하는 것입니다. 이러한 약물은 점액을 묽게 하여 환자가 가래를 더 쉽게 뱉어낼 수 있도록 도와줍니다.
유칼립투스 오일 사용: 유칼립투스 오일이 함유된 제품은 가슴의 점액을 묽게 하여 답답한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 환자는 제품 라벨의 사용 설명서 또는 의사의 조언에 따라 이러한 제품을 사용할 수 있습니다.
출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ho-co-dom-khong-nen-uong-gi-17225121910424191.htm
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