임산부가 코코넛 워터를 마시고 말라바르 시금치를 먹어도 됩니까?

자딘 인민병원(HCMC) 산부인과 부과장 응우옌 티 민 후옌 박사는 다음과 같이 답했습니다. 코코넛 워터는 전해질, 비타민, 미네랄을 함유한 천연 음료로, 지방이 없고 칼로리가 낮습니다. 코코넛 워터는 입덧으로 손실된 영양소를 보충하는 데 도움이 되며, 그 영양소는 태아에게도 유익할 수 있습니다.

말라바 시금치는 식물성 단백질, 비타민 C, B, PP, 그리고 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 풍부한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 따라서 말라바 시금치는 산후 건강에 매우 좋습니다. 하지만 임신 초기에는 말라바 시금치를 매일 식단에 추가할 때 매우 주의해야 합니다. 말라바 시금치에 함유된 파파베린 성분이 자궁 수축을 유발하여 유산 위험을 증가시키기 때문입니다.

임신 20주차에는 신선한 코코넛 워터를 마셔도 되지만 말라바 시금치는 드시면 안 됩니다. 또한, 임신 후에는 다음과 같은 음식과 음료를 피해야 합니다. 알코올, 수은 함량이 높은 생선, 커피, 날것, 덜 익힌 음식, 씻지 않은 음식, 가공식품.

하이옌 녹음

원천: https://nld.com.vn/suc-khoe/khi-mang-thai-uong-nuoc-dua-an-rau-ngot-duoc-khong-20230616195613873.htm