민트 잎은 향신료일 뿐만 아니라 소화불량을 치료하고 감기에 걸리게 하며 과민성 대장 증후군 증상을 개선하는 약초이기도 합니다. 하지만 잘못 사용하거나 남용하면 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
박하의 효과
빈멕 국제종합병원 홈페이지에 따르면, 민트는 생채소나 일부 요리의 향신료로 사용될 뿐만 아니라 식품 가공 및 화장품 산업에서도 널리 사용되고 있습니다. 민트 잎은 소화불량, 독감 예방, 과민성 대장 증후군 증상 완화에 효과가 있는 약초이기도 합니다. 하지만 잘못 사용하거나 남용할 경우 유해한 영향을 미칠 수 있습니다.
민트는 아이스 몽키 리우(Ice monkey lieu), 스피어민트(spearmint), 머니그래스(money grass), 민트(mint to) 등의 다른 이름으로도 불리며, 학명 은 멘타 아르벤시스 린(Mentha arvensis Lin)입니다. 꿀풀과(Lamiaceae)에 속하는 이 식물은 네모난 해면질 줄기와 가지를 가진 다년생 초본 식물로, 똑바로 서거나 때로는 땅 위로 기어오릅니다. 가장 큰 식물은 길이가 50~60cm에 달합니다.
민트 잎은 서로 마주보며 자라며, 타원형이고 끝이 뾰족하며 가장자리가 톱니 모양입니다. 민트 잎을 맡아보면 향긋하고 매콤하며 약간 얼얼한 맛이 납니다.
민트 잎은 식품 가공이나 차로 사용할 수 있으며, 생으로 또는 건조하여 사용할 수 있습니다. 페퍼민트 에센셜 오일은 국소 도포용으로 사용하거나 식품 가공 산업, 화장품, 치약 등에 사용할 수 있습니다. 또한, 경구용 장용 코팅 캡슐 형태로도 생산됩니다.
민트 잎은 건강에 매우 좋지만, 잘못 사용하거나 오용하면 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
민트는 사용자에게 다음과 같은 많은 건강상의 이점을 제공하는 천연 치료제로 여겨지는 허브입니다.
소화불량 치료: 민트의 유효 성분은 복부 근육을 이완하고 담즙 분비를 촉진하는 효과가 있습니다. 이는 음식의 소화를 촉진하여 소화불량 증상을 개선합니다. 사용 방법: 민트 잎 10g을 씻어 으깬 후 끓는 물 500ml에 우려낸 후 여러 번에 나누어 하루 종일 섭취하십시오.
자극 완화 및 피부 발진 감소: 페퍼민트 잎에서 추출한 에센셜 오일은 피부 자극을 완화하고 가려운 발진을 완화하는 데 사용됩니다. 하지만 피부에 바르기 전에 다른 에센셜 오일과 희석하여 사용하는 것이 좋습니다. 넓은 부위에 바르기 전에 손목에 에센셜 오일을 조금 발라 페퍼민트 에센셜 오일에 알레르기가 있는지 확인하세요.
감기 및 독감 치료: 민트 잎은 코막힘을 완화하여 감기나 독감으로 인한 코막힘 및 호흡곤란 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 민트 잎의 멘톨 성분은 박테리아를 퇴치하고 폐의 점액을 묽게 하여 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.
만드는 법: 민트 20g, 레몬 잎 30g, 대나무 잎, 자몽 잎, 레몬그라스, 바질, 국화 각 30g, 다진 마늘 3쪽을 냄비에 넣고 물을 끓여 찜니다.
과민성 대장 증후군(IBS) 치료: 일부 연구에 따르면 페퍼민트는 과민성 대장 증후군 치료에 흔히 사용되는 진경제와 유사한 효과를 제공하는 것으로 나타났습니다. 페퍼민트를 사용하면 복통, 복부 팽만감, 설사 등 과민성 대장 증후군의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
위궤양 예방: 연구에 따르면 민트 잎에서 추출한 활성 성분인 멘톨은 인도메타신과 에탄올의 유해한 영향으로부터 위벽을 보호하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 민트는 위궤양을 예방하는 효과가 있습니다.
구강 건강 보호: 민트 잎의 효능 중 하나는 구강 건강 보호입니다. 항진균 및 항균 효과 덕분에 민트 잎은 충치, 구취, 잇몸 감염 환자에게 효과적입니다. 따라서 민트 에센셜 오일은 구취와 충치 예방을 위해 치약에도 널리 사용됩니다.
스트레스와 두통 완화: 일부 연구에 따르면 페퍼민트 잎은 통증 완화 효과도 있는 것으로 나타났습니다. 페퍼민트 에센셜 오일을 이마에 바르고 마사지와 함께 사용하면 스트레스로 인한 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
상처 치유 촉진: 페퍼민트 잎에 함유된 에센셜 오일은 특정 박테리아에 효과적인 것으로 나타났습니다. 또한, 섬유아세포의 성장을 촉진하여 상처 치유를 촉진합니다.
면역력 강화: 민트는 항균, 항진균, 항바이러스 특성을 가지고 있어 신체의 면역 체계를 강화하고 병원균에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.
민트 사용 시 주의사항
박하 잎의 효능은 매우 유용하지만, 모든 경우에 이 약을 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 어린이, 당뇨병 환자, 임산부, 위식도 역류, 음허열, 허약, 변비, 고혈압, 심혈관 질환에는 박하를 사용해서는 안 됩니다.
순수 페퍼민트 에센셜 오일을 피부에 바르면 자극을 일으킬 수 있으므로, 특히 얼굴에 바를 경우 사용 전에 캐리어 오일(코코넛 오일, 올리브 오일)로 희석해야 합니다.
궤양이나 긁힌 피부 부위에는 페퍼민트 오일을 사용하지 마시고, 눈에 들어가지 않도록 주의하십시오. 피부 충혈 및 호흡기 점막 건조 위험을 방지하기 위해 페퍼민트 오일을 하루에 3~4회 이상 바르거나 흡입하지 마십시오. 증상이 호전되면 페퍼민트 및 페퍼민트 제품 사용을 중단하고, 장기간 연속 사용하지 마십시오.
페퍼민트는 일부 약물, 비타민 또는 다른 허브와 상호작용할 수 있습니다. 따라서 페퍼민트를 장기간 사용하려면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
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출처: https://danviet.vn/loai-la-duoc-vi-nhu-than-duoc-chua-benh-cam-cum-kho-tieu-nhung-neu-dung-sai-cach-thi-tac-hai-nhu-the-nao-20250203191418912.htm
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