오늘은 뭘 먹을까? - 온 가족이 '베트남식 마스터셰프'라고 외칠 만큼 맛있는 주말 레시피 130가지 이상

GĐXH - 오늘 뭘 먹을지 고민되시나요? 메뉴 고민에 시간 낭비는 싫지만 맛있고 영양가 있고 경제적인 가족 식사를 원하시나요? "요리에 서툴러도 되는 셰프"라는 걱정을 떨쳐버리고, 베트남판 '마스터셰프'처럼 유능하다는 칭찬도 받을 수 있도록, 오늘의 식단 팁을 소개합니다!

오늘은 뭘 먹을까? 식사 전 많은 사람들을 "혼란스럽게" 만드는 영원한 질문

왜 매일 무엇을 먹을지 선택하는 것은 많은 사람들에게 두통을 유발할까요?

매일 식단을 계획하는 것은 간단해 보이지만, 많은 주부, 직장인, 싱글들이 냉장고 앞에서 딜레마에 빠지게 만드는 문제입니다. 이유는 매우 현실적입니다. 시간 부족, 영양 균형 맞추기, 같은 음식을 반복해서 먹을까 봐 걱정, 아니면 단순히 아이디어 부족 등입니다.

식사는 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 가족이 모여 담소를 나누는 자리이기도 합니다. 따라서 매일 음식을 고르는 일은 더 이상 사소한 일이 아니라 정성과 사랑이 담긴 예술입니다.

오늘은 뭘 먹을까? 계절, 기분, 예산에 맞는 메뉴 추천

더운 여름 요리 - 안에서부터 시원하게

더운 여름날에는 새우 아마란스 수프, 파기름에 구운 가지, 새콤달콤한 오이 샐러드처럼 상큼한 요리가 제격입니다. 이러한 요리는 만들기도 쉽고 경제적일 뿐만 아니라 몸을 시원하게 하고 피로를 풀어주는 데에도 도움이 됩니다.

추운 날 - ​​따뜻하고 배부르게 하는 음식

날씨가 추워지면 뜨끈한 호박뼈 수프, 진한 돼지고기와 계란찜, 그리고 매콤한 고추장 고등어찜보다 더 좋은 게 없죠. 이 요리들은 당신의 식사를 따뜻하고 가족적인 분위기로 채워줄 거예요.

지갑이 얇은 날에도 영양가 있는 식사를 할 수 있습니다.

큰돈을 들이지 않고도 쑥 계란 프라이, 토마토 소스 두부, 생강 겨자 녹두탕으로 맛있는 식사를 준비할 수 있습니다. "국민" 요리로, 요리하기 쉽고 저렴하면서도 영양을 충분히 섭취할 수 있습니다.

일주일 내내 반복되는 요리나 음식에 질리지 않고 집에서 만들 수 있는 추천 메뉴

맛있는 음식 1

- 검은깨를 뿌린 흰쌀밥

- 찐 새우

- 후추로 끓인 고등어

- 새콤달콤한 파파야와 당근 샐러드

- 디저트로 구아바 슬라이스

이 요리는 메인 요리 - 수프 - 채소 - 디저트가 완벽하게 어우러진 요리로, 영양가가 높을 뿐만 아니라 보기에도 아름답습니다. 이런 식사는 배를 채울 뿐만 아니라 마음까지 따뜻하게 해 주는데, 이는 베트남 가정식의 전형적인 문화적 특징입니다.

맛있는 음식 2

- 새콤달콤한 국물이 들어간 가지찜

- 오징어찜

- 찐 미트볼

- 말린 쇠고기와 파파야 샐러드

가지

- 쌀

- 삶은 땅콩

- 디저트로 청포도

삶은 가지 수프, 오징어 요리, 찐 미트볼, 말린 쇠고기 샐러드, 절인 메추라기 달걀, 삶은 땅콩, 디저트로 포도를 곁들인 간단하면서도 잘 준비된 가족 식사 - 오늘 무엇을 먹을까 고민하는 영양가 있고 시각적으로 매력적인 메뉴에 대한 이상적인 제안입니다.

