소셜 미디어에서 '드라마 보기'에 지쳐

hóng drama - Ảnh 1. — 황꾸옥란 박사는 밤늦게까지 깨어 드라마를 시청하는 사람들은 수면 부족, 스트레스, 우울증에 걸릴 수 있다고 경고합니다. - 사진: BSCC

최근 소셜 네트워크에서 시끄러운 사건들이 발생하면서 네티즌들은 "뉴스 시청"에 "시간과 노력을 쏟게" 되었습니다. "드라마 시청"은 새로운 현상은 아니지만, 인터넷에 넘쳐나면서 점점 더 번성하고 있으며, 심리와 건강에 여러 부정적인 영향을 미치고 있습니다.

국경을 넘어 밤새도록 "드라마를 기다리며"

최근 소셜 미디어에서 연이은 스캔들이 발생했습니다. 커뮤니티 관련 이야기뿐만 아니라 유명인들의 개인적인 이야기까지 밤새도록 논란이 되고 있습니다.

치엠롯, 꽝린 브이로그, 항주묵, 미스 투이띠엔의 야채 사탕 허위 광고 사건에 이어, 김치의 나라에서 배우 김수현과 고(故) 김새론의 드라마 이야기가 베트남 온라인 커뮤니티에서 뜨거운 논쟁을 불러일으켰습니다. 이어서 팜 토아이와 메밥의 "자선 기부 성명"에 대한 스캔들이 터져 나와 뜨거운 감자가 되었습니다.

최근 클라이맥스는 스트리머 당 티엔 호앙(ViruSs)과 틱톡커 응옥 켐(Ngoc Kem)의 시끌벅적한 연애 사건으로, 네티즌들을 잠 못 이루게 했습니다. ViruSs와 래퍼 파오(Phao)의 온라인 대결은 생방송 중 총 480만 명의 시청자를 모았고, 최고 시청률은 160만 명에 달했습니다. 생방송 시청자들은 그날 밤의 열기에 전혀 개의치 않았습니다.

비록 개인적인 연애 이야기이기는 하지만, 소셜 네트워크 커뮤니티 내에서 이 "상황"에 대한 논쟁과 분석의 물결을 일으켰습니다. 심지어 많은 사람들이 자신의 이야기에 연루된 사람들에게 직접 물어보기 위해 돈을 지불하기도 합니다.

"가십", "드라마"... 호기심에서 시작된 것이 이제는 소셜 네트워크 사용자들의 "영적 양식"이 되었습니다. 겉보기에 무해해 보이는 이러한 습관들이 실제로는 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미치는 위험을 초래합니다.

많은 사람들이 "드라마 보기"를 좋아합니다

푸옹동 종합병원 임상 심리학자 호앙 꾸옥 란(Hoang Quoc Lan) 박사는 이렇게 말합니다. "사람들이 소셜 네트워크의 스캔들에 끌리는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 호기심 때문일 수도 있고, 오락에 대한 욕구 때문일 수도 있습니다.

극적이고 논란의 여지가 있는 스토리는 종종 호기심을 자극하고 모든 사람에게 설렘을 안겨줍니다.

사람들은 새로운 정보, 특히 예상치 못한 세부 사항이 가득한 자극적인 이야기를 찾는 경향이 있습니다. 이는 마치 실제 영화를 보는 듯한 매력적인 느낌을 주며, 게다가 유명 인물에 대한 이야기라면 더욱 그렇습니다.

또한, 군중 심리와 사회적 압력 또한 중요한 역할을 합니다. 논란이 되는 사건이 발생하면 많은 사람들이 이에 대해 토론하고 공유하는데, 이로 인해 다른 사람들은 이를 따르지 않으면 "길을 잃을 것"이라는 생각을 하게 되고, 젊은이들은 대화에서 "시대에 뒤떨어질까 봐 두려워한다"는 표현까지 사용한다고 란 박사는 분석했습니다.

