임산부가 코코넛워터를 마시고 말라바 시금치를 먹어도 되나요?

호치민 인민병원 산부인과 부장인 응우옌 티 민 후옌 의사는 이렇게 답했습니다. 코코넛 워터는 전해질, 비타민, 미네랄을 함유한 천연 음료로 지방이 없고 에너지가 낮습니다. 코코넛 워터는 메스꺼움으로 인해 손실된 영양소를 보충하는 데 도움이 되며, 그 영양소는 아기에게도 도움이 될 수 있습니다.

말라바르 시금치에는 식물성 단백질, 비타민 C, B, PP, 미네랄(칼륨, 칼슘, 마그네슘 등) 등 영양분이 풍부합니다. 따라서 말라바르 시금치는 산후 산모의 건강에 매우 좋습니다. 그러나 임신 초기에는 말라바르 시금치를 일상 식단에 추가할 때 매우 조심해야 합니다. 말라바르 시금치에 함유된 파파베린은 자궁 수축을 유발하여 유산 위험을 증가시킵니다.

임신 20주차에는 신선한 코코넛 물을 마셔도 되고 말라바르 시금치는 먹으면 안 됩니다. 또한, 임신 후에는 다음과 같은 일부 음식과 음료도 피해야 합니다: 알코올; 수은 함량이 높은 생선 커피; 날것, 덜 익힌 것 또는 씻지 않은 음식 가공식품

하이옌 녹음

원천: https://nld.com.vn/suc-khoe/khi-mang-thai-uong-nuoc-dua-an-rau-ngot-duoc-khong-20230616195613873.htm