맛있는 음식 3

- 가지찜 수프

- 새우 크래커

- 야채와 함께 섞은 말린 쇠고기 샐러드 + 새우 크래커

- 토마토 소스를 곁들인 찐 미트볼

- 소금에 절인 가지

- 구운 땅콩

- 구아바 디저트

"오늘 뭐 먹을까"에 대한 간단하면서도 매력적인 식사 메뉴를 제안합니다. 삶은 가지 수프, 찐 미트볼, 말린 쇠고기 샐러드, 불린 메추라기 달걀, 구운 땅콩, 새우 크래커, 디저트로 먹을 구아바 등 온 가족이 좋아할 만한 요리와 맛이 가득합니다!

맛있는 음식 4

- 양파와 딜을 넣은 토마토 계란 수프

- 참깨소금으로 끓인 야채볶음

- 후추로 끓인 돼지 삼겹살

- 들깨를 넣은 가지볶음

- 오색볶음밥

- 바삭하게 구운 땅콩

- 구아바 디저트

토마토 계란 수프, 참깨소금으로 삶은 야채, 후추로 끓인 돼지고기, 볶은 가지, 다채로운 볶음밥, 구운 땅콩과 디저트로 구아바를 곁들인 간단하면서도 맛있는 일일 식사 - 가족 식사를 더 맛있고 건강하고 아름답게 만들어 줄 "오늘은 뭐 먹지?"라는 질문에 대한 이상적인 제안입니다.

맛있는 음식 5

- 오이와 함께 볶은 콩

- 콩나물과 함께 볶은 물시금치

- 미트볼을 곁들인 쓴맛이 나는 오이 수프

- 새콤달콤 미트볼

- 꽃이 들어간 절인 양파

- 마카다미아 너트 (디저트 또는 사이드 디쉬)

호박 수프, 새콤달콤한 미트볼, 바삭하게 튀긴 두부, 볶은 물 시금치, 당근과 마카다미아 너트를 곁들인 찐 소시지로 구성된 온 가족을 위한 새로운 식사입니다. "오늘 뭐 먹을까" 고민이라면 매일의 식사로 좋은 제안입니다.

맛있는 음식 6

- 호박 닭고기 수프

- 팬에 구운 참치

- 마늘과 고추로 볶은 절인 오이

- 양파와 고수를 넣어 볶은 버섯

- 구운 땅콩

- 파인애플 디저트

호박 닭고기 수프, 팬에 구운 참치, 마늘과 고추로 볶은 오이, 양파와 고수로 볶은 버섯, 구운 땅콩과 디저트로 파인애플을 곁들인 간단하면서도 매력적인 식사 - 오늘은 무엇을 먹을까 고민이라면 가족 식사로 완벽한 선택입니다.

맛있는 음식 7

- 토마토 소스를 곁들인 두부 요리

- 삶은 땅콩

- 파파야와 당근 샐러드

- 레몬 잎으로 튀긴 새우

- 양파를 곁들인 말라바르 시금치 수프

- 구아바 + 젤리 디저트

맛있는 가족 식사, 요리 시간 절약, 영양가 있고 보기에도 좋고 매일 요리하기 쉬운 "오늘 뭐 먹을까" 메뉴에 대한 훌륭한 제안. 시간을 절약해줍니다.

맛있는 음식 8

- 튀긴 베텔 잎 롤

- 오이를 곁들인 삶은 새우

- 절인 양배추를 넣은 생선 수프

- 마늘을 넣어 볶은 나팔꽃

- 스타프루트를 곁들인 새우튀김

- 바삭하게 구운 옥수수와 땅콩

튀긴 롤롯 잎 소시지, 삶은 새우, 피클을 곁들인 생선 수프, 볶은 물 시금치, 스타프루트를 곁들인 튀긴 새우, 구운 옥수수와 땅콩으로 구성된 평범한 하루를 위한 매력적인 식사입니다. 이것은 온 가족이 잘 먹고, 충분히 먹고, 행복하게 먹는 데 도움이 되는 "오늘은 뭐 먹지?"라는 질문에 대한 완벽한 제안입니다.

맛있는 음식 9

- 말라바르 시금치 수프

- 팬에 구운 다진 고기 패티

- 레몬그라스를 곁들인 찐 조개

- 다진 고기와 함께 볶은 물공심채

- 절인 양배추

- 간장에 담가둔 삶은 메추리알

- 그린구아바 디저트

시금치 수프, 튀긴 미트로프, 고기와 함께 볶은 시금치, 찐 조개, 절인 메추라기 달걀, 절인 오이, 디저트로 구아바 등 간단하고 맛있는 일일 식사를 제안합니다. 베트남 가족의 풍미를 담은 "오늘 뭐 먹을까" 메뉴로 완벽한 선택입니다.