베트남-러시아 고압산소센터의 응우옌 후이 호앙 박사는 베트남 사람들이 여러 가지 이유로 "드라마 시청"을 좋아한다고 생각합니다. 첫째, 베트남 사람들은 함께 사는 전통이 있어 다른 사람들의 사생활을 공유하고 이야기하는 것을 좋아합니다. 둘째, 현실 생활에서 느끼는 지루함 때문입니다.

일과 학업의 압박감 때문에 많은 사람들이 감정 해소를 위해 드라마에 의지합니다. 극적인 이야기와 "사적인" 스캔들은 강렬한 감정을 불러일으키고 호기심을 충족시켜 줍니다.

"이러한 심리를 이해한 페이스북과 틱톡과 같은 소셜 네트워킹 플랫폼은 상호 작용을 늘리기 위해 논란이 되는 콘텐츠를 표시하는 것을 우선시하며, 사용자가 벗어나기 어렵게 만드는 '드라마 나선형' 효과를 만들어냅니다.

궁극적으로는 건강한 엔터테인먼트 채널이 부족하기 때문입니다. 문화 및 지역 스포츠 활동이 부족하면 젊은이들이 가상 세계에 쉽게 빠져들게 됩니다."라고 호앙 박사는 말했습니다.

"드라마를 기다리다"는 것은 예측할 수 없는 피해를 초래합니다.

란 박사는 이렇게 말했습니다. "특히 밤낮으로 드라마를 계속 시청하면 심리와 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

첫째, 지속적으로 부정적인 정보에 노출되면 뇌는 항상 긴장 상태에 놓이게 되어 불안, 스트레스 등 심리적 문제로 쉽게 이어진다.

특히 "드라마 시청"을 너무 많이 하는 것은 사람들을 더 부정적으로 만들 수 있습니다. 선정적인 이야기를 따라가고 토론하는 데 익숙해지면 많은 사람들이 판단하고, 면밀히 살피고, 심지어 삶을 더 비관적으로 바라보는 습관을 갖게 됩니다.

소셜 미디어와 "드라마 중독자"는 외로움을 느낄 가능성이 더 높습니다. 이들은 가상 세계 에 푹 빠져 있지만, 현실 관계에는 거의 투자하지 않아 주변 사람들과의 단절감을 느낍니다.

호앙 박사는 "드라마 중독"이 사용자들을 부정적인 정보(사이버 폭력, 비판)에 지속적으로 노출시켜 코르티솔 호르몬을 증가시키고, 이로 인해 장기적인 스트레스가 발생한다고 생각합니다. 타인의 드라마는 자신의 기분에 영향을 미치고, 이는 점차 감정적 의존으로 이어질 수 있습니다.

다음은 사회에 대한 신뢰 상실입니다. 많은 사람들이 일련의 스캔들을 목격한 후 "모든 사람은 나쁘다"는 사고방식을 갖게 되고, 쉽게 비관적인 상태에 빠지게 됩니다.

hóng drama - Ảnh 2. — 젊은이들, 인기 드라마 정보 온라인에서 검색 - 사진: Q.D

집중력 저하, 불면증

드라마 시청은 많은 사람들의 집중력을 저하시킵니다. 뇌는 드라마에서 정보를 빠르고 혼란스럽게 받아들이는 데 익숙하기 때문에 젊은이들은 일이나 공부에 집중하기 어렵습니다. 정보에 쉽게 조종당하고, 비판적 사고와 독립적인 사고를 잃고, 단편적인 정보 몇 개만으로 다른 사람을 쉽게 판단합니다.

궁극적으로 실생활에서의 기술과 인간관계가 저하됩니다. 드라마를 시청하는 사람들은 소셜 미디어에서는 쉽게 판단과 비판을 하지만, 대화나 삶의 문제를 제기할 때는 혼란스러워합니다. 직접적인 소통이 필요한 관계는 약화되고, 소셜 미디어에서는 가상적이고 해로운 관계에 갇히게 됩니다."라고 호앙 박사는 말했습니다.

건강 측면에서, 의사들은 드라마가 일상이 되면 사용자에게 수면 장애를 일으킬 수 있다고 말합니다.