맛있는 음식 10

- 고등어 튀김

- 돼지 심장을 넣어 볶은 쓴맛이 나는 오이

- 구운 땅콩

- 튀긴 버섯

- 야채수프

- 파인애플 디저트

시금치 수프, 튀긴 미트볼, 간을 넣은 볶은 쓴맛이 나는 오이, 팬에 구운 참치, 구운 땅콩, 디저트로 파인애플을 곁들인 가볍고 요리하기 쉬운 식사 - 영양가도 높고 주방에서 시간을 절약해주는 "오늘 뭐 먹을까" 메뉴에 대한 완벽한 제안입니다.

맛있는 음식 11

- 호박 닭고기 수프

- 양파를 곁들인 찐 고등어

- 마늘과 고추로 볶은 절인 오이

- 새콤달콤한 무우와 당근 절임

- 새콤달콤한 무우와 당근 절임

- 바삭하게 구운 아몬드

호박닭 조림, 고등어찜, 고기 볶음 오크라, 오이절임 볶음, 새콤달콤 절인 무절임, 구운 아몬드로 구성된 균형 잡히고 눈길을 끄는 식사 - 온 가족이 맛있고 영양가 있게, 지루하지 않게 식사할 수 있도록 "오늘은 뭐 먹지?"라는 질문에 대한 완벽한 제안입니다.

맛있는 음식 12

- 장아찌와 함께 볶은 조개

- 얇게 썬 돼지고기 롤

- 구운 땅콩

- 절인 야채

- 매콤하게 튀긴 새우

- 뚝배기에 지은 흰쌀밥

- 익은 뽕나무

볶은 조개와 피클, 돼지고기 롤, 매콤한 새우 솜사탕, 구운 땅콩, 피클, 뚝배기에 담긴 흰쌀밥, 뽕 디저트로 구성된 간단하면서도 맛있는 요리입니다. "오늘 뭐 먹지?"라는 질문에 대한 가족 식사 제안으로, 경제적이고 영양가가 높으며 모든 날씨에 적합합니다.

맛있는 음식 13

- 파기름을 곁들인 구운 가지

- 토마토 소스 미트볼

- 신 생선 수프

- 오이

- 소금에 절인 가지

- 소금에 절인 계란 스펀지 케이크

- 청포도

토마토와 콩 수프, 토마토 소스 미트볼, 고기를 곁들인 튀긴 가지, 오이, 절인 가지와 청포도 등 영양이 풍부한 일일 식사는 맛있고, 위장에 부담이 적으며, 가족의 풍미가 가득한 "오늘 뭐 먹을까" 메뉴에 대한 매력적인 제안입니다.

맛있는 음식 14

- 콩나물 신맛 수프

- 콩나물과 함께 볶은 물시금치

- 미트볼을 곁들인 쓴맛이 나는 오이 볶음

- 새콤달콤 미트볼

- 버섯과 고기 계란말이

- 말린 대추

콩나물과 신맛이 나는 수프, 미트볼을 곁들인 볶은 쓴맛이 나는 오이, 토마토 소스 미트볼, 물 시금치를 볶은 것, 버섯과 말린 대추를 곁들인 계란말이로 구성된 영양가 있는 가족 식사 - 상쾌하고 맛있으며 영양가 있는 "오늘 뭐 먹지?" 메뉴에 대한 이상적인 제안입니다.

맛있는 음식 15

- 토마토와 파를 넣은 계란 수프

- 계란을 넣어 볶은 쓴맛이 나는 오이

- 팬에 튀긴 생선

- 콩나물 간 볶음

- 간장에 담가둔 삶은 메추리알

- 구운 땅콩

- 디저트 사과

토마토와 계란 수프, 팬에 구운 생선, 계란과 함께 볶은 쓴맛이 나는 오이, 간과 함께 볶은 콩나물, 절인 메추라기 달걀, 구운 땅콩과 신선한 죽순으로 구성된 간단하면서도 영양가 있는 가족 식사 - 오늘 무엇을 먹을까에 대한 간단하면서도 맛있는 메뉴 제안으로, 일년 내내 적합합니다.

맛있는 음식 16

- 호박 수프

- 찐 호박

- 토마토 소스 미트볼

- 삶은 돼지 발

- 혼합 볶음 야채 (바나나꽃, 겨자잎, 콩나물)

- 디저트로 익은 망고

호박 수프, 토마토 미트볼, 찐 호박, 삶은 돼지 다리, 볶은 혼합 야채와 디저트로 파파야를 곁들인 영양가 있는 식사 - 온 가족이 맛있게 먹고 건강하게 지낼 수 있도록 도와주는 "오늘 뭐 먹을까" 메뉴에 대한 완벽한 제안입니다.

맛있는 음식 17

- 현미

- 신맛 수프

- 후추로 끓인 고등어

- 토마토 소스를 곁들인 찐 미트볼

- 말린 쇠고기, 파파야, 당근 샐러드

- 간장에 담근 메추라기 달걀

- 디저트 오렌지

신맛이 나는 생선 수프, 후추로 끓인 생선, 찹쌀, 말린 쇠고기 샐러드, 토마토 소스를 곁들인 미트볼, 절인 메추라기 달걀과 디저트로 오렌지를 곁들인 전통 음식 - "오늘은 뭐 먹지?"라는 질문에 대한 완벽한 제안 - 맛있고 배부르며 베트남 가정식 맛이 가득합니다.

맛있는 음식 18

- 양파와 고수를 넣은 토마토 계란 수프

- 소금에 절인 가지

- 혼합 야채를 삶는다

- 콩나물과 함께 볶은 심장과 간

- 다진 고기를 넣은 아마란스 볶음

- 간장에 담근 메추라기 달걀

- 배 디저트

- 구운 땅콩

토마토 계란 수프, 돼지고기와 메추라기 달걀 끓이기, 삶은 야채, 콩나물과 함께 볶은 간과 심장, 다진 고기와 함께 볶은 아마란스, 불린 메추라기 달걀과 구운 땅콩으로 구성된 가족식사는 "오늘 뭐 먹을까" 메뉴에 대한 이상적인 제안으로, 식사를 맛있고 영양가 있고 보기 좋게 만들어줍니다.

맛있는 음식 19

- 말라바르 시금치 수프

- 바삭하게 튀긴 멸치

- 돼지 발

- 소장을 넣어 볶은 오이

- 빨간 사과

- 말린 대추(디저트)

시금치 수프, 삶은 돼지발, 곱창을 넣은 볶음 장아찌, 튀긴 멸치, 말린 대추야자, 간식 씨앗이 들어간 간단하면서도 든든한 식사 - 오늘 뭐 먹을까 메뉴에 딱 맞는 선택입니다. 맛있고 독특하며 건강에도 좋습니다.

맛있는 음식 20

- 찐 새우

- 오이

- 베텔 잎에 싸서 튀긴 미트볼

- 팝콘

- 반봇 위치

- 생선 수프

시간을 절약하고 싶은 사람들을 위한 맛있고 간단하며 빠른 식사입니다.

맛있는 음식 21

- 생선을 넣은 신 양배추 수프

- 소장과 함께 볶은 쓴맛이 나는 오이

- 베텔 잎을 곁들인 계란 프라이

- 찐 호박

- 구운 땅콩

- 건조 아몬드

생선을 넣은 신 양배추 수프, 베텔 잎을 곁들인 계란 프라이, 찐 호박, 곱창을 넣어 볶은 쓴맛이 나는 오이, 구운 땅콩과 아몬드로 구성된 새로운 하루를 위한 영양가 있는 식사 - 맛있고 영양가 있으며 매일 요리하기 쉬운 "오늘 뭐 먹을까" 메뉴에 대한 완벽한 제안입니다.

맛있는 음식 22

- 미트볼(미트볼)이 들어간 루파 수프

- 바삭하게 튀긴 멸치

- 오이, 체리토마토, 메추라기알, 꽃꽂이

- 당근과 함께 제공되는 슬라이스 햄

- 구운 땅콩

- 삶은 돼지 피 + 찐 콩나물

미트볼이 들어간 스쿼시 수프, 바삭하게 튀긴 멸치, 콩나물을 곁들인 삶은 피, 꽃꽂이로 장식한 절인 샬롯, 돼지고기 롤, 구운 땅콩으로 구성된 아름답고 상쾌한 식사입니다. "오늘은 뭐 먹지?"라는 질문에 대한 간단하고 요리하기 쉬운 제안이지만, 영양가도 높고 밥과 함께 먹어도 매우 맛있습니다.