밤늦게까지 드라마를 시청하면 생체 리듬이 깨져 불면증과 신경 쇠약을 유발합니다. 장시간 화면을 응시하면 근시 위험이 높아지고, 앉아서 보내는 시간은 과도한 지방 축적으로 이어져 비만 위험이 증가합니다. 결과적으로 면역 체계가 약화됩니다. 스트레스와 수면 부족은 신체의 질병 퇴치 능력을 저하시켜 대사 질환 및 심혈관 질환에 취약하게 만듭니다.

항상 경계하고 정보를 확인하세요

하노이 베트남 국립대학교 교육 대학 부총장인 쩐 탄 남(Tran Thanh Nam) 부교수는 점점 더 많은 젊은이들이 가상 세계를 현실 세계로 인식하고 있다고 말했습니다. 젊은이들은 컴퓨터 화면을 통해 인터넷 환경에서 자신의 주관적인 생각에 따라 모든 것에 관심을 갖고, 토론하고, 의견을 제시하는 경향이 있습니다.

심지어 "드라마를 보고" 남의 부끄러움을 보고 스스로를 "치유"하려는 사람들도 있습니다. 유명인들이 아직도 그런 고통을 겪고 있다면 자신들은 아직 운이 좋다고 생각하는 거죠.

부정적인 소문이 퍼지기 전에 항상 주의를 기울이고 정보를 확인하세요.

"자신에게 물어보세요. 이게 나와 관련이 있나요?"

"드라마 시청"은 간식과 같습니다. 잠시 즐거움을 줄 수는 있지만, 과하면 정신과 생활 습관에 영향을 미칩니다. 우리 각자는 정보를 통제하고 걸러내는 방법을 아는 것이 중요합니다. 모든 드라마, 특히 부정적인 이야기나 무의미한 논쟁에 주의를 기울일 필요는 없습니다. 진정한 가치가 있는 긍정적인 콘텐츠에 집중하는 것이 더 좋습니다.

소셜 미디어 사용 시간 관리 또한 중요합니다. 란 박사는 끝없는 뉴스 스크롤의 소용돌이에 갇히지 않으려면 하루 사용 시간을 정하라고 권장합니다.

드라마에 너무 많은 시간을 쏟기 전에 스스로에게 물어보세요. 이게 나에게 영향을 미치고 있는 걸까? 나를 나아지게 하는 걸까? 불필요하다고 느껴진다면, 멈춰야 할지도 몰라요. 마지막으로, 가끔씩 "디지털 디톡스"를 시도해 보세요. 즉, 휴대폰을 끄고 소셜 미디어를 잠시 끊는 것입니다. 마음을 편안하게 하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다.

FOMO 증후군에 주의하세요

란 박사는 "드라마 시청"이 FOMO 증후군, 즉 놓칠까 봐 두려워하는 마음과 밀접한 관련이 있다고 말했습니다. 이 증후군은 끊기 어려운 습관을 만듭니다. 끊임없이 소셜 네트워크를 확인하고, 삶에 아무런 영향을 미치지 않는 것에 대해서도 끊임없이 새로운 정보를 찾는 것입니다.

그 소용돌이에 갇힌 사람들은 쉽게 균형을 잃습니다. 균형을 더 많이 사용할수록 더 얽매이고, 벗어나기가 더 어려워집니다. 그리고 그 결과는 무엇일까요? 압박감, 스트레스, 그리고 제대로 조절하지 않으면 우울증까지 겪게 됩니다.

온라인 커뮤니티 전반, 특히 젊은이들은 소셜 미디어 시대에 성장하며 소셜 미디어를 삶의 필수적인 부분으로 여기기 때문에 FOMO에 가장 취약합니다. 인식과 사고방식을 바꾸지 않으면 많은 젊은이들이 이러한 부정적인 악순환에 빠질 수 있습니다.

솜틀

출처: https://tuoitre.vn/kiet-suc-vi-hong-drama-tren-mang-xa-hoi-20250330233024058.htm