맛있는 음식 23

- 콩나물과 함께 볶은 물시금치

- 피수프

- 고등어 튀김

- 튀긴 콩

- 튀긴 미트볼

- 신선한 오렌지 조각

간단하지만 영양가 있는 가족 식사.

맛있는 음식 24

- 죽순을 넣은 닭고기 수프

- 구운 샬롯

- 삶은 땅콩

- 오징어 튀김

- 혼합 생야채

- 디저트로 청포도

파인애플 갈비 수프, 고기를 곁들인 튀긴 가지, 찐 오징어, 혼합 생야채, 삶은 땅콩과 청포도 등으로 구성된 매력적인 식사입니다. 가볍게 먹고 싶지만 맛과 영양소는 충분히 섭취하고 싶을 때 "오늘은 뭐 먹지?"라는 질문에 대한 완벽한 제안입니다.

맛있는 음식 25

- 무뼈국

- 레몬 잎을 곁들인 삶은 닭고기

- 혼합 볶음 버섯

- 콩나물과 녹두를 넣어 볶은 심장, 간, 내장

- 절인 당근, 콜라비, 콜리플라워

- 디저트로 청포도

끓인 무와 뼈국, 레몬 잎을 곁들인 삶은 닭고기, 볶은 버섯, 콩나물을 곁들인 볶은 간과 심장, 절인 야채, 디저트로 풋포도를 곁들인 영양가 있는 가족 식사 - 바쁜 가족의 "오늘은 뭐 먹지?"라는 질문에 대한 이상적인 선택입니다.

맛있는 음식 26

- 팬에 구운 연어

- 말라바르 시금치를 곁들인 돼지 피 수프

- 바삭하게 튀긴 멸치

- 베텔 잎을 곁들인 가지 볶음

- 꽃으로 장식된 오이와 체리토마토

- 사과 디저트

팬에 구운 연어, 시금치를 곁들인 돼지 피 수프, 바삭하게 튀긴 멸치, 베텔 잎을 곁들인 볶은 가지, 디저트로 멜론, 가지, 사과를 곁들인 멋진 가족 식사는 "오늘 뭐 먹을까"에 대한 훌륭한 제안입니다. 맛이 풍부하고, 영양소가 풍부하며, 계절에 맞고, 특별한 경우에 적합합니다.

맛있는 음식 27

- 무와 갈비탕

- 오이와 함께 제공되는 삶은 돼지 발

- 양파를 곁들인 찐 고등어

- 얇게 썬 어린 청고추 - 함께 제공

- 구운 땅콩

- 디저트로 붉은 포도

무와 갈비탕, 오이를 곁들인 삶은 돼지발, 양파를 곁들인 찐 생선, 풋고추와 함께 제공되는 구운 땅콩, 디저트로 제공되는 붉은 포도 등 간단하면서도 완벽한 식사 - 오늘은 무엇을 먹을까 고민하는 사람들에게 가볍고 영양가 있고 눈길을 끄는 메뉴 제안입니다.

"오늘 뭐 먹지?"라는 질문은 더 이상 퇴근 후 매일 오후 머리가 아플 정도로 골치 아픈 질문이 아닙니다. 간단하고 영양가 있고 아름다운 가족 식사 레시피 몇 가지만 알려드리면 요리가 더 쉽고 즐겁고 사랑으로 가득 차는 것을 경험하실 수 있을 거예요.

상큼한 수프, 진한 맛의 요리부터 삶은 야채, 딥소스, 볶음 요리, 과일 디저트까지 모든 요리는 계절, 기호, 각 가족의 상황에 맞게 유연하게 변경할 수 있습니다.

이 기사를 저장하고, 친구들과 공유하거나 냉장고에 고정해 두면, 아이디어가 떠오르지 않을 때마다 이 기사를 열어서 음식을 집어 들고 "기분을 저장할" 수 있습니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-goi-y-130-mon-an-ngon-cua-me-dam-cho-ngay-cuoi-tuan-khien-ca-nha-thot-len-masterchef-phien-ban-viet-172250607065204672.htm